w pasie

Po dwoch tygodniach trzymania tej diety, Skoczylem z 70 do 71 i 1cm w pasie ... Skoro dieta jest to moze to wina treningu ?

Tak, 4x60 min w cały tygodniu. Myślałem że ktoś powie że to za dużo xd. W pasie poleciało 1.5cm, mało ale na reszcie też widać różnicę. Przyjąłem 2k kalorii na dzień. Aeroby kręcić po treningu czy mogę w dowolnym momencie dnia? Jak jest lepiej? :)

Przepraszam za post pod postem, ale nie mogę edytować pierwszej wypowiedzi... Załączam zdjęcia mojej sylwetki, oraz wymiary: W klacie 88cm, w pasie 91cm, "łapa" 32cm. Jeśli potrzeba czegoś więcej, podam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/67138998fa4c4659893ae76063ac1f76.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/072de6085c784c248484bac435cde0d7.jpg

z twojej ankiety - 3 lata - 37cm w bicu i 95cm w pasie :) - no czarodziejska metka na pewno ci pomoże

co tu nie do rozumienia? chce pokazac sie na plazy w koszulce na ramiaczkach, lape widac, a bebzon wciagniety, ch** ze w pasie ponad 100 jak na lapie 40cm fatu wisi - dla niego jest si, przeciez nie bedzie czekal do 30, a wiecie jakiego ma splita? na 90% klata + biceps codziennie

Raczej nie ma możliwości aby masa ciała spadała a obwód w pasie się zwiększał. Nawet osoby z zaburzeniami gospodarki hormonalnej nie mają takiego regresu. Gdzieś bez wątpienia są błędy pomiarowe. Poza tym, spożywanie tak małych ilości kalorii może być niebezpieczne dla naszego zdrowia. Szczególnie właśnie dla gospodarki hormonalnej. Nie jesteś [...]

[...] (nadrarstek 17,5 teraz 18,5) nie wiem jaka jest tego przyczyna . Ale wiem jedno pozostaje nam zrec wiecej i wiecej . Moim bledem jest teraz ze zre za duzo i z 82 skoczylo mi do 97 w pasie xD i jak sie teraz tego pozbyc . GL tam w treningach poradze treningi szybkie i dynamiczne wtedy urosniesz ja tak robie gdy robilem wolne nic nie szlo .

[...] chce wyrzeźbić brzuch (główny cel) i trochę się podrzeźbić jest czymś złym nawet przy wadze 75kg?? Nie wiem jak Wam ale mi nie podobają się sterydowe grubasy, którzy maja w pasie po 100cm ja wole bardziej wyrzeźbiona sylwetkę nawet z mniejszymi rozmiarami Co do wagi to jeszcze 1,5 miecha temu ważyłem 80kg przy wzroście 174 cm (biceps 40 i klatka [...]

Na oponke jest dobre FBW + HIIT w nietreningowe + dieta zbilansowana Ja tak cwicze i nie dosc ze obwody rosna to tluszczyk leci... powoli ale leci w poltora tygodnia zszedlem z 84 w pasie do 83 - jeszcze 3-4 cm i bedzie gitara

zredukuj troche tego co masz bo w pasie sporo mozesz winko poleciec Zmieniony przez - -Brian- w dniu 2009-11-03 17:55:52

ale tłuszczu naprawde mam sporo,(95 w pasie) twarz zalana jak u prosiaka. wiec mam dużo do zrzucenia no i rdukcja będzie tylko trwala ok 1,5 miesiaca.. Zmieniony przez - końskapyta w dniu 2010-03-11 12:02:31

Długość pasa: 110cm ja mam 84 w pasie i zapinam się mniej więcej na środkową dziurkę (5 dziurek w jedną, 4 w drugą zostają). Cena: 90zł + koszty wysyłki

[...] ciężko ja już zrzuciłem 15 kg praktycznie widać mi brzuch a nogi nadal stoją w miejscu myślę że drgną ale na samym końcu. Kupując spodnie mam problem bo wszystkie mam w pasie luźne i to mocno ale w nogawce na wysokości ud zawsze mam mega opięte masakra jakaś. Ogólnie jestem cały cały czas na deficycie kalorycznym nogi na treningach wręcz [...]

noi co z tego ze tyle mam w pasie co: jak tam twoj opis ,,jestem za***isty " heh w czym ty taki za***isty jestes w laskach co???haha

postępy są na wadze i w pasie, wizualnie to tylko przez to, że ubrania są bardziej luzne, ale tak poza tym, to skromne różnice.

skromne różnice w pasie i nawadze, czy jak?

Jeśli chodzi o tygodniowe spadki, to około 4kg i 3cm w pasie średnio na 7 dni..

i są postępy, trzymając tę dietę tzn. jedząc więcej niż wcześniej i przy zachowaniu starej aktywności w ciągu dwóch tygodni zrzuciłem 2,5 kg i 2 cm w pasie

A co byście poradzili: Ten brzuch trochę mi przeszkadza, ale znowu tragiczny nie jest, przy wzroście 183cm i wadze 85kg mam 92cm w pasie. Masować czy lepiej to zrzucić żeby się jeszcze bardziej nie zalać? A może trening, lekkie aeroby i odżywka białkowa wystarczą? Wiem, nie jesteście jasnowidzami. Mój priorytet w tej chwili to oczywiście powrót do [...]

Marcel skarpetki masz podrobki to po pierwsze. Po drugie ja mam teraz 87 w pasie i 131 w klacie Po trzecie wez zacznij przysiady robic bo nogi jak pinokio