w pasie

[...] I po co?? Było pull through, HT, RDL w deficycie na Smithi'e, uginanie na 4ki i edukacyjnie siady na boxa (doszłam do 35kg na 8p w drabince i również edukacyjnie siady w pasie na wyciągu. Zobaczymy jak jutro 4ki i tyłek - czy coś poczuję. Jakby jutro życie nie uwierało za bardzo to powrót do planu. Tak oceniając ten deload to cel w postaci [...]

[...] Trudno, zrobię jeszcze za tydzień podejście na spokojniej do tej ławki - byle nie w pon. Reszta już ok. Po tym placu zabaw w niedzielę z przysiadami na boxa i przysiadem w pasie spodziewałam się czuć czwórki - ale w pon rano było wszystko ok. Nawet trochę zdziwiona byłam - za to popołudniu jak poczułam.... Skąd w człowieku taki masochizm, ze [...]

[...] ludzi ucza. Az czasami mnie telepie. A ja i tak sie malo znam. Chlopakow jest paru fajnych- w sensie chyba wiedza co robia. Reszta hipsterzy- lanserzy, malolaci z parciem na kg i technika z dupy i troche panow z brzuszkiem (co niektorzy caly czas laza w pasie- zeby zamaskowac?). Justyna tekst o cyckach dobry- zapamietam, moze sie przydac %-)

[...] też z Paulo Connerti. Ja też mam jedne z lidla legginsy dżinsopodobne... i z biedronki mam dwie pary fajnych dżinsowych legginsów. W ogóle lubię legginsy dżinsowe z gumką w pasie i takich tylko szukam :-) niestety nie mam czasu czasu po sklepach chodzić, a zakupy spożywcze robić muszę... i tak wychodzi, że się ubieram w lidlu i biedronce :-)

[...] mięśni za dużych. To było modne 10 lat temu. aa tak zapomniałam. Mięsnie już nie są modne bo jeszcze nogi za bardzo się rozrosną i łydki w rurki nie zmieszczą A swoją drogą ciekawe ile amant ma w pasie? 88 cm- napisał :-) to nie widzieliście się na zdjęciach ? Czy to taki portal bez zdjęć ? Zmieniony przez - Kiwwi w dniu 2019-06-28 12:55:05

W pasie 88cm i chcę żeby zleciało do 85cm. Dziś ma być 32 stopnie więc znowu będzie wmuszanie w siebie... Narazie nie podlewa ale jestem przewidywalny Mi zależy na jak najlepszej masie , jak przytyje 3kg z jak najmniejszą ilością fatu to będzie dobrze Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-08-21 10:36:53

[...] - Do tego 1 kaps. witaminy D JUTRO NA TRENINGU PLECÓW - ZAYEBE DUŻE CIĘŻARY - na martwy około 140 spróbuje yebnąć Niestety talia zauważyłem że talia zaczęła mi się rozrastać - pewnie od martwego ciągu i przysiadów - tak więc czas zacząć chodzić w pasie na treningu DO ZOBACZENIA !! Zmieniony przez - ProteinBar w dniu 2011-09-29 01:32:32

[...] chwytu! 'Pas treningowy? Jesli nauczysz sie techniki bez niego to bedzie cipotrzebny wylacznie do bicia rekordow!! WYLACZNIE! Jesli nauczysz sie funkcjonowac jedynie w pasie to bez niego bedziesz troche "kaleka" a na codzien nie bedzies przeciez odbierał sobie mozliwosci oddychania.' Do bicia rekordów 90-100% CM warto użyć pasa. [...]

[...] się przez brak stosowania pasa (tak sie przyglądałem zdjęciom z poczatkowych lat treningu) ale to też po jakimś dluższym czasie może mieć znaczenie, ja nie nawidze ćwiczyć w pasie, mam tak mocne mięsni stabilizujące, że rekordy na przysiad ponad 190 kg robie bez pasa, jedynie przed zawodami używałem. *** Do wszystkich co ciągle powtarzają ZA DUŻO [...]

[...] pierwsze 2 tygodnie po wyjściu z redu /SFD/Images/2015/12/31/0b13247777c7494c8f0bcdcf975cf921.jpg POMIARY I ANALIZA WYNIKÓW waga i wszystkie obwody w górę, niestety obwód w pasie też%-) - choć nieznacznie poszła mi dość mocno i odczuwalnie siła do góry, szczególnie w ostatnich tygodniach testu, gdzie udało mi się dojść do rekordów w większości [...]

