w pasie

[...] sposób przetrenujesz cała partię mięśni piersiowych. Grzbiet: podciąganie na drążku zawsze rób na maksa 3serie (jesli z łatwością zrobisz 15 -20 powt. zastosuj ciezar przy pasie). Zobacz jak działa na ciebie mniejsza ilość serii, rób po 3 serie ale z większą intensywnością, a przerwy na większe gr. mięśniowe 2,5 min. na mniejsze 1,5 min. przy [...]

http://www.youtube.com/watch?v=CAUw3o9x-Ag jak sam nie wiesz jak wyglądają poręcze klatkowe to nie wrzucaj filmu. Niestety ale nazwa profesionalny atlas ćwiczeń ma niewiele wspólnego z ćwiczeniem, które pan prezentuje. W tej wersji to klatkę ledwo posmyra i niech wykona taką wersję z 30kg przy pasie to barki nie wytrzymają

1shaggy____w pasie -6 cm można wykręcić i na clenie w przeciągu 2 tyg więc przyłuż się bardziej Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-06-04 10:13:43

jeszcze pomecze PM czy w lini pro zostanie wprwadzony system prowadzenia ciezaru na pasie czy tylko zawsze beda linki

[...] wyżej - cięzkie jest pierwsze ćwiczenie, kolejne to "dopompowanie", w tym miejscu zaznacze że np. przy pompkach nie doczepiam sobie ciężaru (kiedyś wisiało przy pasie kilka kilo), a to z obawy o łokcie z którymi nie mam problemu, lecz w przeszłości dawały sie we znaki. Ogólnie trening troche podpatrzyłem od Radzika. Klatka robiona [...]

[...] sobie bieganie. 6. Mialem na mysli cwiczenie stricte rozciagające - leząc na lawce na plecach przeciaga sie ramiona od pasa nisko nad brzychem az za glowę a pozniej wykonuje ruch ramionami po obwodzie (tak samo jak plynąc na grzbiecie). Obwodowy ruch konczy sie przy pasie i powtarza sie wszystko od poczatku. WIADOMO JUZ O CO CHODZI?? POZDRO

[...] przeciaga sie ramiona od pasa nisko nad brzychem az za glowę a pozniej wykonuje ruch ramionami po obwodzie (tak samo jak plynąc na grzbiecie). Obwodowy ruch konczy sie przy pasie i powtarza sie wszystko od poczatku. WIADOMO JUZ O CO CHODZI?? wiadomo ale streching rób po zakończeniu treningu i nie wpisuj go do planu Poszukaj gotowych planów [...]

w 1 roku studiow blyy wymiary 51cm w rece 93w pasie 132 w klatce oraz cos pod 150 w klatce udo cos chyba 75:D lydek nie podaje gdyz mam pewna chorobe ktora uniemozliwia mi cwiczenia tej partii

[...] bo w swoim teamie nie jest w stanie nauczyć się niczego nowego. Walka w klinczu, kolana, może jakieś proste kopnięcia, to dla niego powinien być priorytet jeśli myśli o pasie. >> Najgorsze jest to, że na horyzoncie nikogo nie widać(oprócz JDS), aby mógł rozwalić Caina(chyba nikt nie wierzy w wygraną Werduma). Tak samo jak nikt nie wierzył w [...]

Bartek , Tomek - dzięki wino - no cóż fatu troszeczkę jest, taki wybór Może faktycznie przy mniejszym pasie byłoby lepiej Hutnik - dzięki. Czy w realu ogromny? Kilka osób z forum widziało mnie na żywo i stwierdzili, że faktycznie zdjęcia nie oddają tego co jest w realu Małżonka również powtarza, że w realu mam więcej dołków na plecach i nawet [...]

No właśnie więc wydaje się zbędne tyle środków i tyle mg pchać w siebie skoro to zależy od diety. Ale twój wybór. Jak kcal będą na plus to przy tym pasie nie ma opcji, żeby nie zalało

[...] mało serii, ale ostatnia seria w każdym ćwiczeniu na maxa, do upadku. Może coś urosną, bo straszna ch**nia z nimi. Ramiona 1. Uginanie ze sztangą łamaną z "oparciem na pasie, Arnold z takim ćwiczył" Trening 1: 12x30 10x35 8x40 12x45 2. Dipsy tricepsowe Trening 1: 12x0 10x10 8x20 8x30 3. Uginanie z supinacją Trening 1: 12,5x12 15x10 17,5x12 [...]

Koniec robót społecznych w poniedziałek.Ufff...Potem mam całą zimę na zrobienie półki u siebie w piwnicy,chyba zdążę do wiosnyPatrz na paski.Z tego co pamiętam,gość na pasie,albo judodze miał swoje nazwisko wyszyte,jego żona też.

[...] Mi nie szkoda. Szkoda by było gdyby na ringu walkę wygrał a w papierach przegrał i taki byłby werdykt. Atutów nie miał żadnych, a tuż przed ko znowu pajacował z łapami przy pasie. No niestety ale mistrzem szybkości a tym bardziej odporności na ciosy nie jest a mimo to dalej popełnia szkolny błąd. Nie widzę w nim żadnych możliwych perspektyw. 2 [...]

Bzdura , na Twoim poziomie roznicy nie odczujesz Dobrze wiedzieć Obwód pasie spada, ale baaardzo powoli, śmiem twierdzić że bicki szybciej rosną Zmieniony przez - Gmsx w dniu 2017-06-02 14:10:03

[...] mazi stawowej. Przed Selekcja w zeszlym roku mialem taki sam problem z biodrem, niestety nie wiedzialem wtedy jeszcze o glukozaminie i biodro szybko odezwalo sie na pasie taktycznym Bucież. Teraz regularnie stosuje srodki z glukozamina co kilka miesiecy, obecnie zazywam "Artresan". Pros wiec w aptece o lek na stawy z [...]

To nie wiem gdzie te kg masz pochowane %-) Ja przy 188 teraz jakieś 91kg ważę i troszkę szerszy jestem w nogach, na górze też raczej (nie wspominając o pasie!) :))

Widziałem to jakiś czas temu. Koleś widział że ten zmienia pas po pasie i nie reagował. Generalnie jest zasada ograniczonego zaufania. Na innym filmie też tego samego kolesia widać jak wyprzedza auto, które dało sygnał skrętu w prawo a potem skręca w lewo. Tam unika słuczki, ale oglą∂ające jego filmy widać, że bez winy nigdy nie jest.

pepsko myślałem że mniejszy jesteś ale różnica i tak niewielka ps nie jest źle jak na placka i zalany na pasie jesteś bardziej niż ja i gacie masz przejayebiste Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-16 13:02:05

chwytasz koszoolkę z tyłu za karkiem i zdejmoojesz w dooł - chodzi o to, aby nie podnosić ramion w goorę; baby z regooły chwytają koszoolkę na dole i unoszą ramiona do goory Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-07-15 22:25:04