w pasie

metr w pasie 36 w łapie 95 na ławie przysiadów brak mc brak i Ty chcesz się łapać za dekę i tren? Pozdro. Dlaczego nie masz wyników? Bo trening masz z dupy. Bo żarcie masz z dupy. Do tego podejście "wbiję to samo się zrobi" Samo się nie zrobi. Będziesz chciał, to wbijesz, prosta sprawa. A potem będzie problem, bo w pasie więcej niż w klacie i [...]

[...] jak typowy endo mimo ze zawsze byłem ekto Wiecej kcal = wieksze pobudzenie podczas treningu i poza nim Wywaliło mi zyły, jestem dobrze ubity, ale bez kitu minimalna ilość ww prostych, troche wiecej tłuszczy w ciagu dnia momentalnie mnie podlewa w pasie. To jak zbicie estro pomoze mi ?8-) Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-10-31 21:31:35

to sie ladnie zapusciles %) daj samego testa (400 mg e4d) i t3 50-75 mcg, dopnij miche, krec aero i w zupelnosci styka Nie no może nie 30% %-) 110 na wadze, ~100cm w pasie, 45 na łapie - to ile to może być ? %-) Sam test, aero, dieta - tak to brzmi bardzo racjonalnie, ale jakby do tego jeszcze była motywacja w strzałach %-) Muszą lecieć cięższe [...]

M&Ms ja wszedłem od razu na 3000 klaorii, czyli tak około -500 od zerowego, węgle na poziomie 3 g/kg. Teraz ciut dodałem węgli, bo zauważyłem, że waga się dobrze nabija, a w pasie nie przybywa nic, a nic więc mogę sobie trochę więcej pozwolić. Generalnie widzę, że po tym vlcd ładnie się nabija kg, w ciągu 2 tyg nabiłem 6 kg, bez zaznaczam straty [...]

W sobote stane na wage i zobacze. Obstawiam ze mam jakies 92kg teraz. Bankowo chce dobic do 95 ale jak nie bedzie jakos strasznie tlusto to masuje dalej, moze do 100kg. Nie chce w pasie miec wiecej jak 93 - 94.

O dziekuję w takim razie obwód bicepsa hahahah 29 cm - tego mini chyba bicepsem nazwać nie można hihihihi Obwód w pasie w spoczynku wynosi 86 (no nie chce być mnie) jeżeli wciągnę brzuch to mam 80 Waga niestety 68 - 69 no stoję na wadze i nie chce być mniej mimo, że bardzo bym chciała. Brzuch został po ciąży miałam zakaz ćwiczenia mięśni brzucha w [...]

przy wzroscie 179 prawidlowa waga przecietnej osoby powinna wynosci 79kg wszystko co ponizej to juz jest niedowaga a to ze kolega ma 90kg w pasie to zapewne ma rozepchany żołądek i uwarunkowanie genetyczne kolega ma zapewne szersza miednice i co zatym idzie jest szerszy w pasie i wystarczy tylko niepic gazowanych napojów i jesc mniej obfite [...]

[...] juz wielu takich , albo nie przyjezdzacie na spotkania albo wysylacie kumpla ktory o niczym nie wie albo sie nie chce wcale lac. Daj zdjecie to uwierze. Pozatym te 97 w pasie ;) Jestes niezlym koksem. Chyba nie cwiczyles tego kickboxingu niedawno bo raczej bys nie wytrzymal tempa. Zreszta tacy jak ty puchna po wejsciu na 2 pietro ;) Nie [...]

77kg wagi i 75 w pasie :))

[...] sprawdzi się np. sama beta-alanina, mogę polecić śmiało + ewentualnie coś na kofeinie do niej. Co do pasa, to jeszcze się tego nie nauczyłeś, że każdy traktuje go indywidualnie. Osobiście ćwiczy mi się w pasie wygodniej i pewniej. Wydaje mi się, że odciążam nieco mięśnie stabilizujące w obrębie pasa, przez co nie powoduje wzrostu jego objętości.

[...] to sam Geoff się mota, bo raz pisze, że kompleksy są świetne na redukcję, na kondycję, a takie KBM to niby na masę. Chwalą ludzie, że np. przybrali 5-10 funtów, a 0cm w pasie.. Tyle tych kompleksów kiedyś robiłem - jak jest do 5powt, to raczej nic nie rośnie. Po KBM to może nieco kaptury i góra pleców mi poszła. Ty pewnie powinieneś cykać [...]

Wendler załatwi Ci tę odrobinę tłuszczu w pasie. Będziesz wyglądał lepiej niż on (a właściwie to już wyglądasz lepiej :-)) ) Czy on musi być taki tłusty!?

aaaaa, jak mnie łeb już nap1erdala ! Za godzinke będzie trzeba coś poćwiczyć... Aha, musze się pochwalić ! Ze 2-3 miechy temu miałem w pasie ok 85cm, 2 tygodnie temu miałem już tylko 82cm. Teraz jak dorzuciłem winko+clen, to w parę dni spadło do 80cm Kurva, Jordan. Tego się słuchać nie da... gorsze niż rotten.com Zmieniony przez - bieron w dniu [...]

przy 90 w pasie to zaden problem, ja przestalem cwiczyc nogi jak mialem 75udo(43 lydka) 74 pas pasek nie dawal rady, mimo ze rozwiercalem nowe otwory...

Jeansy i owszem kupisz ale w pasie worek. A już tymbardziej że wymieniłeś takie sklepy jak house itd.

[...] 5.WIOSŁOWANIE W OPADZIE Jest to również straszne ćwiczenie na zbudowanie masywnej góry grzbietu. Chwyć sztangę nieco szerzej od szerokości barków i pochyl się do przodu w pasie tak, aby tułów był równoległy do podłogi. Trzymaj tułów wyprostowany i sztywny tak, aby całą pracę wykonywał najszerszy. (8,8,6,6,6) 6.WYCISKANIE ZZA KARKU Dla nadania [...]

[...] nie zmalałem obwód pasa 06-04-2017 - 97 cm - rozpoczęcie konkursu obwód pasa 02-05-2017 - 95 cm obwód pasa 30-05-2017 - 93 cm obwód pasa 30-06-2017 - 91 cm - straciłem w pasie 6 cm cudów nie ma ale powolutku ubywa fałda brzuszna 06-04-2017 - 31 mm - - rozpoczęcie konkursu fałda brzuszna 02-05-2017 - 28 mm fałda brzuszna 30-05-2017 - 22 mm [...]

Znowu ja, cos mi wszystko stoi, kalori mam mało 2300-2400, silka 3x, spacery z psem, aero ze 2x w tygodniu no i ciul z wagą ale w pasie nie spada. 88cm kawałek pod pepkiem. Łapy i nogi chude jak patyk a bęben i cyce spore. Nie kumam, czemu tu wszyscy piszą, ze im leci kilogram na tydzień? Przekupienie czy co?;)

Po pierwsze to nie zezb sie. Stanowczo za malo masy masz. Dla pewnosci zmierz sobie podstawowe obwody, w bicepsie, klatce, udzie i w pasie. A co do szesciopaku to juz zalezy jak kto woli, i jak kto ma go rozbudowanego. Jak chcesz nad nim popracowac to polecam A6W, ten trening swego czasu zrobil na forum wielka furore i to chyba najlepszy trening [...]

nie ma sensu bic masy kolego masz 94 w pasie...jak zaj**b...bedzie jw 100 cm w pasie i bedziesz zatłuszczony "wieprz"