w pasie

Boruta kto co pisze kazdy wie a jesli nie to z pewnoscia moze sobie przeczytac w archiwum zarowno Gorinkan jak i Czarnego Pasa. Jakkolwiek przypadki o ktorych piszesz zdarzaja sie zarowno na Gorinkanie jak i Czarnym Pasie - więc bądź tak uprzejmy i nie rzucaj kamienia w winnego skoros sam winien (o ile sobie przypominam słów powszechnie uznanych [...]

[...] ? Tak samo ktoś kto robi poręcze w wersji na klate która teoretycznie dość mocno wyłącza przedni akton barkó i długą głowe tricepsu to robiąc 1-4 repsy z 70% masy ciała przy pasie raczej wielki będzie miał triceps ( szczególnie boczną głowe ) i przedni akton barków. Nie wspominając o klacie. To w sumie troche gdybologia ale chodzi mi tutaj o to [...]

[...] w wersji na klatke - zobacz ze w obu treningach na klatke robisz tylko skos, a wiec nie rozwijasz calej klatki (jak masz juz tyle sily to dipsy z ciezarem podwieszonym na pasie). W seriach mimo wszystko cwiczylbym po 4 serie na duze partie i po 3 na male - ale to pozostawiam Twojemu wyborowi - poniewaz robisz trening 3x w tygodniu to taka [...]

no np. do duszeń za pomoca kimona bardzo przydaje sie podciaganie na pasie lub kimonie gdyz wyrabia sile w przedramionach...dodatkowo przy podciaganiu mozesz skrecac nadgarstki do wewnatrz(jak przy duszeniu). Do wzmocnienia bicepsow: partner lapie Ci reke jak do balachy a powoli ciagnie a Ty oporujesz jak najmocniej.Do slamów: partner trzyma Cie w [...]

Jak się coś bierze profilaktycznie to samo przez się znaczy że ktoś nie robił badań. Masz nie duży bf a przy tym wzroscie 88w pasie, 6lat na siłowni i ponosisz 110na płaskiej i 80 w martwym. Nie uważasz że coś nie bardzo Ci idzie? A co do mojej pomocy,że niby bez sensu wtrąciłem uwagę, to jak tam wolisz,dla mnie to miało sens,bo nie wiesz na czym [...]

jejku pas dobra rzecz ja uzywam i mam to gdzies co mi powiedzą wiem po sobie ze zuzywam wiecej energii przy noszeniu jego skalar to wg ciebie jesli ktos idzie na saune to jest w wielkim pasie neoprenowym i sie odwodni na amen ?

Co do arnolda się zgadzam jeszcze w udzie miał 77cm w karku i łydkach tyle samo co w bicepsie a do Steve Reevesa to w kilku źrudłach czytałem co innego najczęściej powtażało się to co napisałem wcześniej raz nawet czytałem że miał 151 w klatce i 59w pasie to mi się wydało bzdurą ale widziałem jego zdjęcie i niemogłem uwieżyć własnym oczom

eferdryne brałem ale w jednej dawce całe 75mg na 1godz przed treningiem 78w pasie no tak ale cały czas jest dużo tłuszczu a co do deci to chce brać małą dawke 5 ampułek na cykl w takiej dawce dowiedziałem się że jest bezpieczna Pozdrawiam Chris

[...] ciąg 1 tydzień 4 x 4 z podłogi 2 tydzień 4 x 4 stojąc na podstawce 3 tydzień 4 x4 sztanga na podstawce następnie powtórka cyklu 2. Przysiad między ławkami z cięzarem na pasie(?) 3 x 8 3. Wyprosty tułowia z obciążeniem 3 x 5 4. Podciąganie sztangi w opadzie 3 x 8 5. Brzuch 3 x 20 Trening 4 1. Przysiady 4 x 6 2. Wyciskanie 1 tydzień 5 x [...]

