w pasie

ważę 100kg, posłżo 230 w samym pasie. W Reszcie sprzetu mysle ze ze 250- 260 by posżło jak nic...

Witam Jak chcesz uzywac ciezarkow to jedynie na pasie. Ciezarki na rece czy nogi przyczepiane to lipa. Chyba ze jakies statyczne cwiczenia. Nie na szybkosc. Walke z cieniem robi sie z ciezarkami trzymanymi w rekach a je sie " lepiej czuje " i jest bezpieczniej niz przyczepiane na przegubach rak czy nog. On nie jest taki woli mięso [...]

jaki masz typ budowy? zresztą widząc po pasie jesteś endomorfikiem. Czyli zalewa Cie tłuszcz. 300-400 kcal więcej niż powinieneś spożywać w ciągu dnia Zmieniony przez - satanistov w dniu 2008-11-03 12:54:11

[...] odkłada tłuszcz, szczególnie gdy nabrał go nie będąc aktywnym fizycznie. Najwięcej mam w brzuchu i udach, potem boczki. W klatce i bicepsie najmniej, to też w tych miejscach najszybciej zaczeły mi się wybijać mięśnie. Mam więc zmierzyć się np. w brzuchu, pasie, dupie i udach czy tak czy siak wszędzie (czyli jeszcze biceps, klata, łydka, kark)?

[...] do tego tematu tych dwóch ćwiczeń bo jeśli jesteś w stanie wykonać 3x15 powtórzeń z masą ciała pompek na poręczach to uwierz mi nie zrobisz 4x12kg z ciężarem 12kg przy pasie. Przeskok w trudności ćwiczenia jest zdecydowanie za duży. Podobnie jest z podciąganiem na drążku jak chcesz zrobić 3x5 powtórzenia bez obciążenia, a 4 serie po 4 [...]

[...] tak wymyslnych produktów przez caly ten czas to nie jest najgorzej. Nie jestem zwolennikiem posiłków typu ,, Ryż z południowo dojrzewających pastwisk na której pasie się święte owce z dodatkiem dojrzewających w indyjskim słońcu pędów bambusa'' A tak własnie mi wygladaja te niektóre posilki w tej diecie ;p. No ale to jest moje zdanie [...]

Napisz ile wzrosla waga w tym czasie ile poszlo obwodu w bicepsie, w udzie, pasie klatec

[...] na drążku druga już z 7 a trzecia z 5-6 ale spróbuje tego co napisałeś wyżej i będę progresowac powtórzeniami a w późniejszym czasie zacznę robić z obciążeniem na pasie przy ilu powtórzeniach zacząć zakładać obciążenie jak juz w 3-4 seriach będę robił w każdej po 10 podciagniec to zacząć zakładać czy większy zakres 15 albo więcej i [...]

Witam , ciężar sobie lepiej dowieszać przy pasie w podciąganiu. Znacznie trudniej wtedy o oszukiwanie a poza tym łatwiej utrzymac sylwetkę prawidłową dla podciągania(plecak powoduje ze pozycja jest mniej stabilna). Oczywiście jeżeli Tobie tak pasuje , to przecież nikt Ci nie zabroni trenować w ten sposób . Zmieniony przez - flex1976 w dniu [...]

[...] w niewyobrażalnym kryzysie.Świadczą o tym sytuacje w których w pierwszej połowie lat 2000 PRETENDENCI HW tak siadli,że pięściarze z wagi średniej,którzy wcześniej mogli o pasie HW tylko pomarzyć nie tyle co dostawali walkę o pas,ale ZDOBYWALI go. To też źle świadczy o pretendentach z jakimi walczą Kliczko,bo nie potrafili oni nokautować małych [...]

ha i pomyłka w pomiarach.jest 82w pasie%-):))szybciej fat sie zjarał%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2016-03-26 12:28:37

nawet bicepsa bede w paskach robił i pasie\-)

ja tyle na pasie na jedna łape wyp*****lam w utrzymaniu na pare sekund%-)

Ale mnie oancia pasie xd jade do domu zayebalem taka pule w autonusie.ze szok hehe

[...] od białego pasa można ciągnąć tylko taktarova ( o którym sie mówi żartobliwie: "taktarova sie nie klepie" więc to mówi co nieco o jego skuteczności),dopiero na brązowym pasie dochodzą balachy i klucze na stope (na zasadach ADCC są dużo wcześniej) skrętówek nie ma wcale. Jaki w tym sens i czemu ignorować 50% ludzkiego ciała? Leg locki to [...]

No niby tak, ale za małe masz w nogawkach czy w dupie/pasie?

No kuhwa w sportach walki kobiety nie odstają? Prosze Cie, w BJJ to widać z kilometra jaki poziom reprezentują osoby rożnych płci na teorerycznie tym samym pasie

[...] porządnych zawodników na poziomie których znam ma mentalność taką, że wiecznie im mało, ciągle chcą sie rozwijać, poprawiać elementy w któych są słabsi często sie wręcz niedocniają mimo osiągnieć A tu prosze ja was przyjdzie Kacperek, po roku ma dwie belki na białym pasie i coś otwiera morde się mądrzy ludziom technike poprawia choy yebany

Podobno jeszcze Ashton Kutcher jest sensowną purpurą Guy Richie ma czarny w judo i czarny w BJJ, na brązowym pasie siedział 8 lat więc skill jakiś na pewno jest

No to wlasnie w Portugalii 1 raz zobaczylem 5 belek na bialym pasie W Polsce sie mówi, że piątą belke dostajesz jak jestes choyowy ale trener nie wie jak Ci to powiedzieć