w pasie

[...] dziennika? z 7 kilo ;) W sumie taki miałem zamiar bo grając w piłkę zbytnio masy złapać nie mogę Wejdz na splita 4-dniowy dodaj aero 2-3x w tyg. i jedz tak jak jesz. Tyle w pasie po zdjęciach to nie możliwe, czekaj w week wrzucę foto to zobaczysz jak wygląda 83 x] No to wrzucaj wrzucaj chętnie porównam. A ja mam jeszcze lordozę(kręgosłup jest [...]

[...] i dzień dziecka ;) Na dworze taka parówa, na siłowni jeszcze gorzej, nie było czym oddychać ;/ Tak się zanosiło cały dzień aż po południu przywaliła ostra burza ;S Siady w pasie elegancko :) Mam nadzieję że w poniedziałek pójdzie w końcu to 140kg x5 ;p Pierwszy raz jadłem jaja przepiórcze, mają zayebiscie gruba i twarda skorupke, aż ciężko je [...]

[...] więc można powiedzieć, że dzis będzie cheat day :-(. Bedę starał się jeść tylko wartościowe rzeczy. Z mojej diety wywalam sos słodko-kwaśny i serek wiejski ( za dużo nabiału ) . Miód 5 gram . Dzisiaj rano obwód pasa na pępku 95 cm ku mojemu ogromnemu zaskoczeniu :-) . W 15 dni - 3 cm w pasie. Zmieniony przez - ZeT1995 w dniu 2014-01-17 13:40:00

26 stycznia 2014 Dziś regeneracja :-). W pasie na pępku rano miałem 93,5 cm czyli już 5 cm w dół :-). Waga dziś pokazała 97,2 kg a na początku redu miałem 100,4-100,6 ale zaokrągliłem do 101 :-). Czyli wszystko ładnie schodzi tak jak powinno :-). Dieta 2897 kcal 242g białka 255g węgli 99g tłuszczu

[...] jeszcze trochę fatu tam zalega podobnie na 4'kach popracuj mocniej nad masą to będzie elegancko Chyba nie chcesz się mieścić w rurki? a ja mam ogromny problem ze spodniami w pasie powinienem nosić rozmiar 32-33, ale takie spodnie w nogawkach na wysokości ud są dla mnie zdecydowanie za wąskie i co przymierzam to zawsze mam problem z wbiciem się w [...]

[...] zagryzane pajdą dobrego chleba :-) @Kuba: Dokładnie tak jak piszesz. Trochę już widać, ale jeszcze mocno zalane. Myślałem, że mnie trochę zjedziecie, bo wydaje mi się, że gubię po drodze za dużo mięśni. Cieszą spadki w pasie, ale niekoniecznie w klatce/barkach. Z tyłka mało zeszło i mam nadzieję że ruszę sadło z dupska i z nóg jak dodam spalacz.

Przepraszam za kolokwializm, ale masz najwiekszy potencjal do zrzucenia.. w dupie ;) W pasie masz 85 - tylko 3 cm wiecej niz ja, za to w biodrach masz wiecej o 13 ;) Pitolenie o tej masie, nie pamietam czy mowiles mi dokad lecicie, ale pewien jestem ze i tam da sie jesc rozsadnie ;) O treningach na urlopie juz rozmawialismy. Na Twoim miejscu [...]

Jedyna ankieta jaka bedzie jest u góry reszte bedzie widac na filmikach i zdjeciach Wspominalem zdaje sie na poprzednich stronach ze jest chudo bardzo: 175cm @ 70kg, 70 w pasie(równe), 42-3 reka, 8% Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2011-06-28 14:22:09

no cena jest konkretna xD ale problem ze spodniami to teraz faktycznie masakra. Sam dzisiaj szukałem jakiejś pary spodni to tragedia, w pasie luz, a uda ścisk ;/

Cel - widoczna krata na brzuchu i oczywiście jak najmniej cm w pasie. Co do jakości zdjęć - już pisałem, że nie mam lampy błyskowej i mój aparat robi takie a nie inne zdjęcia, a telefon komórkowy mam stary i prędzej przyda się do walki wręcz niż do robienia zdjęć. Na kolejne podsumowanie zdjęcia zrobię pożyczonym aparatem - obiecuję!

