w pasie

hehe czlowieku rób mase jeszcze przez 2 lata sadząc po twoim profilu. Ja mam z 85 w pasie i to jescze nie jest masa hehe wiec jak zrzuce brzuch to beda wyglądał jak przed rozpoczeciem tyrania (to tak jakbym na**** sie meczył przez ten czas:D)

diety nie ma ,prawie metr w pasie słabo to wygląda co masz do pct?? i w którym jesteś tygodniu?

Z tej foty trudno cokolwiek dostrzec ale chyba chodzi Ci o to ze talia jest waska w stosunku do wymiarow w pasie tak? pozdrawiam

Ja jestem "zlany" mam 104-106 w pasie, przez wiekszosc zycia bylem przy sobie i dlatego tak mam xd

Z pewnością ćwiczenia na mięśnie brzuch nie będą kluczowe odnośnie zmniejszania obwodu w pasie (raczej odwrotnie), nie będą też stymulowały efektywnie ubytku masy ciała. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-05-21 18:29:58

sorry ze draze to, ale na jakiej zasadzie jest bezpieczniej w pasie? mniejsza szansa urazu, ale dzieki czemu? zmniejsza zaangazowanie prostownikow i brzucha, ale czy to chroni przed naciagnieciami/zerwaniami?

Przez półtora miesiąca na 2400 w pasie spadło mi 5 cm. Kiepsko zbilansowane, w takim sensie, że np: posiłek 3 powinien mnie zdecydowanie więcej kalorii bo est to obiad, czy po prostu zły rozkład BTW?

Wzrost: 198 cm Waga: 81 kg Obwód klatki: 97 cm Obwód bicepsa: 35 cm Obwód bioder: 89 cm Obwód w pasie: 84 cm Obwód uda: 56 cm Obwód przedramienia: 29 cm Obwód łydki: 37 cm

Ja mam też 40 i 93 w pasie przy 182 cm wzrostu, nie wyglądam na zalanego, klatka wystaje poza brzuch, jakieś 12-14BF, kratkę jeszcze widać.. Zależy od budowy ciała, od priorytetów jak napisał kolega wyżej..

Dobra, będę cisnął tym, 2300 już do końca redukcji, jedynie dodawania minut do interwałów, jakiegoś wysiłku itd. Myślę, że pójdzie okej, mój cel to po prostu zejście z tego 83 w pasie do 79 chociaż ;) dałem sobie na to do końca czerwca wiec chyba damy radę ;) /SFD/Images/2016/5/15/7965e581e8b846fd9549c6f4cd236bb3.jpg

Poprostu wydaje mi się, że ktoś o twoich wymiarach mająć 84cm w pasie ma tendencje do odkladania tkanki tłuszczowej na brzuszku. Bulk to odżywka 50/50 WW/B. GG 1 1 3 5 9 6 4 kom. 6 0 7 2 0 4 6 6 3 Hosse

Rozumiem ,ze masz troche sadelka i stad te 100 cm w pasie.Capoeira odpada.Mysle ze niezbyt wygodnie byloby Ci robic rozne techniki,zwlaszcza ze wytepuje tam troche technik z elemetami "akrobatyki".Bruszek by przeszkadzal i na skutek duzej wagi kolana moglby by ucierpiec.Boks bylby ok.A myslales o judo?

ja tez cwicze juz 5 miesiecy i od tego czasu zrobiłem 3-4 kg czystego miesa myśle ze bez tłuszczu bo w pasie nic nie przytyłem , tez mam 17 lat cwicze bez diety pozdrawiam

eee...po pierwszej stówce mety zrobiłem 2cm w łapie i -2 w pasie

z tego co widze nie ma jeszcze jakieś nadwagi lepszym pomiarem bedzie obwód w pasie

196 cm wzrostu i 120 kg wagi, w pasie 105 cm klatka 120 łapka 45 panowie powie ktoś jak zrobic czy stosowa split po hst czy mogę dalej kontynuowa hst tylko nie wiem co z maksami odpowiedzcie na moje pytania

Ile masz w pasie ?

No to tyle należy przyjąć mniej więcej :-D Jak dla mnie to nie widać by aż tak dużo w pasie było, dawałem max 90 :-)

90 cm w pasie .. za długo by to trwało żebym Ci rozpisał co jem w ciągu dnia ; )

Tak , będziesz miał teraz 30% bf i 100 w pasie