w pasie

[...] swoim pierwszym cyklu zrobilem troszke ponad 6kg, z czego po kilkunastu dniach zostalo 4...i juz pozniej nic nie spadło, wiec to bylo "napompowanie" raczej nie, obwody do góry, w pasie -1.5cm w dół...i jakby kazdy moj cykl na mono mial tak wygladac...to bralbym to do konca zycia Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-09-22 20:57:16

Wodasodowa , a ty myslisz ,ze ze swoimi wymiarami jestes kozak , Sry ale juz wole miec 35 w lapie na ich bfie niz 100 w pasie jak to jest u ciebie ? Dreso Jest konkretnie, jakie teraz cele sobie obrales? Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-12-16 13:25:03

[...] obecnie idzie tak jak napisał aras, 1/4 co 3 dni. Prawdopodobnie trzyma się już w widełkach, ale to pokażą badania. Na dwa tygodnie stosowania clenu zbiłem około 4kg, w pasie ubyło mi około 5cm. Pociągnę go jeszcze przez 12 dni (tyle tabletek mi zostało, idzie 160mg dziennie) i chciałbym potem dorzucić winko. Chcę zejść jak najniżej z [...]

[...] ubocznych. wydawało mi się , że libido mi spadło ale okazało się,iż wmówiłem to sobie. dużo przysiadów robiłem to w udzie poszło mi 5 cm (nie za bardzo mnie to zadowala) , w pasie spadł 1 cm. bic 1 cm , plecy 5 cm, klata 5 cm. waga + 5 kg . Nie trenowałem na masę więc mimo wszystko jestem bardzo zadowolony. teraz na podtrzymanie jadę mono + NO3 [...]

[...] ale gdy zauważyłem że mimo iż je jadłem schudłem 3kg w półtorej miesiąca to pocieszam się że nie muszę sobie ich odmawiać :). Ale to może być złudny optymizm muszę się częściej ważyć i mierzyć w pasie,bo teraz już będzie ciężej,myślę ze moja dolna waga na koniec konkursu nie powinna być niższa niż 64kg czyli jeszcze 3,5kg do zrzucenia :)

[...] ciężko jest mi zrobić pozę aby wyglądać lepiej niż poprzednio i tak na fotce przodem nie napiąłem klatki i najszerszych przez co wizualnie jestem równy lub szerszy w pasie,dalej przez ogolenie torsu też mam wrażenie że to słabiej wygląda.Zdjęcie tyłem plecy mniej spiąłem,jedyne co zadowolony jestem z ostatniej fotki prezentującej brzuch [...]

ile w pasie i w łapie ? Wsumie duzo fatu masz ja sie juz nauczyłem ze nic za wszelka cene lepiej pomału robić dobrej jakosci mieso ale jedziesz i sog na zachete . Ps.opal sie to i lepiej bedzie to wygladac bo wygladasz jak syn młynarza

[...] wyobrażasz, że jak rzucam przeciwnika łapiąc go za rękaw i kołnierz, to nie moge dokładnie tej samej techniki wykonać trzymając go za nadgarstek, lub przedramię i kark, albo łapiąc w pasie? /SFD/2018/3/31/7ea7111646c7407fb337c5c1de29a8e3.jpg /SFD/2018/3/31/d2ab9485f20e4ffe846ee033a3f99285.jpg Zmieniony przez - KrzyśK w dniu 3/31/2018 3:21:04 AM

niektórzy czytają ankietę inni nie... Ty masz więcej w pasie niż w klatce ? tyle cykli za sobą i takie wymiary... w tym clen był już też nic tylko zrób redukcję a później zacznij myśleć o tym aby przyp... koksem na masse

[...] będzie widać tego co pod nogami . Nie wiem czemu ale mam tendencję do zalewania się na brzuchu. jak był ten tydzień maturalny, to jadłem jak chciałem, piłem piwko i co ciekawe na wadze to samo a w pasie 4cm więcej. dlatego spalić brzucha, poprawić klatę i można cieszyć się w pełni formą plażową a u Ciebie Paulina co tam ? jak tam biegowa forma ?

dzien dobry, czesc Wam, krotko piszac poszlo, 2,5kg i dwa centymetry w pasie w dol trzymam makro, robie treniningi, z tym ze nie moglem spac wieczorem to przenioslem trening na przed praca, i zaczynam trening o 5:45 , wiec spacery do pracy troche odpadly - musze dojechac autem zeby sie wyrobic , ale staram sie pojsc po pracy na spacer 1h oraz [...]

bardzo ladnie, sog leci moglbys powiedziec z jakiej wagi zaczynales i do jakiej zleciales i przez ile? i ile w pasie bylo i ile jest

a Jak zrobiłeś, że na dobrą sprawę nie widać by Ci skóra na brzuchu zwisała ?? Bo wiadomo wcześniej miałeś dużo więcej w pasie niż teraz.

[...] 50 to miałem na myśli 4 serie po 8 machnięć, a nie na raz, bo nie wiem jaki jest zwyczaj podawania tutaj. Moja waga może też być trochę zawyżona przez moje masywne uda, które chyba od roweru mam. Przez to nigdy spodni dobrych w pasie nie mogę kupić. Z resztą wrzucę foty to zobaczysz. Póki proszę o odpowiedź do tego co wyżej napisałem. Dzięki !

[...] ostra bombe powiem szczerze, ze po 3 dniach nabite miesnie byly okropnie, pompa na treningu byla IDEALNA, lecz dopiero w 2, 3 tyg zaczalem przybierac amsy, nie zalalem sie w pasie wciaz jest tyle samo wagi przyszlo z 4 kg jak juz wspomnialem ejstem w 4 tyg brania antka i ostatnim do tego jak na razie leci susta i boldek, ich dawka sie zwiekszy [...]

[...] piramidalnie 100mg miały to z 72kg na 81 kg poszło do tego żarcie pełne muchy trening 6 razy w tygodniu na samarze miałem 90 na ręku z 37 na 40 po treningu pokazywalo 42 ale temat sie skończył wodą zeszła na ręku zostało 39,5 W pasie miałem 85 . dodałem pozniej trochę winstrolu żeby podrzezbic wyszło fajnie 76kg w rzeźbie 40 na ręku klatka 140

no i siakas smiesna poza ale mnie sie tam podoba jezeli chodzi o efekty to: +1.5cm w bicepsie +2cm w klacie +1cm w udzie -2cm w pasie +10kg na sile ja tam jestes zadowolony niedlugo zaczynam nowe hst - teraz bede pracowal nad bicepsem

nie czytałem ksiazki :D co pisał Arnold .:) ale dzieki ze przetoczyłes to słowa zapamietam :) co do w pasie mam obecnie 83cm co uwazam za porazke i ciezko mi jest zjechać nizej.nie mam wysokiego bf ,ale wydaje mnie sie ze do ponizej 80 cm bedzie ciezko no zobaczymy :) Od dzis co trening brzuch 3serie 2 cwieczenia zobaczymy moze cos to da ;)wazne [...]

wszystko zależne jest od intensywności treningów, mi z kalkulatorów zapotrzebowanie wychodzi dla Ciebie 2400-2700 ;-) cardio jakieś przewidujesz? napisz proszę ile cm masz w pasie? z załączonej diety nie podoba mi się że od początku zaczynasz iść na skróty: na 175g białka, 50g przypada z prochu w tym ewidentnie ostatni proch na podbitkę białka [...]

bo to jest "aerobiczna" 6 weidera.Jest inny cel i inne czynniki wykonując aeroby,a wykonując trening na siłe czy na mase.Bo nikt nie robi a6w żeby mieć 150cm mięśnia w pasie