[...] - wal gainera wypada Ci posilek - wal gainera nie mozesz wepchnac w siebie przez 4-5 godz dwoch posilkow - zastap jeden odpowiednia iloscia gainera i ostroznie z nim bo w pasie i tak dosc duzo wiec... dextroze wyrzucilbym, szkoda zebow, ale jesli nie chcesz tego robic to jedynie po treningu do porcji kreatyny Zmieniony przez - Siodema w dniu [...]

[...] dziś sobie myślałem o tym jak silna jest pasja. Zaczęło się od robienia pompek w domu, a przerodziło się w sposób na życie poza tym pełne skupienie! Btw. Dziś koleś biegał w pasie ciężarowym na orbiterku. %-) Nie oceniam ludzi, ale to było troszkę dziwne. Trening 25.01.2017. 1. Martwy ciąg 3x5 2. Podciąganie na drążku x4 3. Straight arm lat [...]

[...] 87 jak ch0j.. Sam sie zdziwilem ze az tyle.. Masakra jakas, ale damy rade Panowie.. A foty z 1 strony sa jakos z maja moze, nie pamietam.. Maj/kwiecien, cus takiego, gdzie jeszcze w pasie z 83 bylo Tak wiec daje foty dzisiejsze, jeszcze swieze i cieplutkie.. Pojazd oglaszam za otwarty. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-09-19 00:29:09

Sabak chudzielcu bierz się za masę! Gdzie Ty oponę widzisz bo ja nie widzę? Zima idzie trzeba masować. Jak Ty 87 w pasie zmierzyłeś to ja nie wiem. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-09-11 11:32:31

[...] bemben no i on juz za klate wychodzi, jak sie chodzi to troche wciagniety jest i tak az nie widac ale jak koszulka troche ciasniejsza to porazka. Poszedlem sie zmierzyc i w pasie 89-89.5cm Przy wadze 78.4kg. Ja nie wiem co robic. Niby masa bo wszystko odstaje, ale z tym brzuchem to kur wa mac konkretnie juz jest. Chu.j narazie jade z masa tylko [...]

to i ja dorzuce swoje 191cm waga 106-107kg /SFD/2018/10/8/0ead1485ad6343cba6c5282a4073d3e7.jpg wymiarow jakotakich nie mam, 3dni przed spuszczeniem wody w pasie bylo 83cm w udzie kolo 66 , lapa i lydka kolo 47 wiem , ze nogi ch**owe i klata ch**owa i ogolem ch**owo, ze forma pewnie w lesie %-) i tu co drugi expert pewnie lepszy ale fot nima :-D [...]

[...] 3x12,10,8 prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x12,10,8 prostowanie ramion ze sztangielka w opadzie tułowia 3x12 Natomiast nie wiem co robić na brzuch i jak często a w pasie troooche jest. dieta na ile mogę to sie staram.Myślę o kupnie białka z ostrowi co o tym wszystkim myślicie. Zmieniony przez - kruger 100 w dniu 2008-02-09 14:42:18

dvpa puchnie, a nie rośnie ;-D nawet nie mierzę, bo wiem, że będzie +1cm w obwodzie ze względu na niedzielny trening %-) oby tylko w pasie nie rosło @-)

[...] i nie jest wesoło. Trenowałem przed chorobą i po bez suplementacji. Pół tygodnia grypy jelitowej, 5 dni bez diety, w udzie spadek 2 cm( z 51,5) w ramieniu 1 cm (z 31), w pasie tylko 0,5 cm waga z 59,9 do 57,4. Ponadto silne osłabienie. Najpierw zrobiłem tydzień lekkich treningów jak zwykle na regeneracji, potem tydzień pośrednich i w trzecim [...]

[...] że 5 miesięcy za mną, dieta nie była trzymana tak jak chiałem ale i tak jest lepiej niż w pierwszym poście a mianowicie. Waga z dzisiaj 97,5 kg (w lutym 102) Obwód w pasie - 100 (było 107) Obwód w klacie - 115 ( tyle samo) Udo - 60 (było 64.. ) Biceps - 37cm Z treningów jestem zadowolony, z pobytu na forum również. Dzięki wam wiem że w [...]