w pasie

wąska w pasie dobrze pcha się

bednar acha czyli ty masz w pasie 96 a pod tym kratownica jest

Ze w pasie niby przed silka bylo 80, czy waga? Jak podlewa to aero delikatnie krec

Patrząc na filmiki nie powiedziałbym że masz tyle w pasie:) ale dobrze że spada:)

Skint73 lecę tak samo jak Ty jeśli chodzi o dietę. Tylko u mnie jest 500mg testa ew i 80mcg novo. W 12 dni poszło mi 6 kg z 96kg dziś waga pokazała równiutko 90 kg.Wiadomo pierwsze dni to zlecił glikogen i woda,ale w pasie też już parę centów poszło.

[...] odp :) Co do op. I - Co masz na myśli? Piszesz, że "Ogólnie za bardzo stosujesz się do wagi. Bo ona wcale nie musi spadać a forma się poprawiać. Sprawdź wymiary" Tyle już się naczytałem o tym, że nie da się zrzucić tkanki tłuszczowej bez utraty masy mięśniowej. To jeżeli waga nie zejdzie a w pasie ubędzie to co to oznacza? że jednak da radę? o.O

[...] lat i wracam po prawie 5 latach przerwy w treningach, mam nadzieje dojsc do podobnego poziomu, gdyż niezle mi idzie i działa u mnie cos takiego jak pamięc miesniowa i z tygodnia na tydzien staje sie coraz wiekszy. Juz zwiekszylem mase o 8 kg i ani centymetra wzrostu w pasie. pozdro ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/056923c034a543bc8ad2b15b941124df.JPG

Witam wszystkich! Tak ode mnie: Wzrost: 180 cm Waga: 84 kg Obwód klatki: 114 cm Obwód bicepsa: 38.5 cm Obwód bioder: 97 cm Obwód w pasie: 81 cm Obwód uda: 60 cm Obwód przedramienia: 32 cm Obwód łydki: 42.5 cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f341860b1084cc59d157780f4b71e76.jpg Zmieniony przez - kagur w dniu 2013-07-12 11:01:29 Zmieniony przez - [...]

masz 110 w pasie, jest po prostu tlusto i tyle. Pokazujesz kawałek pleców i liczysz na ocenę, pokaż się przodem w pozie, ale raczej się nie pokażesz z wiadomych względów.

Mimo 104cm w pasie gdzieniegdzie żyłę widać %-) barki itd. Można tak powiedzieć, że nie interesuje mnie estetyka. Ale dziękuje za krytykę, pewnie kiedyś mnie najdzie na redukcje %-) lub chociaż na aeroby bo ostatniego czasu nic nie kręcę %-) Ale 6cm zeszło same, bo kiedyś jak się mierzyłem to miałem chyba właśnie 110cm, ale wtedy to nawet plan był [...]

duzo i tlusto ale silowo slabo walcz walcz i uwazaj z tym bieganiem, swoje wazysz ile w pasie ?

chaczyk spokojnie.. xD keidys rpzyjdzie czas ze wy bedziecie do mnie tak pisac gugcio jak nie czuje duzo w pasie to mam wrazenie ze mam spadki

[...] intensywnym wyjeździe zgodnym z opisanym powyżej schematem przybyło mi 3kg ale była to chyba czysta masa mięśniowa i to tylko tam gdzie potrzeba (utrzymanie stałego obwodu w pasie i spadek %bf o 2 pkt. procentowe). Teraz spróbuję nowego CreaFusion tyle, że w o połowę mniejszych dawkach. Sądząc po składzie powinien znakomicie sprawdzać się w [...]

Daj spokój, przez osiemnastki straciłem 3 miesiące pracy nad sylwetką :)) Jedz coś, bo oprócz 75 w pasie przydałoby się coś w klacie ;-)

Zobaczymy, szkoda że nie mogłem ostatnich dni podkręcić treningiem przez plecy ale mając już jakieś doświadczenie w odchudzaniu nastawiam się na minus 2-3 cm w pasie. Obym się nie przeliczył %-)

Ja w lipcu zrobie jakieś małe redu , albo z bilansem na 0 , zależeć będzie mi tylkożeby odkryć bardziej mięśnie brzucha , i głównie zgibić pare cm w pasie , jak narazie u mnie fatu wpada bardzo mało więc sie ciesze %-)

[...] drążku 4 serie 20-25powt. - spięcia mięśni brzucha 4 serie 20-40powt. - skręty z kijem na barkach 4 serie po 50-60powt. (byle by nie z obciążeniem - bo może poszerzyć w pasie) WTOREK nogi: -Przysiad 3serie 12/10/10 -Wykroki 3serie po 12 powt. - żuraw 3 serie 12/10/10 -wspięcia 3 serie po 25 powt. ŚRODA wolne CZwartek Grzbiet: - [...]

Plecy ładne szerokie , wąski w pasie , wytniesz troche i będzie na prawde kosa

w pasie spadło z 14cm, waga przed cheatem 12kg w dół, ale mi ciągle mało, a bez wspomagania dużo niżej już nie zejdę chyba

[...] Waszym jezykien rodzaju cwiczenia. I po bieżnia 20 minut. Dieta na bilansie delikatnie ujemnyn, bogata w białko, 5 posiłków. Efekty obecne to przede wszystkim mniej w pasie,choć waga stoi. Lepsza postawa, mniejszy garb. Obwod w bicepsie tez stoi, ale ładniej wyglada. Zaczynaja sie zarysować miesnie. Czyli generalnie efekty, o ktore mi [...]