[...] partia wypada :-) Wczoraj akurat był LC i padło na nogi %-) LC- 260/25/200 MC- 260/25/250 HC- 260/25/335 Pomimo tego że w weekend trochę zaladowalem to waga dziś niższa a w pasie cm mniej :-) W drodze powrotnej do Warszawy, z Lukim zatrzymaliśmy się w macu i zjadlem: - mcflurry x2 lion i kit kat, - owocowy jogurt, - 2 cheeseburgery, - New York [...]
[...] popularne "szwy" na łączeniu dwójki były bardzo widoczne :-D I wisieńka na torcie - życiowka mcnpn 8x170kg %-) Zaliczone czy nie :-D ? I info dnia, musiałem zwężyć nerkę w pasie %-) <3 youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=-1t9hRFn7kA Dieta 1. 200g indyka + 50g kaszy + 5g oleju lnianego 2. 200g indyka + 80g kaszy 3. 35g WPC + 100g kaszy Trening [...]
[...] odpowiedzial ze kiedy tylko ma ochote :-) A zdobyl w PL juz prawie wszystko i nie tylko w PL. Kolejny Witek Pomećko. 1,5 roku zero diety, treningów, wyglad paczka, metr w pasie na pol roku do zawodów zaczynal przygotowania i 2x byl mistrzem junirów powyzej 75kg :-) Dobre podejscie. Nie stawajmy sie zbeczencmi w tej dziedzienie sportu. To ma [...]
[...] po cyklu wody stracili ludzie z wysokim bf .Umięśnieni na początku tracą wodę ale po ten wraca glikogen i następuje nad kompensacja .Z mojego doświadczenia w tamtym roku zaczynałem z 106cm. w pasie :):):) jak po tygodniu doszła retencja a spadł glikogen to można się w depresje wj**ać :):) w pasie zatrzymanie wody a rączki cieniutkie :):)
[...] - Brak zmęczenia w ciągu dnia - W ciągu dnia w spoczynku delikatne poty dzisiaj nachodziły - Samopoczucie bdb - W niektórych miejscach już zauważalne ubytki fatu ( ale nie w pasie 8-)) :D - Jeszcze bardziej przyśpieszony i płytki oddech niż w poprzednie dni i albo mi się wydaje ale jak wybiegnę po schodach to się szybciej męczę i dyszę :-) Zurek [...]
[...] świetne, potliwość dopiero teraz się zaczęła jak przeszedłem na 300mg, podczas treningów leje się ze mnie przeokrutnie :-D Co do efektów to się nie wypowiem, bo w pasie jest 94,5cm przynajmniej wczoraj tak było zobaczymy jutro retencja się utrzymuje :) Jednak z niektórych miejsc już są znacznie zauważalne ubytki fatu :) Dzień 9 i 10: [...]
Dzień 16: Dawka 300mg: - Mega GORĄCO ! - W pasie zanotowałem dzisiaj rano pierwszy ubytek 0,5-1cm( na początku było coś między 93,5-94cm ), więc jest 93cm :) - Tak jak wcześniej już wspominałem z innych miejsc są bardzo zauważalne ubytki tłuszczu. - Mam jakieś problemy ze snem, nie mogę jakoś zasnąć i budzę się co chwilę, ogólnie jakiś słaby sen [...]
[...] chodzić, a z czasem tak jak mówisz będzie coraz lepiej :) :-) Tak wagi zbiłem około 40kg... Na początku stycznia waga była około 130kg, ale byłem zalany jak świniak, bo w pasie 113cm było, więc bardzo dużo... Wziąłem się za siebie od stycznia bo czekał mnie zabieg gino i wgl, ale przez swoją głupotę straciłem w chuuuj mięsa bo było bardzo dużo [...]
Lekki to on może na fotkach jest%-). Z jednej strony nie chce robić redukcji ale z drugiej mam wyjść na lato z 90+ w pasie? Będę musiał to ostro przemyśleć. Chociaż te 85 w pasie, zawsze to jakoś inaczej by wyglądało a na pewno nie zajęło by dużo czasu.
