w pasie

Jest progres, aż w szoku jestem ile w miesiąc w pasie poszło, u mnie na redu max 2-3 cm miesięcznie leci przy podobnych wymiarach. %-) 5.5cm to moja kobieta przy lekkim deficycie zrzuciła w pasie bez wielkich wyrzeczeń tylko trzymała założone makro i trenowała na siłowni. Więc nie wiem czy to wielki wyczyn :) Początek redu też ma to do siebie że [...]

Jest progres, aż w szoku jestem ile w miesiąc w pasie poszło, u mnie na redu max 2-3 cm miesięcznie leci przy podobnych wymiarach. %-) 5.5cm to moja kobieta przy lekkim deficycie zrzuciła w pasie bez wielkich wyrzeczeń tylko trzymała założone makro i trenowała na siłowni. Więc nie wiem czy to wielki wyczyn :) Początek redu też ma to do siebie że [...]

[...] diastasis do szerokości: ok. 0,5 palca (było 2,5) - wczoraj byłam na zakupach i okazało się, że rozmiar spodni na 36 dobrze na mnie leży (a konkretnie zapinam się w pasie %-)). Dotychczas było tak, że większość spodni albo była dobra w pasie a w tyłku za duża albo dobra w tyłku a w pasie za ciasne. - zdecydowanie poprawiła mi się cera. [...]

[...] fizycznego,miałem zwolnienia z wfy a moja siła wynosiła mniej więcej-32kg pocisłem na klate na atlasie a na sztandze 25 ...o wymiarach lepiej niepisać ale jak już to w pasie ok 118 a w klacie jakieś 95...biceps to może z 30ale tylko fetu bo po napięciu i tak nic niwidać było ...a efekty po takim treningu??? dziś postanowiłem napisać tą [...]

Mi dał dużo - naukę pasa w pasie, który daje się założyć. Te które miałam były tak sztywne i niewygodne, ze nie byłoby bata żebym w nich ćwiczyła. Ta wersja "bardziej miękka" pokazała mi o co chodzi i uwierzyłam, że pas pomaga - przynajmniej stabilność core jestem w stanie oddechem sobie zapewnić. A jak juz pisałam wcześniej - skórzany będzie.

Mi dał dużo - naukę pasa w pasie, który daje się założyć. Te które miałam były tak sztywne i niewygodne, ze nie byłoby bata żebym w nich ćwiczyła. Ta wersja "bardziej miękka" pokazała mi o co chodzi i uwierzyłam, że pas pomaga - przynajmniej stabilność core jestem w stanie oddechem sobie zapewnić. A jak juz pisałam wcześniej - skórzany będzie. No [...]

mnie przeraża ta maszyna co się robi skręty w taliii z obciązeniem. No wiecie, że się na siedząco człowiek skręca w pasie na takim kręconym krześle.

Skad Ty tam wziales 88cm? Orientuj na moje zdjecie w profilu, tam mam 83 cm w pasie

Adam jak to w koncu jest z tym pasem podczas treningu? PowerTS z konkurencyjnego pisal ze wgl jest zbedny na szczeblu amatorskim i dzwiganiu ponizej 200kg w bojach ,natomiast ja widze wielu bb ,ktorzy nawet caly trening lataja w pasie robiac np plecy czy nogi.

Przez 2 mce przytyłes 10 kg i ani centa w pasie ??? A jak z waga po odstawieniu ? Ja się prze te dwa miechy spompowałem strasznie :-)) Tylko żeby nie było, że to MK-677 ;-) Dla przypomnienia to 500-750 testa, 500dd, trochę metki PW, drugi miesiąc jeszcze master p 350 i najważniejsze ww 400gr. A wracając do pytania to wody oczywiście w chooj. Jak [...]

Simonsaid a jak rezultaty po tym cyklu na Lgd Mk i S4? ogolnie pozytywnie, na poczatku czulem spore zamulenia rano, masa plus 3 kg i prawie bez zmian w obwodzie w pasie, najwiekszy boom silowo w tygodniach 2-3 teraz trochę juz ustalo, prawdopodobnie po S4 czuc tez trochę stawy najbardziej barkowe po treningu klaty, teraz trochę podniosę [...]

