w pasie

[...] i pierwszy raz wyrobić sobie fajny brzuch który by mi się podobał. Moja obecna waga przy wzroście 188cm to około 88 kg ważone z rana na czczo (zależy od dnia 87-89kg). A w pasie mam 90cm. Trenuje planem góra/dół 3 razy w tyogodniu. Tego na razie nie mam zamiaru zmieniać ponieważ podoba mi się to oraz idealnie pasuje do mojego planu tygodnia. [...]

[...] Mój wygląd pozostawia wiele do życzenia, mam szerokie biodra i dość duże wcięcie w talii (na pewno widzieliście już taką sylwetkę) Zazwyczaj jak tyłem to objawiało się to w pasie, brzuch i twarz... teraz odkąd ćwiczę delikatnie zeszło z brzucha. Co do w/w efektów to są widoczne głównie na biceps i triceps co mogłoby wskazywać, że te partie są [...]

Chce zrobić formę na lato i wytrzymać dwa cięzkie letnie obozy biegam od tygodnia /codziennie/ po ok 40 minut w pasie neoprenowym Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 93 Wzrost: 193 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 90 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: / Aktywność w ciągu dnia: [...]

CZESC!!! ...jest cwiczenie kture zmniejsza taliie,jest ono bardzo proste..i moim zdaniem szybciej pozbyjesz sie tluszczu w pasie niz po samych brzuszkach...nie jest to meczace a wrecz odwrotnie...relaxuje. Chodzi mi o skrety tulowia na ruchomych kółkach,nie kazdy posiada takia maszynie do tego cwiczenia,osobiscie nie posiadam takiego [...]

[...] rozpisana na forum i poprawiona) w 4 tygodnie zjechalem 8 kg, jednak mialem wtedy deficyt kalorii (jakies 300-400) i pomimo tego ze bylo widac ze schudlem, gdyz ze 104 w pasie spadlo mi na 97 czulem ze polecialo tez troche z miesni bo 2kg/tydzien to chyba za duzo. Teraz chce gubic sam tluszczyk i robic to na biezaco w czasie cyklu [...]

[...] w dni cwiczen tylko okolo 400 g weglowodanow,białka mniej w.200.w pozostale dni okolo 300 g wegl. wczesniej jadlem 400 kilkadziesiąt,a nawet 500 i pnad. utylem w słoninę w pasie 9,5 cm w dwa lata.musze zwiekszyc białko pzre zte weglowodany teraz nei jem niczego co zawiera cukier,żadnych swinstw,ni epije nawet soków ,raz dziennie tylko makaron,w [...]

Krótko i na temat: chce przekroczyć 100 kg (docelowo 105 ale to pewnie nie tak prędko, chociaż...) przy obecnym lub mile widzianym spadku obwodu w pasie. Niestety od dwóch lat ta magiczna setka jest barierą, której nie mogę przeskoczyć dlatego decyduje się na doping. Co jak i ile? nie chce słuchać starych "fachowców" z siłowni którzy walą takie [...]

[...] do wzrostu (90kg). Zadnych spalaczy itp nie bede stosowac. Mysle, ze dzieki odstawieniu gainera i temu treningowi brzucha 3xtydz na silce po 15-20min powoli bede gubic w pasie - bardzo powoli. Zastanawiam sie jak ten proces troche przyspieszyc. Moje propozycje: - bieganie 20-30min w tlenie wieczorkiem 3 x tydz (w dni, w ktorych nie mam silki) [...]

[...] walką. Wszystko rozstrzygnie się 24 maja. Przed tym może sobie gadać co tylko zechce. "On zrobi to, on zrobi tamto, ja jestem de best". Jestem pewny siebie. Czy myślisz o pasie? Od pierwszej walce w UFC myślę o tym. Wiem, że to za wcześnie, ale wyobrażam sobie to. Powoli sobie to układam, ale staram się nie myśleć o tym. Wszystko zmierza ku [...]

[...] na podtrzymanie funkcji życiowych. Wiec jak rozpisać te środki na 11tyg? z tego pierwsze 4 tyg jeszcze w tle bedzie ten Bold ale to chyba nie problem. Chcę użyć wszystko co mam, organizm mam tolerancyjny bardzo. Boję się po prostu że nie zdążę bo troszkę wpadło w pasie na cyklu. Pozdro chopy. Zmieniony przez - kux w dniu 2014-03-16 09:47:58

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie mam pojęcia trochę jest :( 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endomorf , szeroki w pasie :( 13. STAN ZDROWIA: bez zastrzeżeń 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysy na zakolach, włosy na plecach 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. [...]

