w pasie

Witam chciałbym się dowiedzieć jaki mam mniej więcej bf przez rok schudłem z 82kg do 62,5 w pasie z 96 do 76. Jeśli chodzi o mięśnie to nie miałem byłem tzw. skinny fat wielki brzuch chude ręce i oczywiście dalej nie mam chociaż po redukcji straciłem tylko 1,5 centymetra w ręce a 20 w pasie. Czy to już moment żeby powoli dodawać kalorie i [...]

[...] TRWANIA : 6tygodni! Lista uczestnikow: grubasek19 solaros tussin Zabrzanin pitbull61 polkos06 misio91 Szrank żeleś hator kolejność przypadkowa Wspolny obwod w pasie= 954cm!! ********************************* Dzieki miedzy innymi uprzejmości i wsparciu Danielos’a (sklep SFD) - przewidziane jest kilka nagrod : Dla zwycięzcy: 1x [...]

[...] możecie się jakoś do tego odnieść ? Trzymam równo 2500 kcal i na razie wystarcza 20-25 min aero po treningu, na redukcji jestem już 40 dni masa spadła o 3,5 kg a w pasie 3 cm, problem leży w tym, że ostatnio się zatrzymał pas a waga spada dalej. Chciałem zejść do 80-82 cm w pasie zaczynałem z 92,5 przy moich 177 cm to było za dużo, [...]

[...] tłuszczowej obecnie idę torem diety rotacyjnej 3 dniowej startuje od 400 węglowodanów później -25% i następnie 50% i od nowa. Obecnie mam wymiary 35 bic, 98 klatka i 85 w pasie chciałbym zejść w pasie do mniej więcej 78-80. Pytanie brzmii ile w diecie mogę uwzględnić cukrów (głównie dodanych do produktów) aby redukcja dobrze przebiegała nie [...]

Tanio sprzedam, kilka razy noszone, ładny odcień. Szerokość w pasie 48cm (ja mam 88w pasie i po założeniu paska ładnie leżą, szerokość w udzie 34cm. Cena do negocjacji - sprzedam tanio. Zmieniony przez - koniu1991 w dniu 2009-01-21 12:56:28

Cześć liczę na waszą pomoc licze że są tu dobre duszyczki bo ja już gtrace wiare!!! Zaczne że mam 26 lat 186cm jeszcze 8miesięcy temu ważyłem 95kg 102cm w pasie Po 8 miesiącach cardio tylko cardio zaznacze schudłem do 77kg 87cm w pasie ale dalej mam brzuch zaznacze że byłem 8 miesięcy na redukcjii beż żądnych przerw caly czas na deficycie [...]

[...] moja waga przez tydzień spadła o 1 kg, z 73 na 72, pas z 84 na 82:):), a biceps zostal 36,5 - czyli redu wyszło nie złe:) Ale chcialbym trochę przymasować, bo nie mam dużo w pasie teraz (kiedyś miałem 78 i brzuch miałem ''wklęsły'' i nie podobał mi się potem przymasowałem i dostałem 80-81 w pasie i wyglądał o niebo lepiej), a redukcje zrobię na [...]

Przeczytałam gdzieś, ze molestowanie skośnych powiększa obwód w pasie. Od ćwiczenia prostych "puchnę" do przodu. Jak ćwiczyć, aby nie ruszac masy? Czy A6W bedzie ok? Tam chyba nie ma przewidzianych skosów, a cały układ służy rzeźbie? Obserwując sportowe sylwetki kobiet zauważam, ze większosc z nich jest zbyt szeroka w pasie - np instruktorki [...]

[...] na dobę zaczęły się schody, a po zaprzestaniu karmienia zwyczajnie zaczęłam tyć. Po 2 miesiącach zważyłam się u koleżanki - waga pokazała 58 kg, więc bez tragedii, jednak w pasie miałam 80 cm (brzuch zawsze lubił mi wystawać, a po porodzie jeszcze mu się to pogłębiło). Czyli czerwona lampka - odchudzanie. Zrobiłam to stopniowo - najpierw [...]

[...] temu za 159 zł. Spodnie nie były użytkowane, jednakże zostały kupione z mała niewidoczną skazą. Powodem dla których sprzedaje spodnie jest to, iż są na mnie za duże w pasie. Rozmiar: 40 ( przy czym ja nosze 38 chociarz są dobre, ale za duże w pasie). Naprawde spodnie są ślicznepolecam. Chcę za nie połowe pieniędzy , ale to jeszcze do [...]