[...] z czym się oczywiście zgadzam. Praca to energia a energia nie ginie zmienia tylko postać lub przechodzi z jednego obiektu na drugi. I gdyby tak było że nie palisz kcal ciężką pracą fizyczną to chamski przykład czy w obozach koncentracyjnych był choć jeden otyły? A z innej beczki 11 lat temu też miałem 106cm w pasie, stare nie fajne czasy.

[...] z tego bardziej rekompozycja niżeli redukcja. Miałem 22% BF przy wadze 94kg. Aktualnie jest 7-8% BF przy wadze 85kg. BF mierze kaliperem w 4 punktach uprzedzając Twoje pytanie. Więc ok 4-5kg po ładowaniu. W pasie było 91cm jest 78cm. Zmieniony przez - Andrzejak w dniu 2023-07-27 17:09:57 Zmieniony przez - Andrzejak w dniu 2023-07-27 17:11:37

Justine mozliwe , ze masz racje!! bo nikt mi nie powie ze bijac ok 1g testa plus wegle na poziomie ok 4g zrobic 1cm w lapie i 6 w pasie..wiec

[...] przypadek. Pierwsza redukcja = -30kg fatu, później masa, na początku bałem się dokładać kcal, później tych kcal było za dużo = zalanie, na redukcji w tym roku zgubiłem w pasie 20 cm (z 93 na 73 ;) ) ale cisnąc 60 min cardio ed i jedząc 1700 kcal z warzyw (opisywałem Ci już w dzienniku mój przypadek w dzienniku na konkurencyjnym forum), po [...]

[...] prowadzenie bloga na przestrzeni wielu miesięcy :-)) odkopałem dane z okresu kiedy kupowałem garniak (był to 25.02) ważyłem wtedy podobnie jak teraz między 85-86 kg , ale w pasie było 90 cm, łapa i udo praktycznie bez zmian, a w obwodzie klatki obecnie więcej o około 3 cm 8-O Jednym słowem od końca lutego do teraz spadło 6 cm w pasie, bez [...]

[...] tak to wygląda,niby ważne, ze cokolwiek robię , chociaż nie taki był plan na ten rok i miałem zaczac dorzucać od mniej więcej tego poziomu (czyli zejścia do około 80-81 cm w pasie) kalorii , zmienić plan treningowy, dodać obciążenia.... no ale co zrobić , jest jak jest %-) moge sie cieszyć jedynie z tego,ze udalo sie zrzucic -12 cm w pasie przy [...]

[...] robi swoje, chociaż trening dzisiaj pewnie znowu około 21:00 ale i tak się nie mogę doczekać! i co Wy z tym brzuchem :-P poniżej na foto z wigilii ;) miałem 82kg/82.5 cm w pasie, wiem wiem światło jakie jest - każdy widzi ale od tamtego czasu nie miałem już lepszego foto, poprawiłem się może jeszcze trochę bo to była końcówka lekkiej redukcji, [...]

[...] :-o trzeba przycisnąć trochę jeszcze. Banan zapowiada się u ciebie poniżej 80 kg i poniżej 80 cm. Trzymam kciuki !!! Wolałbym nie widzieć już na wadze '7' z przodu :-D ale w pasie jak najbardziej tak ;-D Odliczanie jak do MR. O %-) Ale sam się jaram, czekam jak kiedyś na zawody :-) A u Ciebie Kuba wstydu już nie ma, a będzie tylko lepiej. no a [...]

Co do formy, to nie ma się czym podniecać, cieszy mnie powrót na lepsze tory cieszy spadek w pasie ponad 10 cm ,w około 4 miesiące (foto poniżej)-> Wrzesień 2021 (powrót po zerwanym bicepsie do aktywności) VS obecnie https://i.imgur.com/t0rPBXW.jpg Jednak to nie jest poziom akceptowalny dla mnie , szczególnie w pasie jest sporo za dużo, jak zleci [...]

Jest progres, aż w szoku jestem ile w miesiąc w pasie poszło, u mnie na redu max 2-3 cm miesięcznie leci przy podobnych wymiarach. %-) 5.5cm to moja kobieta przy lekkim deficycie zrzuciła w pasie bez wielkich wyrzeczeń tylko trzymała założone makro i trenowała na siłowni. Więc nie wiem czy to wielki wyczyn :) Początek redu też ma to do siebie że [...]