w pasie

Jeżeli będziesz miał odpowiednią dietę to cel jest w miarę do osiągnięcia. Mi zdarzyło się zrobić w 2 miechy +4kg a w pasie +0,5cm. Dodam, że jechałem wtedy na CP+mono vitala+Profi Whey Mass no i w diecie miałem średnio 2,2-2,5g białka na kg a węgli i tłuszczy średnią/małą ilość ilość...

[...] i to w mgnieniu oka, ale tylko na wadze wymiary oporowo:)" - a co w tym trudnego? wystarczy zaczac jesc i to byle co skoro na wadze rosniesz a obwody stoja, tzn w pasie ci pewnie troche poszlo od tego gianera "co do KA ja równierz jestem za, moim zdaniem dobry stuff jeżeli ktoś znowu kieruje sie forumowymi uwagami, to niech tak [...]

dokladnie bo nie tylko cyfry to pokazuja ze tyle czy tyle jest w pasie a tyle i tyle w reku... oby caly czas wszystko szlo tak jak sobie zamiierzyles

w sumie trza pamietac, zeby w pasie sie nie zapomniec i wszystko bedzie git

Rzeźba to jednak potęga Mam niektóre wymiary podobne do twoich (też 180cm wzorstu , tez jakos 81-82 kg wagi, też 105 w klacie i też tyle w pasie, tylko że łapa mniejsza 36 z kawałkiem na pompie ) no i staż krótszy mam po pół roku niecałe, ale wyglądam 3x gorzej od Ciebie Nic tylko masować, masować a potem ostra rzeźba SOG naprawdę mi się podoba.

No tak.ale.w.pasie chyba wiesz czy masz 80 czy120 cm dlaczego wieksza liczba bialka miala by przeszkadzac w wejsciu w ketoze?czyms musisz zabezpieczyc te miesnia tak wiec podbicie bialka to podstawa poza tym ketoza nie ketoza przy takim ujemnym bilansie fat leci w oczach

Pewnie masz racje wiec poczekam jeszcze troche ale trenuje naprawde cieżko i mam już niezłe efekty -5kg ,-5cm w pasie -5 cm w biodrach ,ramie bez zmian .Jestem zadowolony ale oczywiscie to dopiero początek teraz bedzie tylko gorzej dlatego chciałem te suple żeby się trochę wzmocnić zwłaszcza ''psychicznie'' he he

To ładnie i powodzenia dalej xD,ja ważę 84 kielony a w pasie mam obecnie 85(na czczo mowa),ale na wadze powoli już stangcja czego tobie nie życzę:-) Zmieniony przez - Pakero123 w dniu 2013-02-25 09:35:07

[...] rozpisał dietetyk podając tylko makro i wziął za to kasę, to chyba trzeba za to też się wziąć :-P Wg mnie powinieneś przyredukować, przy Twoim wzroście i wadze prawie metr w pasie? to bardzo dużo, masując tylko pogłębisz problem, co z tego że nie będziesz czuł się chudy jak tylko ulejesz się bardziej, wpierw trzeba zrobić "krok w tył" żeby do [...]

[...] BF 17%. Jak dla mnie też bez sensu. Ja redukcje robie już od września. Bez T3 też Ci pójdzie. Na samej diecie CKD plus pozniej efce i clenie(na zmiane) poszlo mi 10 cm w pasie ponad. Nie ma co sie śpieszyć, bo ja wrzucisz teraz T3 to moze i cos tam spadnie, ale jak dalej bedziesz chcial zrzucać to co potem weźmiesz ? Ja juz jestem pewny że za [...]

Obwód w pasie spada, więc jest wręcz idealnie. Oby tak dalej.

[...] spalaczami, teraz przed mambą brałem methyledrene 25, 2 kaps tylko przed treningiem i leciało ładnie, ogółem w 3 miesiące samego treningu bez aero i hiit zleciało 10cm w pasie, dzis tak jak mówie wziąłem przed treningiem 1 kapsułkę black mamby i chyba bede brał jedną rano jedną przed tren. bo na narazie 2 kapsów nie da rady przyjąć. miałem [...]

[...] dużo kasy to kup mocny tribulus i do tego dorzuć to mzb. No i nie zapominaj o najważniejszym czyli o diecie, bo w ankiecie przy b/w/t cisza Najlepiej zrób redukcję, bo 96 w pasie to dosyć sporo i potem poleć ten cykl, za ten czas zdążysz się we wszystkie zabawki obkupić. Zaczekaj jeszcze na opinie Don Pawsona, bo jest chyba najbardziej [...]

[...] zobaczcie ten temat tego klegi. Zobaczcie jeszcze raz w dane. Sam sie przyznal ze falszywie wypelnil ankiete. Ja na dzis waze niecale 80 kg a mam w pasie 79cm.. kolega tlusty. zastanowcie sie jeszcze raz komu rozpisujecie cykl..

[...] cały(nie wiem jak to zrobiła bo ja wymiekłem po 25 dniach bo treningi na siłowni miałem ciężke i poprostu sie juz nie chciało )i efekt tego był taki ze : -spadło jej 5 cm w pasie (nie miała zadnej diety bo nie dała sie namówic) -zanotowała wzmocnienie mięśni -ale jako tako zarysów mięsni brzucha mocno nie widac... chociaz wg mnie u kobiet to [...]

Waga poszła w ostatnim tyg 1 kg w dół, obwód 1cm w pasie. Pozostałe wymiary udaje się utrzymać na razie :P

7kg, w łapce 1.5cm, w pasie 0, i bardzo w szerokość mnie rozyebało, w sensie plecy/klata/barki. Ekto Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-08-14 10:17:51

Zależy na jakiej sylwetce Ci zalezy. Ja przy 185 cm wzrostu, 83 cm w pasie waze obecnie 87 kg. I dalej jest mało. Myśłe, że tak 100 kg przy tym bf co mam by stykło, zeby byl zapas do pozniejszej redukcji( do żyły). Ale to juz bez soku ciężko będzie osiągnąć.

[...] poszedłem na siłownię - 3tyg splita na rozgrzewkę i później HST do końca stycznia. Poszło ładnie - 3kg do przodu, wzrosła siła, obwody i tonus mięśniowy, a spadły ze 2 cm w pasie, więc tłuszczu nie nabrałem. Biniu, ja liczę sobie 2g/kg, ale suchej masy ciała i uważam, że to wystarczająca ilość białka dla większości trenujących na sucho. Co do [...]

To sie nie liczy,przeciwnik był cieniutki w pasie :)