HOOD SWEATER WITH ATTITUDE - BLUZA Z KAPUREM (S - XXL) * Ta bluza posiada wiele ciekawych elementów i aplikacji. Ściągacze przy rękawach oraz pasie zapewniają lepszą swobodę ruchów. Wykonana w 80% z bawełny i w 20% z poliestru. * A 3058 – 001 Biały B 3058 – 099 Czarny * CENA PROMOCYJNA - 215,00PLN * CENA PO PROMOCJI [...]

nie wiem czy zmieniać coś w diecie bo waga spada i w oczach też wgl niby low carbo a lepeij sie czułem co do wagi to tak 2 kg w ciagu 10 dniw pasie to z 86 spadło na 82-84 a brzuch w najwiekszym miejscu był 88 a jest 85

[...] ruchów to juz nie taki problem) (5 nie powinno juz byc z pewnoscia w ostatnim mikro) to naprawde moze byc problem dla smiertelnika, nie mowie o starych WYGACH:) bo z 20kg na pasie 15 ruchów, to wymaga wprawy, techniki, no i zaparcia jak wszedzie. Jezeli chodzi o HST i drazek, nie ma cudow i nie ma sposobow extra fast, ale mozna sie przygotowac;) [...]

MC tez bym wywalil w tym przypadku i robil dociaganie. Na barki dodaj unoszenie w opadzie na boki i na triceps jedno cwiczenie dodaj jakies. Na nogi jakie sprostowanie na 4 glowe bo nie ma nic. Podciaganie nie rob do max tylko 12 powt jak bedzie lekko doklladasz obciazenie (na pasie np).

[...] łokcia osoby na przeciwko-w ten sposób robi się coś w stylu pasa transmisyjnego. Z jednej strony mostu osoby z ostatnich par kolejno wskakują i lądują płasko, brzuchem na pasie-po czym są podrzucane tak, by przesuwać się w kierunku końca mostu. Na końcu chwytają się rąk ostatniej pary-i robią przewrót do przodu, lądują na nogach po czym same [...]

[...] ciąg 1 tydzień 4 x 4 z podłogi 2 tydzień 4 x 4 stojąc na podstawce 3 tydzień 4 x4 sztanga na podstawce następnie powtórka cyklu 2. Przysiad między ławkami z cięzarem na pasie(?) 3 x 8 3. Wyprosty tułowia z obciążeniem 3 x 5 4. Podciąganie sztangi w opadzie 3 x 8 5. Brzuch 3 x 20 Trening 4 1. Przysiady 4 x 6 2. Wyciskanie 1 tydzień 5 x 5 [...]

Ja łączyłem wiele lat podciąganie z mc. Z tym, że do podciągania nie dowieszałem wtedy jakichś ekstremalnych ciężarów. Przy dużych ciężarach dowieszanych na pasie przy podciąganiu i zbytnim szarpaniu się z tym - w mc może się zdarzyć, że coś może pobolewać. Mi się nigdy nie zdarzył taki problem. Natomiast najlepsze wyniki miałem zawsze kiedy [...]

[...] 3-4 seriach ledwo co ćwicze. Mam wolną przemianę , i wychodzi że ta dieta to jest redukcyjno-masowa ;). Zobaczę najbardziej zależałoby mi na schudnięciu w udach i biodrach, pasie . A reszta niech rośnie :). Narazie chyba muszę jeszcze z 2 tygodnie potrzymać się na diecie i zobaczyć co będzie, czy schudnę. Co do nóg to nigdy nie ćwiczyłem , może [...]

[...] sie na drazku podchwytem z łącznym obciazeniem dodatkowym o wadze 2,1 tony! Siłacz pobił rekord odnotowany w księdze Guinnessa wykonując 25 podejść z zawieszonymi na pasie dodatkowymi 84 kilogramami (tyle ile waży). Matt Bogdanowicz podciagnal sie w ciagu godziny 522 razy(w seriach), a były komandos Alan Sharkany Jr. w ciagu 24 godzin [...]

a jutro umierasz? To ostatni twój cykl w życiu? Albo meta albo wino, choć ja przy Twoim pasie bym sobie darował metę, z naciskiem na darował. Czemu jesteś taki uparty? Chcę ci pomóc, a robisz wszystko żeby mi to utrudnić.

Odpowiedzi na najczęstsze pytania organizacyjne i nie tylko: -można startować w swoim pasie -można przyjść się zważyć na inne wcześniejsze ważenie (np. panowie mogą przyjść na ważenie pań) -można używać magnezji -można używać ściągacze na nadgarstki -nie można używać ściągaczy na łokcie -nie zmieszczenie się w deklarowanej kategorii wagowej [...]