w pasie

Tez mam podobny problem (62 cm w udzie), ale 80 w pasie. Taka genetyka bo te uda to zalane nie sa, a wyzej raczej mi trudniej o mase ;) Zazwyczaj kupuje spodnie XXL, w udzie sa ok, ale w pasie tragedia, jakbym mial worek zakladac.

tez ma +/- 65 w udzie, i w pasie 80 pare. wzrost 175, i nie mam takiego problemu, to prawda ze sa troche za dlugie,i w pasie za szerokie

Napisze Ci tak byłem w podobnej sytuacji w pasie 106 plus 111 kg tylko, że jak kiedyś trochę ćwiczyłem. Zrobiłem redukcje poszedłem w Propa e2d i mastera. Zrobiłem jeden zaj... błąd który Ty tez chciałeś popełnić, wszedłem od razu na 2600 kalori. Obecnie mija 6 miesiac na skrajnej diecie w pasie 90-91cm, waga 105 i tu się zaczął problem, bo [...]

[...] – po tr i kolacja 4. Ten sam co wyżej tj. Makaron etc 5. Twaróg/brokuły/cebula/jaja/feta/kukurydza/słonecznik/ryż basmati – w pracy Warzyw ok. 450g B155 T96 W330 ~2800 kcal Suple magnez/ashwagandha/omega/d3k2/chrom mono hcl - 3g cytrulina – 5g beta alanina - 5g Jedynie czego się obawiam to to, że będzie przybywało w pasie wraz ze wzrostem wagi.

mówiłem cienias!! ja jadę na 88cm w pasie już bez kodów ćwiczę!

koxa chcesz powiedzieć że zrzuciłeś już 25cm w pasie?

mozesz to sprecyzowac?? taki moment nadchodzi wtedy gdy bede czul ze stoje w miejscu, i cm nie bede szly w dol w pasie? narazie jestem wlasnie po miesiacu redukcjii ostatnio mierzylem pas dwa tyg temu bylo 93 dzisiaj mierzylem jest 91 jeszcze 4 i bede happy :D jak dlugo ma trwac taki okres wejscia na wiekszy bilans btw i o ile wiekszy ma byc??

no mozna powiedziec, ze na czystej chcialem wlasnie poczuc te p******niecie na antku jak masz jakas inna opcje to jestem otwarty na propozycje srodki moga byc tez inne tylko chce troche przytyc jakies pol roku temu wazylem 125 kg i w pasie ze 120 teraz 88 i 83 w pasie

[...] kilka wyjść ze znajomymi/rodziną i jadłem trochę więcej niż powienienem przez co waga trochę w górę skoczyła, ale na szczęście wszystko już wróciło do normy i z rańca dziś ważyłem 68,4 Heh w pasie mam 75cm. Jak tak dalej pójdzie to niebawem będę miał tyle co pod koniec gimnazjum tj 72 Pozdro Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-02-23 08:05:57

dream jaki masz obwód w pasie ?

Mam nadzieję że większy niż ja %-) . Mam szerokie biodra więc na moje oko przy 77cm w pasie będzie 10%bf

dream jaki masz obwód w pasie ? zmierzę rano. na pompie jestem p obrzuchu teraz i po treningowym dość pokaźnym to będzie przekłamane

Ja teraz przez 2 tygodnie nei trzymałem diety tylko jadłem co popadnie, fast foody itd. i mam -1kg na wadze, -3cm w pasie i sylwetka lepiej wygląda %-) Ale od poniedziałku już trzeba wrócić do czystego jedzenia minimum na te kilka miesięcy

Dobry spadek w pasie. Powodzenia dalej.

Jak jutro miarka nie wskaże że spadł chociaż jeden cm w pasie to chyba sie zayebie %-)

Ta i spodnie rozmiar 28 w pasie :))

1,25 cm w pasie na tydzień to wg mnie bardzo przyzwoite tempo. Większe efekty mogą być jak dodasz cięższe treningi.

łooooooo, gratuluję takich wyników! Dodałeś kcal, jesz jak lubisz, centymetrów w pasie ubyło 3x więcej niż kilogramów na wadze, a klata i biceps podrosły - jestem pod wrażeniem :-))

[...] Ramiona - wspaniały trening, mega intensywny. Czw - próba dobicia do 7h snu koszten hiitu. Piątek - TRening 20 min Hiit - płuca na podłodze ale satysfakcja ogromna Sobota - Brak treningu odpoczynek Niedziela - Hiit + małe doładowanie węglami przed jutrzejszym treningiem. Dieta w ciągu tygodnia trzymana w 99% Rezultat -> -0.5 cm w pasie :)

70cm w pasie, może Ty jakiś mega mały żołądek masz i przez to jeść nie możesz i tak mały pas :-D ? innego pomysłu nie mam