[...] Ja tez aktualnie jestem na masie. Tez mam supli w cholere, nie ktore nawet podobne do twoich ;) Juz 3 tydzien jade na tym cyklu, efekty zarabiste, ale jak widze jak cm w pasie przychodza i zbiera sie tluszczyk w innych miejscach to nie umiem sie doczekac redukcji Tu masz fote polowy moich supli ktore zamierzam wszamac do konca wakacji. [...]
[...] się ustosunkować do Waszych wypowiedzi na temat diety Dukana. Dietę dr. Dukana rozpocząłem 18 lipca 2011r. z wagą początkową = 135 kg, przy wzroście 190 cm i 108 cm w pasie. I fazę trzymałem przez 10 dni(maksymalny czas, jaki dopuszcza dr. Dukan). Zleciało 12 kg(tak wiem wiem, pewnie teraz mi powiecie, że to wszystko woda, ale nie do [...]
Prosisz o pomoc, ale odrzucasz ją. To po co pytasz? Masz ponad 100 cm w pasie i jesteś z tego zadowolony. Znasz takiego kulturystę ze stówą w pasie? Twoja sprawa, masz prawo rosnąć gdzie chcesz, ale w pasie warto zredukować, bo przy takiej klacie optycznie poprawiłbyś sylwetkę. Może jednak pomyśl o sugestiach lodzianina?
[...] o odjęciu ćwiczeń, to jakie zmiany byś proponował? edit: A profil mój jest z października ;), już uaktualniam bo troche mi się urosło, 2,5 cm w bicku niestety 1,5 cm w pasie przez swiateczne podjadanie poza dieta;p i sylwestrowe wiadomo co :D A i dałem ci soga ;)... o ile moge je dawać, bo pisze mi "głoś zaliczony" czy jakoś tak a [...]
nie jest źle,będzie lepiej%-) w obecnym treningu kładziemy bardzo duzy nacisk na to żeby nie robic przedramion,kapturów i zeby biceps robic w pasie do martwego ciagu a jeszcze wieksza uwage kładziemy na to zeby robic martwy ciag na plecy(efekty macie na fotce oraz instruktaz w filmiku).klatke na płasko bez mostkowania oraz zeby myśleć o miesniu [...]
[...] Nastepny dzien bez apetytu i nie zjadlem praktycznie nic. Ogolnie to praktycznie same wegle i alko pod korek. Wskoczyłem dziś na wage a tam tylko 1kg wiecej i 2 cm w pasie ;O Teraz makro 2600/2200 i powolne dokladanie. Z fotek wrzuce kilka zeby nie smiecic :) To ejdno w lustrze wlasnie chyba po dniu glodowki. [...]
[...] leki jak cukierki beł ładu i składu,dostałes odpowiedzi,martwisz sie o nie zdrova dietę vlcd?bardziej martwił bym się kłopotami zdrowotnymi mając ponad metr w pasie.Poza tym kto ma cię tutaj traktowac powaznie jak bijesz pianę ponad dwa miesiace i dalej nic nie robisz? twoja otyłość-twoje hormony-twoje zdrowie.Brutalna ale [...]
[...] dociera. Może ja Cię przekonam. Rok temu też myślałem, że im więcej kcal (nie ważne jakiego pochodzenia) tym lepiej masę zbuduję. Ważyłem 107kg, w łapie 43cm. Super, nie? W pasie 100cm. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/270db0bbc26449479f9c973f672a8fbd.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4170ca742614d4990615967107f245b.JPG Po redukcji miałem 37cm w łapie , ale i [...]
a ja mam 30 lat, troje dzieci, 188 wzrostu, 108kg masowania i w pasie moze teraz 94 wiec piotrus, wyluzuj i pomysl jak zbic z brzucha bo lipa jest duza edit: a moj tata rocznik 1952, wzrost 176 i moze ma 96 w pasie. ale to moze. i ma brzuszek z przy takim wzroscie bo widze. wiec daj na luz i zacznij mniej jezdzic po USA furami, przestac jesc w [...]
No ramboszczaku Elegancko! Najwieksza roznice widze w fotce loozem Zlapales troche miecha, straciles w pasie wiec jest konkret! Test prowadzony bdb! nic jak tlyko zyczyc powodzenia w dlaszym dazeniu do celu..! Pozdrooo Pozdroo