[...] do Was takie pytanie, a więc chodzę regularnie na siłownie i jestem teraz na diecie i cyklu masowym i zacząłem robić brzuch, którego nigdy nie robiłem i przybyło mi 2cm w pasie w 2 tygodnie, zaznaczę że wygląda to tak jakby brzuch się trochę podniósł (mam oponę której na razie nie mogę zrzucić bo zostało mi trochę skóry na brzuchu po 20kg [...]

Witam mam 18 lat ważę 85kg,wzrost dokładnie nie wiem około 176, w pasie mam 95 cm w klatce 115 cm od 3 miesięcy chodze na siłownie poniedziałki środy piątki brałem takie cos http://******************/iron-horse-burn-shape-extreme-90kaps ale bez żadnej diety nic starałem sie ograniczać nie jeść jakichś bardzo tłustych rzeczy itp co niezdrowe jak [...]

18lat, staz 1,5 roku, cel sucha masa, czy nie przybiorę w pasie jeśli dieta będzie 1900-2100kcal dziennie ? + m-drol? I co do tego myślałem nad no-shotgun + storm. I co potem na odblok i gdzie dostane.. bym zamawiał tego prosze o pomoc pozdrawiam. af 70 kilo 175cm wzrostu.. jestem typem endo chyba mimo, że mam mało dość w pasie rozmiar spodni jaki [...]

CZESC Mam 20 lat 178 wzrostu ważę 90kg mam 99 w pasie jestem (Endomorfikiem) Chciałbym zrobić masę ćwiczę już 2 lata Trzymam się takiej diety proszę o skomentowanie jej ewentualnie o poprawkę 1 posiłek 9:00- 4 jaja cale(gotowane) 50g ryżu 250ml mleka 0,5 2 posiłek 12:00 -150g pierś z kruczka (gotowana) 50g kaszy i 250ml mleka 0,5 3 posiłek [...]

witam. Mam do sprzedania 2 pary spodni. cena 50zł z kosztmi wysyłki!!!!. reserved czerne. rozmiar XL. szerokosć w pasie 48cm x 2. długosć od pasa do dołu po zewnętrznej 110cm. cherokee jasny. rozmiar 36/32. szerokosć w pasie 48cm x 2. długosć od pasa do dołu po zewnetrznej 115cm. spodnie tylko raz ubrane ani razu nie były prane jesli ktos kupi [...]

witam. Mam problem z brzuchem, otóż nie wiem jak ćwiczyć brzuch by przy zachowaniu jakości zwiększył swój obwód. Jest tak że mam w miarę widoczną kostkę lecz w obwodzie w pasie mam strasznie mało bo 75cm przy wzroscie 191, przy czym klatkę mam trochę rozbudowaną już i wygląda to głupio że taki wąski w pasie jestem. Jakie ćwiczenia wykonywać by [...]

[...] 108,5 kg,. Wyglądam tragicznie i chciałbym to zmienić. Moim celem treningowym na 90 dni jest redukcja tkanki tłuszczowej, zrzucenie zbędnych kilogramów, zrzucenie obwodu w pasie i podkręcenie metabolizmu. DIETA: Moje założenia: 1. 5 posiłków dziennie o równych porach 7, 9, 12, 15, 19-20 2. Picie od 3 do 4 litrów wody mineralnej niegazowanej [...]

[...] na silce 7 miesiecy i jak mozecie ocenic moje osiagniecia silowe i wymiary a w przyszlosci postaram sie zamiescic fotke. Mam 17 lat , 180cm wzrostu , 71kg Przed silką: biceps-28cm przedramie-25 klatka-90cm w pasie-77cm wyciskalem 30kg Po 7 miesiacach: biceps-32,5cm przedramie-30cm klatka-102cm w pasie-82cm wyciskanie-70kg Zjadlem tylko 1 Masa XXL

[...] w tygodniu, codziennie 40 minut biegania 10 km/h i do tego jakieś 3-4 maszyny na robioną w dany dzień partie mięśniową. Schudłem i to znacząco obecnie mam 84-84,5 obwodu w pasie (na początku miałem 98). I tu moje pytanie bo nadal mam wrażenie, że brakuje mi 2-3 cm w pasie, żeby być "szczupłym". Jednak czy to już nie czas żeby zacząć masy? czy [...]

Cześć, mam takie pytanie. Mam 185 cm. wzrostu i do niedawna ważyłem 70 kg., miałem wtedy w pasie 77 cm. i ładną w miare krate. Od dwóch miechów przykładam się bardziej do jedzenia. Teraz waże około 75 kg, ale w pasie mam 80 cm. i już nie mam tak widocznej kratki. Ogólnie w łapie, klacie itp. poszło pare cm., ale ten brzuch. Myślicie, że dobrym [...]