[...] kaloryczności (zwiększyłem do 3200kcal). Ładuje trochę niezdrowego jedzenia żeby zwiększyć ilość kcal (ale słodyczy nie jem, bo po nich nic już zjeść nie mogę:P). Mimo to w pasie nie przybywy cm (na początku trochę podskoczyło, może 2cm, w zależności od najedzenia) Nie mam za to wzdęć/gazów, po prostu jestem pełen. Dodatkowo, jak pisałem [...]

Szału nie ma jak na 4ty tydzień. Diete masz dopietą? Tey niewiesz co piszesz chyba...szał to 5kg masy i +10cm w pasie? Nie tedy droga...według mnie efekty zaj**iste bo skoro -1kg i +0,5cm w ramieniu = recomp i utrata samego fatu bez mięśnia i gość ma napewno michę dopięta Nie wiem, może patrzę na to niepotrzebnie z swojej perspektywy ale u mnie [...]

[...] nie czuje zadnej zamuly, bólów głowy czy czegokolwiek, spadku libida w ogóle, wszystko jest super i waga przez cały cykl podskoczyła jak narazie 2,5 kg, w tym dwa cm mniej w pasie, 1.5 cm więcej w obwodzie ramienia, około 3 więcej w obwodzie klatki i ogólnie lepsze nabicie, jakość mięcha, wrzucę jakieś zdjęcie po całym cyklu. I teraz moje [...]

[...] nie czuje zadnej zamuly, bólów głowy czy czegokolwiek, spadku libida w ogóle, wszystko jest super i waga przez cały cykl podskoczyła jak narazie 2,5 kg, w tym dwa cm mniej w pasie, 1.5 cm więcej w obwodzie ramienia, około 3 więcej w obwodzie klatki i ogólnie lepsze nabicie, jakość mięcha, wrzucę jakieś zdjęcie po całym cyklu. I teraz moje [...]

[...] nie czuje zadnej zamuly, bólów głowy czy czegokolwiek, spadku libida w ogóle, wszystko jest super i waga przez cały cykl podskoczyła jak narazie 2,5 kg, w tym dwa cm mniej w pasie, 1.5 cm więcej w obwodzie ramienia, około 3 więcej w obwodzie klatki i ogólnie lepsze nabicie, jakość mięcha, wrzucę jakieś zdjęcie po całym cyklu. I teraz moje [...]

[...] nie wygląda, ale to osobny temat. Obecnie mam 47 lat, reżim treningowy to FBW 1.5h dziennie, tak średnio. Do tego często dorzucam kalistenikę rano na siłce zewnętrznej. Odpuszczam, jak stawy bolą za bardzo. Ale taki ból mięśni po całości, to jeszcze mi się nie zdarzył. Drugi dzień bez treningu jak na razie. Czuję, że przytyłem w pasie o 10 cm :P

[...] estro powoduje retencję wody i wyższe ciśnienie (stąd niektóre leki na nadciśnienie działają na zasadzie odwadniania/moczopędne). Duzo osób na Mk i lgd właśnie się docina w pasie bez retencji i osiąga fajną suchość mięśnia. Ale to wszystko nie jest zasługą branych srodkow tylko diety. Ludzie blednie myślą że jak leci lgd to można 1000kcal [...]

[...] przybyć wody i tłuszczu, ale nie mięśnia i do tego nie trzeba żadnych sarmów %-) nie do końca się z tym zgodzę. Na laxogeninie jak 2 lata temu pierwszy raz brałem to po 5 tyg prawie 1 cm w łapce było i to na stałe. Jakieś 2 kg wtedy przytyłem. W pasie za to 1cm w dół. Fajnie mi wtedy stagnację przełamało. Rzecz w tym że laxo już też nie działa :(

[...] %-) nie do końca się z tym zgodzę. Na laxogeninie jak 2 lata temu pierwszy raz brałem to po 5 tyg prawie 1 cm w łapce było i to na stałe. Jakieś 2 kg wtedy przytyłem. W pasie za to 1cm w dół. Fajnie mi wtedy stagnację przełamało. Rzecz w tym że laxo już też nie działa :( A ja na zielonej herbacie, bo to takie samo zioło jak laxo zrobiłem [...]