w pasie

[...] ale bez zadyszki bo na swieta do Zakopanego jedziemy z mlodszym i znajomymi. Jest snieg pojezdze troche. Warzywa jak w misce plus imbir dymka Suple jak co dzien Waga 55.5 w pasie poszlo ciut. W gore Umyslowo popracowalam powtarzajac z mlodszym angielski. Jakbym w kamieniu rzezbila. Nie umiem uczyc dzieci.Ale cos tam wyrzezbilismy. Jutro klata [...]

[...] "Odkryłem" podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, bardzo mocno czułem przy tym ćwiczeniu barki. Wchodzi na stałe do mojego repertuaru. Waga cięgla się waha wokół 91 kg ale w pasie znowu luźniej, chyba nowa dziurka w pasku się przyda. Dziś chyba basen, jutro bieg. W przyszłą niedzielę nagły wylot na 5 dni i powrót tuż przed Świętami czyli [...]

[...] mnie kosmiczny wynik. Na chwilę obecną jestem w stanie uwierzyć w 4x5. Spróbuję walnąć kilka zdjęć w najbliższym czasie. Co dalej? Do końca czerwca zbijam jeszcze obwód w pasie - nie pisze wagę ale obwód właśnie. Z obecną dietę będzie to ciężkie więc dowalam węgli a zbijam tłuszcz. Zobaczymy co to da. Orzechy, siemie lniane, migdały, [...]

Biodra to nic, wazna jest mozliwosc rozstepowania kosci i szerokosc miednicy, dlatego pomiary nie oddaja niczego. Moja sasiadka nie mogla urodzic, mimo, ze biodra ma normalne. Nieistotna, o tym myslalam W sumie czemu nie probowac, ja nosilam obciskajace gacie, tylko zaluje, ze nie wiazalam sie w pasie, zebra by mi wrocily na swoje miejsce.

ee... chcialabym miec znow no...62cm w pasie, a ta kobita taka chudziutka tyłka brak, pas pewnie objąć rekami (wycinala zebra? ), troche odessanego tluszczu , albo podobnych zabiegow tez by sie znalazlo. kiedys na forum "rowiesniczym" jedna laska zwrocila uwage, ze wiekszosc celebritis , "rodzi" minimum miesiac wczesniej by [...]

Iza Może te 88 cm źle zmierzyłam albo mnie tak wzdęło , nie wiem od ostatniego w pasie plus 1,5 cm , no tak mi wyszło. Mięsień tak czułam jakby się "palił" w czasie wytrzymałości, ale ja się nie znam przecież.Może mi podpowiesz bo nie wiem za bardzo o co chodzi, ale chyba nie raz można tak ćwiczyć na dobicie mięśnia po ćwiczeniach siłowych./ ja [...]

[...] i nadal będę go zwiększał. Myślę że te zmiany zaowocują zauważalną poprawą wielkości oraz jakości mięśni czworogłowych. Ponieważ zależy mi też na zmniejszeniu obwodu w pasie, zmuszony byłem zrezygnować w dużym stopniu z takich ćwiczeń na mięśnie grzbietu jak martwy ciąg oraz podciąganie sztangi i półsztangi w opadzie na rzecz ćwiczeń [...]

Jak już będziesz dłużej na J/NJ daj znać jak idzie. Zakładam, że będzie to lekiem na mój recomp. Bo redukcja mi nie wyszła. Widze po portkach, że w pasie znów mniej.

Będzie miał stówkę w pasie jak wróci??:P Damian wyślij kartkę.

Pół kilo i centymetr w pasie, nieźle, chyba oszczędzałeś :-D

[...] tyle wciągają? Grott - tak te piekielne boczki, moja wina kiedyś nie pilnowałem michy i waga szła ale wiadomo sama woda i tłuszcz (może 5%mięśnia) i doszła do 138kg. W pasie to było .... uuuuu grubo. Od około 2 lat staram się pilnować tego co jem ale zapewniam , ze już są mniejsze co niestety zdjęcia nie oddają. Może być tylko lepiej. [...]

[...] Może na filmiku nie widać dokładnie ale ciągle pracuję nad doskonaleniem. Kratki to raczej nie uda sie zbudować ponieważ lubię dużo jeść i w tym tkwi problem. Troszeczkę w pasie muszę zredukować ale nowym celem w styczniu podejrzewam będzie kilka cm w rączce. Dzięki za radę odnośnie treningów zwłaszcza teraz w trudnym etapie drogi do celu będą [...]

[...] szyn. Wodynie za dwa tygodnie idziemy wyżej w WL na 172,5 czy 175kg? <chyba znam odpowiedź - wersja 1 > prawda? Dzisiaj widziałem kolesia troszeczkę niższego ale w pasie max 90cm , węższe barki ale łapka godna pozazdroszczenia. Coś takiego może kiedyć wypracuję albo zawsze u góry będzie lepiej w drugim życiu Bamf - po takich [...]

Francuz ok. Widzę na filmie z unoszeń, że: a) albo nabierasz szerokości b) zgubiłeś coś w pasie

Bardzo dobra i szybka przemiana. Musiało trochę tego mięsa wpaść, bo wyglądasz na mniej podlanego niż na początku. Tych 2-óch cm w pasie zbytnio nie widać, za to poprawę reszty wymiarów i owszem. Powodzenia pod skrzydłami Pandy!

stefan87 - nie wydaje mi sie, zeby 82 cm w pasie, przy wzroscie 182 cm to bylo duzo ( dla porownania ja mam 170 cm i w pasie niestety 86 cm ! ). A czy dla Ciebie jest 82 cm w pasie duzo czy malo to musisz stwierdzic sam , przypatrz sie czy Ci wyraznie brzuch nie odstaje i czy wyraznie jest widoczny dol klaty . Mariux

[...] sztanga była za ciezka Kiepsko się czułam, ale trening nawet zadowalająco wyszedł. Strasznie dużo nowych ludzi w ramach noworocznych postanowień - jak normalnie w sobotę rano jest 5 osób, tak dziś z 15 I teraz pytanie dla zaawansowanych - jaki jest sens robić trening przedramion... w pasie kulturystycznym? Oprócz tego, że jest to baaardzo PRO?

[...] sobie wszystko w dziale Odchudzanie i forma po męsku i ruszamy z konkretnym programem po nowym roku. Dzisiaj znalazłem kartkę z pomiarami z 22 września i okazało się że w pasie zgubiłem 10 cm :-) przez 3 m-ce TRENInG FBW + aero/interwały 30 min. Wczoraj zrobiłem dzień z niskimi węglami 30g dzień nietrengowy. Dzisiaj węgli ponad 100g. [...]

u mnie to samo się obecnie dzieje, przerwa 2.5 miesiąca przez kontuzje pleców, 2400kcal wrzucone przy 98kg a waga zamiast w dół to w górę poszła już 2 tydzień a w pasie leci

[...] W: 230g, T: 57g) Jak wczoraj tylko bez potreningowego. Dodatkowo na deser galaretka z herbaty owocowej 0 kcal %-) Suplementy: Euthyrox, tran Pomiary: No poszło w górę w pasie.. Wpisałam w tabelkę również pomiary z ubiegłego tygodnia (8) ale to jedno wielkie nieporozumienie. /SFD/Images/2016/3/6/e048765d02264fe0b7f80fec1bd45931.png [...]