w pasie

więć tak mam w pasie ( na wysokości pępka ) ok 70 cm obwodu więc jest to raczej mało. Jestem naprawde szczupły tylko jedyne co mnie martwi to ponizej pępka mam odrobine tłuszczyku. Linie mięśni delikatnie widać i odkąd zaczołem trenować brzuszki jest coraz lepiej.

no wlasnie jest duzy problem z tkanka tluszczową mam w pasie strasznie duzo prawie 100cm wec jest tragicznie waze 86kg na 181cm wzrostu....i ile musial bym kupic opakowan thermo speed? (bo widze ze wszyscy polecaja to wiec moze sie na to zdecyduje) .....ale moze wziasc thermal pro bo tej tkanki tluszczowej jest naprawde sporo ?? (jezeli bym bral [...]

2-3 na poczatek w sumie mozesz kupic jedno i zbierac kase i jak sie skonczy to kupic drugie itd. niestety nic nie jest za darmo :-/ ale dla pozbycia sie tych 12 cm w pasie warto imo

Wiesz co,,, kolo 8cm w pasie 1cm w bicu. Wagogowo okolo 5-6kg z tego co pamietam bo wagi nie pamietam dokladnie.

na takich zabawkach po 10 latach treningu i przy wadze 110 kg masz łapke tylko 45cm ?? Do tego metr w pasie Zrób coś z tymi ramionami bo niektórzy mają taki obwód przy 85 kg wagi A co do cyklu to ci nie pomoge, tak po prostu chciałem sie przyczepić do czegoś

napisz ile masz w klacie i w pasie

przy tej wadze i wzroscie miewam 44 w obwodzie ramienia, 120 w klatce, 90 w pasie, 65 w udzie

Dalej nie wrzuciles zdjęcia, a 92 w pasie przy tym wzroście wcale nie sugeruje potrzeby kontynuowania masy. Dobudowanie tkanki tłuszczowej będzie pozornym, wagowym sukcesem, a w rzeczywistośc przedłuzy kolejna redukcję. Błedne koło.

he he on ma więcej w bicu niz ja w pasie! Jeszcze będzie czas by odpoczywać! Złóżcie głosy w tej ankiecie! Ile wyciskacie na klatke- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62947

[...] treningów jak najwięcej udanych treningó jak najmniej przypałów jak najlepszej diety jak najmniej dostarczania składników z odżywki jak najwięcej w bicepsie jak najmniej w pasie jak najwięcej na ławie jak najmniej wydanej kasy na browara (niech kumple stawiają ) jak najwięcej przyjemności od laski No i jeszcze smacznych potraw na wigilijnym [...]

Cel cyklu masa przy 102 w pasie? Rozumie ze sylwetka nie jest priorytetem?

dlaczego? wyjasnij. Przecierz wegle ktore przyjmie uzupelnia tylko glikogen. Ja biore carbo po treningu silowym i przed areobami i w 3 miesiace stracilem 8cm w pasie. Faktem fakt ze robie tak ciezki trening ze przy robieniu lydki ktora robie na koncu kazdego treningu, cukier spada mi za nisko we krwi (metaliczny posmak w ustach i suche wargi), [...]

[...] tyłem i to strasznie, Teraz jem tylko 1800kcal z czego 50g to są węgle. Siła bardzo poszła. mięśnie są bardziej kształtne no i bary to kosmos. Mam chyba ze 4 razy większe bary. ale w pasie zmniejszyło mi się tylko 5 cm. Chciałbym zacząć jak najszybciej kolejny cykl i mam na zaopatrzenie się w towar tylko 2 tyg dlatego muszę się szybko zdecydować.

Spokojnie . Ma troche tluszczyku. (**** a ja musze chyba dietke zmienic bo to sie niepokojace robi przytylem w tym miesiacu 2.5 kg , 1 cm w pasie poszedl i waze 74 kg ,ale na szczescie reszta tez rosnie ) "Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."

[...] nike specjalnie zamówienie na po dobę tych mma zapłaciłem za nie coś ok 320 zł z jakiś rok temu nie wiem czy teraz nike zajmuje się jeszcze indywidualnymi zamówieniami. Kumpel używa Venumów a ma coś koło 88-92 cm w pasie zależności od pory roku w lato wiadomo mniej i mu nie spadają :) Zawsze możesz wymienić na inny rozmiar przecież bez problemów.

Masz jeszcze sznurek do regulacji. 178cm,69kg i 80cm w pasie i mam S, są dobre, więc na Ciebie pewnie byłyby za małe. Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2012-12-04 22:56:06

[...] zaprzestalem stosowania HMB, gdyz stwierdzilem, ze ten suplement dla mnie, w tym okresie, bedzie zupelnie zbedny. Obecnie waze 92 - 95kg (zjechalem ze 106kg), stracilem w pasie niemal 20cm, ale wszystko zawdzieczam przede wszystkim diecie i intensywnym aerobom (nie forsowalem treningow silowych). Owszem stracilem tez troche masy miesniowej, [...]

[...] miałem,starałem sie nie jesc tego co nie dobre .Trening zmieniłem,mniejszy ciężar więcej powtórzeń,po każdym treningu jeszcze 40m na steperku,po 2 tygodniach zeszło z pasa 6cm ! w łapce nic nie spadło,tak sie podjarałem efektami,że sie zbytnio wyluzowałem i w pasie mam tyle co przed redukcją . Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-05-07 10:53:02

[...] mojego koleszki recydywisty(ciekawie u niego to wygląda) z tym że ciężko mi to nawet opisać, ale spróbuje: stawiamy przed sobą taboret(ciało ma być delikatnie zgięte w pasie) i wypychamy własnym ciężarem(głowa ma być nisko opuszczona) 4xmax wyprosty tułowia 4xmax ...piwnica i worek PLAN III Basen do skatowania Na siłownie chodziłem ale już [...]

Nie wiesz ile masz w pasie? Kaloryczność wyliczyłeś wg wzoru? Na pewno za dużo masz białka w diecie