w pasie

zacząłem robić skośne brzucha, fajnie to wygląda nie powiem ale... w pasie też więcej jest, jeśli dobrze mierze

i autor nie chce zeby mu w pasie przyszlo za duzo przy 20 g/kmc no a text o polskich kulturystach - rewelacja.

jordan konski zwisie mamy podobne wymiary prawy bic podchodzi pod 42 i w pasie tez niestety 90-91

[...] International, Mr. Europe, oraz siedmiokrotnie tytuł Mr. Olympia. Jego muskulatura (wzrost 188 cm, waga 115 kg, obwód bicepsa 56 cm, obwód klatki piersiowej 155 cm, obwód w pasie 86 cm) w opinii wielu osób zapewniła mu tytuł „kulturysty wszech czasów” (Mr. Everything). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58dee1b919ed43ca826ea4739ec560c0.png [...]

[...] czy jak Ty to nazywasz mocy i mozliwosci ? Zadnego. Mozna te same paremetry silowe uzyskac na poziomie BF 10 i 20% - kwestia czy sie komus chce, czy nie. 85kg i 88cm w pasie to zadna redukcja, tylko nadal tlusto. Rozmawiamy tu o chlopaku, ktory dopiero zaczyna swoja przygode, podkreslil wyraznie ze interesuje go redukcja a dobrym brzuchem [...]

[...] się nie przekraczać), czy robić jeszcze ładowanie ww, jeśli tak, to jak często? i w jaki sposób. Jestem już 3 tygodnie na tej diecie i moje spostrzeżenia są następujące: - spada obwód w pasie , - mięśnie stwardniały (keatyna zaczęłą działać), - czuję, że brakuje energii, - jestem ospały, - pogorszenie nastroju. Co skorygować ??? Pozdro Dareckyy

w pasie jest tez ;-)

[...] brzuszek i nie wiem jak się go pozbyc, a równoczesnie chce zacząć brać teraz białko i przybrać na masie i nie wiem czy mozna to pogodzic. Robie od 14dni a6w i staram robic sporo brzuszkow na silowni itd Jak osiągnąć dobre efekty? duzo biegać w pasie, aby wypocic to cos? Jeśli chodzi o diete to jestem studentem i cięzko mi się jej trzymać :D

[...] zimy wziąłem się za masowanie. Plan treningowy i dieta są, ale na początku nie ograniczyłem do zera produktów przetworzonych. Efekt jest taki, że przy +10 kg przybyło mi w pasie 7 cm. Zaplanowany cykl masowy miałem do końca kwietnia. Z wagą się nie mogę teraz za bardzo bujnąć. I się zastanawiam nad tym czy zacząć się wcześniej redukować czy [...]

[...] dobrze. CP - 40kg w 4 powtórzeniu sobie całkiem ładnie w czoło jevbłem:-) regres mocno "spalił" tricki. Pompa na pewno na + Ahh druga i trzecia seria z setką w wiośle w pasie. Podciąganie- 10kg zostawiam na ostatni tydzień%-) Ściąganie drążka wyc. górnego za kark- Chyba nie dodaję nic a postaram robić się poprawniej. Wiosłowanie nachwytem- [...]

[...] dobrze. CP - 40kg w 4 powtórzeniu sobie całkiem ładnie w czoło jevbłem:-) regres mocno "spalił" tricki. Pompa na pewno na + Ahh druga i trzecia seria z setką w wiośle w pasie. Podciąganie- 10kg zostawiam na ostatni tydzień%-) Ściąganie drążka wyc. górnego za kark- Chyba nie dodaję nic a postaram robić się poprawniej. Wiosłowanie nachwytem- [...]

[...] mało :) Chociaż pewnie to koreluje ze wzrostem i innymi parametrami:)Korelacja zależy od budowy człowieka. U mnie żebra prawie stykają się z miednicą i to wpływa na obwód w pasie. 50 lat temu wzrost 170 cm to był wzrost średni - obecnie to wzrost niski. Duży może więcej- taka jest prawda :-). Trzeba być dużo lepszym od większych aby uzyskać [...]

Co Ty Olo od tego ćwiczenia człowiek robi się szerszy w pasie i nie wygląda jak kulturysta. ;-D Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-04-27 17:22:30 Faktycznie powinno być to ćwiczenie zakazane tak, jak jedzenie bananów. ;-)

[...] zaczynam z MC i przysiadami. znalazłem metrówkę i zmierzyłem się, od początku siłowni, czyli 8 lipca do teraz dobiłem parę cm w klacie, doszło do setki i 34cm w bajcepsie, w pasie 2cm doszły, do 83 czuje się zadowolony a co do michy, trzymam się za nią dobrze, odżywiam się zdrowo, według 10 wskazówek żywieniowych i w ogóle Zmieniony przez - [...]

w jeansy juź nie wchodzę szczególnie jak skatuję nogi. W pasie wiszą.

białka masz ok ww stanowczo za dużo dlatego taki obwód w pasie... daj 304g ww tłuszczu za mało daj 113g

ile masz aktulanie w pasie ?

5 cm mniej w pasie...przyjdzie dzień gdy i ja tak napiszę %-) Zmieniony przez - agataq w dniu 2012-12-12 15:39:01

ale mi się dzisiaj żreć chce! Ledwo się powstrzymuję!Sie nie powstrzymuj, wsuwaj :-)) ta, a potem się będę dziwił, że znowu 90 w pasieDorzucisz do aero, jedz mowie %-) Ten sport ma sprawiac przyjemnosc a nie byc kara dla nas ja mam 7 dni w tygodniu po 2 jednostki treningowe, to chyba więcej już lipa będzie, nie? :-D Zjadłem 2 jaja, 50g polędwicy [...]

Sam po sobie widzę ile spodni w udach jest za małych a w pasie jeszcze z 10cm mógłbym dodać