w pasie

Fatu coraz mniej, ale miecha za dużo też nie ma - choć więcej niż podczas zeszłej redu :) Nie wiem jak długo jeszcze będę się wycinał, ale na pewno nie skończę szybciej niż <80cm w pasie Zmieniony przez - Mosto w dniu 2016-11-21 21:59:04

[...] Żyły na łapach i barkach wywala fajnie, na nogach już też są widoczne. Najgorzej z brzuchem, ale podciągnę jeszcze redukcję i może zleci. Na pewno chce zejsć poniżej 80cm w pasie, i zatrzymać się na wadze 70kg. Zresztą jest fotka a Wy ocenicie najlepiej bo samemu to mało obiektywne jest %-) /SFD/2016/12/12/7fde613436e0465391b69e74408571fb.jpg [...]

[...] bla bla pewnie już to słyszałeś tysiąc razy ale to prawda. Clen może pomóc, to napewno ale nie jest szczepionką, która zrobi z ciebie kulturystę. Ile strace w pasie na clenbuterolu? Pytanie które mnie najbardziej denerwuje...a ile masz w pasie? a trenujesz wogole? jak wygląda twoja dieta? często pijesz alkohol?...to wszystko ma [...]

[...] na odmolenie (pompki z wybiciem) . Foty moge dac w kazdej chwili ale ja pod tym kontem nie cwicze. Jak widzisz robie duzo serii na malej ilosci powt, tak sie masy nie buduje. Na stronie 25 i 27 dałem jedno zdjęcie - teraz jest troche wiecej w łapie i mniej w pasie - ale ogólnie podobnie Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-09-15 08:05:48

Masakra. Ile masz w pasie tak 1-2cm pod pępkiem, bo ja w tym miejscu mierzę i ciekawy jestem jakie porównanie by było %-) Mam 64cm ponad pepkiem bo tak mierze pas:) Dzień dobry wszystkim:) po wizycie u trenera nie ma dużo zmian:) Miska ta sama, w treningu zmieniliśmy tylko troszeczkę trening nóg, no i cardio będę kręciła po 40 min;) a za dwa [...]

Masakra. Ile masz w pasie tak 1-2cm pod pępkiem, bo ja w tym miejscu mierzę i ciekawy jestem jakie porównanie by było %-) Mam 64cm ponad pepkiem bo tak mierze pas:) Dzień dobry wszystkim:) po wizycie u trenera nie ma dużo zmian:) Miska ta sama, w treningu zmieniliśmy tylko troszeczkę trening nóg, no i cardio będę kręciła po 40 min;) a za dwa [...]

LEGS2 Bardzo przyjemny trening - powrót pełnych sił. Dziś najlepiej wchodziła "tylna taśma" ;). Masa ciąg dalszy, waga +0,4 - czyli 86,3kg na budziku, w pasie póki co bez zmian. Lecimy z tuczeniem dalej. Po 3tyg tych samych kcl leci podbitka: DT: +40g ww dnt: +10t /SFD/2019/8/8/2371034ec740442eb0f31f07eaab6230.jpg [...]

[...] zdrowia i czasu (egzamin za 2 i 3tyg dużego kalibru %-) ). Activegin czeka na jutro - co by nie wszystko na hura. O dziwo siłowo do przodu nadal. No ale dobiłem do 86 w pasie - a gromadzący się kłaczek w pępku mówi mi "jesteś gruby". Jakimś dziwnym zbiegiem okoliczności moja dwuletnia córka uwielbia jak udaje świnie %-) Zmieniony przez - [...]

[...] takimi ludźmi jak Marek się genialnie pracuje, konkrety, jak są wątpliwości wyjaśnienia, ustalenia, "dziękuję idę działać". A nie jęczenie, marudzenie, a bo to nie tak, bo w pasie mam cm więcej a czemu nie w bicepsie. Nie ma niejasnosci, nie dopowiedzen. Jest focus na progres, jest i progres, w stosunku do zdjęć ze strony 102 z podsumowania masy [...]

no ale nawet zakladajac tak to by uprzedzil ze to po jedzeniu ma tak, a ja odnioslem wrazenie ze to 90 w pasie to stala wartosc. Ponadto nawet odliczajac np 3 cm jak mowisz to jak na jego obwody, strasznie duzo i nie ciekawie to wygladac musi np 87 cm w pasie i 28 w lapie.