[...] 500mg tygodniowo. Wyniki były wszystkie w normie, w środę będzie 5 tydzień jak wale i chciałbym pociągnąć jeszcze dwa razy tyle. Waga niby redukcja ale wzrosła 3,5kg ale w pasie -5cm więc jest ok. Siła mega wrócila, bo miałem ciężką kontuzje ręki przez co cięzko było 70kg wypchnąć. Moje pytanie, kiedy robić badania i co zbadać czy podstawowe [...]

Witam Zastanawiam się nad sensem takiego połączenia. Ostatnio byłem na redukcji, zredukowałem ze 104cm w pasie do 95 Wagowo z 99-100kg do 86(w ciągu ok 8miesięcy więc wynik słaby, ale dużo się nauczyłem w tym czasie) Wiem ,że nadal dużo aczkolwiek myślałem aby do 50kapsułek venoma, które mam(i biorę 1 dziennie bo po 2 nie mogę spać)dorzucić [...]

[...] dobrnąłem do końca. Z wagi 95kg udało mi się zejść do 89kg od której się odbijam, miałem kilka wzrostów i spadków wagi lecz niestety 89kg stało się granicą. Obwody różnie, w pasie i biodrach pomimo poprzedniego spadku wagi o 6kg spało -1cm natomiast rozrosłem się w barkach czego akurat nie chciałem (musiałem wymienić wszystkie koszule ponieważ [...]

[...] tym, że nieregularnie się odżywiam i niedostatecznie dla swojego organizmu. Chciałbym przytyć minimum 3 kilogramy w ciągu miesiąca, ponieważ strasznie jestem chudy w pasie i na twarzy. Patrzyłem już na odżywki, które pomogłyby mi troszkę nabrać na masie i mieć więcej siły. Na razie rozmyślam nad tą [...]

[...] ed + taper 1-7 prop 100mg ed 2-8 wino 50mg eod To jak idzie podczas mostku zrobić taką "szybką wyprawę po tłuszcz"??? wtedy w teorii było by idealnie spalił by te 3 cm co w pasie wpadło i od razu wchodziło by się na nowy cykl i dalej masa, jak by to się sprawdziło to bym tak samo zrobił :) Zmieniony przez - bartiall w dniu 2008-05-20 17:52:05

[...] -klata: 150 -martwy ciąg: nie ćwiczę -przysiad: 100kg /6razy (dupą do ziemi ;) ) Witam, to mój 3 cykl, z drugiego (enan+wino (desma)) byłem arcy zadowolony +ok.5/6kg w pasie minus 2cm, kable na wierzchu, brzuch zaczął wychodzić spod opony. Oblok na clomidzie, bez straty 'EGO' wage traciłem delikatnie ale konsekwentie (w szczycie ok 86kg) w [...]

płeć mężczyzna Wiek 21 lat Aktualna masa ciała 79kg Wzrost 176cm Obwód w pasie 89cm Budowa ciała Lekka nadwaga Typ organizmu Endomorficzny (organizm z tendencją do tycia, wolniejsza przemiana materii) Cel diety Lekka redukcja z minimalizacją utraty mięśni Dobowa aktywność fizyczna wraz z wykonywanym zawodem i innymi jej rodzajami 1 to [...]

[...] treningu tym programem zaowocowało u mnie przybytkiem 3kg masy. Pozatym w prawie każdym obwodzie przybył mi mniej wiecej centymetr ( np. ramię 1,5cm, przedramię 0,5cm ), a w pasie straciłem jeden sentymetr. Z efektów jestem bardzo zadowolony. Zamierzam poćwiczy tak jeszcze dwa tygodnie a następnie przerzucam sie na rzeźbę. Mógłbym zamieścić [...]

[...] tygodnie temu. Do tej pory nie miałem żadnej diety. Moje wymiary: Waga: 67,5 kg Obwód klatki: 92,0 cm Obwód bicepsa: 35,0 cm Obwód uda: 52,0 cm Obwód w pasie: 84,0 cm Obwód bioder: 91,0 cm Obwód przedramienia: 30,0 cm Obwód łydki: 37,0 cm Aktualny plan treningowy: KLATA + TRICEPS Klata 1.Wyciskanie sztangi na [...]