Dzisiaj mija miesiąc odkąd zacząłem trzymać miskę i trenować. malutkie podsumowanie miesiąca w pomiarach to Waga 10.01.2017 132,2kg 10.02.2017 125kg Obwód w pasie na wysokości pępka 10.01.2017 120cm 10.02.2017 114cm Więc jakoś leci , osobiście jestem zadowolony z wyniku tym bardziej ,że nie trzymam nie wiadomo jak miski. Trzymam się [...]

no kolego robią bo chyba co innego czy masz w reku 32 cm a w pasie 120 czy masz w ręku 40 i w pasie 85 wymiary pomagają ocenić plus minus sylwetkę i stwierdzić jak wyglądasz wyniki siłowe chyba znasz wiesz jakimi ciężarami ćwiczysz

Ziomek, prawie metr w pasie. Redukuj Prop 1-8 75-100mg e2d i jedziesz z ostra redukcja. Zjedz w pasie 10-15cm i dobierzemy cykl (chociaz uwazam, ze za wesnie na doping) Zacznij robic martwy ciag i przysiad bo po 90kg w tych bojach to jakies nieporosumienie. Dopnij diete... Wiek 40lat? Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-11-02 23:25:08

[...] z góry po redukcji będzie kosior, a z nóg wióry ale już trudno, poprawię następnym razem a może na redu to lepiej będzie wyglądać jak w pasie zejdzie. exe podjadam pół tabsa co 3dni, ale 1szego gryza wziąłem całego tabsa nie ważę się już na ten moment, zważę się dzień przed początkiem redukcji, którą zacznę z [...]

[...] tłuszczach, a nie na weglowodanach. Wchodzisz na zerowy bilans kaloryczny i podbijasz węglowodany. Jeżeli chodzi o efekty, to wydają się bardzo dobre. Ładny spadek obwodu w pasie, przy niewielkich spadkach innych obwodów ciała. Coś chyba jednak pomyliło się Tobie z pomiarami w ramieniu. Nie jest możliwe, aby jeden biceps urósł o 1,5 centymetra, [...]

waga na czczo 113,5kg hmmm szeroka z przodu no i takie zdjecie bo w pasie 86cm więc tragedii niema albo plecy za wąskie ;) ja używam tego produktu i w piekarniku więc tluszcu wchodzi z parę gram bo takiej fajnej frytkiwnicy nie posiadam a jak zona usłyszy ze chce kupić kolejny sprzęt to mi każe dom kupić przy okazji żeby kuchnia miała 50 metrów [...]

[...] chłodno zaczynamy 17 tydzień redukcji od dziś uwalam estro a w diecie kalorie na podobnym poziomie lecz tluszcz ograniczony do minimum. wchodzę na pierś z kurczaka i wpi w pasie najmniejszym miejscu 87cm to myślę że zejdę poniżej 85 co przy mojej wadze myślę jest mało wysokie węgle 3971 w 448 t 22 b 470 Niskie węgle 2850 w 137 t 40 b 462

[...] dla mnie za drogie (teraz białko już też z resztą...), niebawem mój gainer bedzie się skladał ze zmiksowanego twarogu z ryżem, albo z mięsa. Max 83 - najwieksze przyrosty w pasie? nie ma wiekszej roznicy pomiedzy malto uzytymi w carbo/gainerze, a glukozą ze spozywcego, ich indexy są zblizone, kalorycznosc oczywiscie - identyczna. nie wiem czemu [...]

[...] już taką masz to nie kombinuj tylko do roboty A tak na marginesie, to skoro zacząłeś diete na masę dopiero od 3 dni to naturalne jest że ci cm a nawet wiecej przybedzie w pasie ale to nie oznacza że bedzie to tłusz. Po prostu organizm przyzwyczaja sie do nadwyżki pożywienia i brzuch pompuje sie, 1 cm to masz w pasie wiecej jak np. zawsze [...]

[...] pompa. W MC troche więcej serii ale chciałem zobaczyć ile mi siły zostało po 5x5. Nie jest źle :-) Czułem jak pulsują mi prostowniki. Po treningu zawsze mam 2-3cm więcej w pasie :P Zrobiłem tylko 3 cw na plecy bo mnie MC troche potargał :-) Biceps i triceps bez dwóch zdań dzisiaj udane. Ledwo co się umyłem. Po treningu z ciekawości pomiar i [...]