w pasie

[...] żeby się nie golić do MŚ ale już za późno :-) Za bardzo mi przeszkadzało :-) Miło mi, że mogę pomóc :-) Zawsze służę pomocą :-) czw podciąganie się na drążku z 20kg przy pasie 5x12-10 wiosłowanie sztangą 5x12-10 przyciąganie drążka V do klatki+uginanie podudzi jednonóż stojąc+uginanie podudzi siedząc 5x12+10+12 steper 2x63 minuty :-) pt [...]

Do tych nawet 38 w lapie bo do 40 niektorzy maja problem jak zaczynaja od np 25 (przy srednim pasie przy tych 40 w lapie, nie 90 plus) spokojnie mozna dojsc po 3 latach treningu i diety. Jak sie zaczyna przy 30 w kablu koksowac to sie dochodzi do 40 zwykle wlasnie;-). Ci co gen maja i diete to rosna wiecej, ale niewielu jest takich co byli patyki [...]

Brawo Junior, masz rację. Dla mnie hardkor to była cieżka praca, 3 miesiace na cyklu masowym plus test staków, pociągniecie 200 kilogramów na koneic serii w martwym przy pasie 83 cm, - skończyło się przetrenowaniem i zasypianiem za kierownica z którym nie moge sobie proadzić. Nie ******lcie wiec głupot zieloni koledzy. Qaz najbardziej podoba mi [...]

[...] Hosody. Kłamstwami nazwał bym Twoje niezdarne wypowiedzi, ale mam nadzieję, że w dobrej wierze po prostu powtarzasz nieprawdę. > Czasem ktos nosi. Tyle ze nie przy pasie, nie widoczna i nie jest to podstawa walki. To JEST podstawa walki. Jeśli masz broń jest ona podstawą walki. > Zlapac za nadgarstek???? Wez no sie puknij, [...]

mało masz w tym pasie ,biorąc pod uwagę wzrost nawet nie wiedziałem ,ze jestes taki olbrzym i masz az 185cm ,myślałem ,ze Ty jakis taboret jesteś 120cm czy cóś

[...] ja bije sama omke (lub innego testa nonstop), teraz jestem na 750 (ok. miesiac temu wszedlem z ok 400 tygodniowo). wyniki: przysiad +10% wycisk lezac +10% wagowo nie wiem, obwodowo nie wiem. troche zgrublem, troche zbrzydlem na pasie treningowym ciagle zapinam sie na tej samej dziurce, tylko kiedys w miare na luzie, a teraz na ostrym wdechu

wg mnie siłe chwytu wmacnia też nieco uginanie młotkowe nadgarstka na pasie czyli tzw zamek.Poprawia siłę od strony palca wskazującego,a wracając do pytania w temacie,trening z monetą w ściskaczu raczej bardziej poprawi wytrzymałość.Kiedyś to robiłem no i ok 2.5 minuty wytrzymałem, na zwykłym ściskaczu Zmieniony przez - grg30 w dniu 2012-04-07 [...]

[...] 10-15 powtórzeń klatka, biceps, barki, plecy Czekam na sugestie. PS. zauważyłem - luz w spodniach ( pojawiają się kolejne dziurki na pasie) - zmniejszenie się cycków - zmieściłem się w koszulę w którą nie wchodziłem 2 miesiące temu Co mnie martwi : mały spadek wagi - opona się [...]

[...] na drazku waskim podchwytem. W momencie jak jestes w stanie wykonac 15 poworzen, zacznij wykonywac podciagania z dodatkowym obciazeniem zaczepiajac to na lancuchu na pasie, czy nawet trzymajac krazek pomiedzy udami · podciaganie „na reczniku” – przerzucasz recznik przez drazek do podciagania, [...]

[...] na drazku waskim podchwytem. W momencie jak jestes w stanie wykonac 15 poworzen, zacznij wykonywac podciagania z dodatkowym obciazeniem zaczepiajac to na lancuchu na pasie, czy nawet trzymajac krazek pomiedzy udami · podciaganie „na reczniku” – przerzucasz recznik przez drazek do podciagania, [...]

[...] skos 3x10 2. Wyciskanie płasko 3x8 3. Wyciskanie smith góra 3x8 4. Wyciskanie dół 3x8 5. Brzuch wiszac 10x30 2 - PLECY 1. Podciaganie 4x10- dodatkow 20-30 kg na pasie 2. Ciągi 4x8 3. Wiosło 4x8 4. Podciąganie wąsko 4x10 - dodatkowo 20-30 kg 4. Przedramie 4x15 3 - BARY 1. Unoszenie bokiem 3x10 2. Wyciskanie 4x8 3. Tył linki [...]

co sądzicie o pasie na brzuch kosztuje on koło 30 zł i podobno jak cwiczy sie w nim to podobno spala sie tłuszczyk z brzucha

[...] oni próbują obezwładnić, uczą się wtedy współpracy, bardzo ważnej w przypadku interwencji. Przyczepię się do jednego filmu, pan który zdaje na czarny pas dostał by w******* w 3 sekundy gdyby koledzy byli bardziej realni. Tak to można się bawić po pół roku treningu, a nie na czarnym pasie ;) Zmieniony przez - Puchatek83 w dniu 2010-11-02 12:26:05

[...] do lewej jej krawędzi - jeżeli zamierza skręcić w lewo. Kierujący pojazdem, zmieniając zajmowany pas ruchu, jest obowiązany ustąpić pierwszeństwa pojazdowi jadącemu po pasie ruchu, na który zamierza wjechać, oraz pojazdowi wjeżdżającemu na ten pas z prawej strony. Kierujący pojazdem jest obowiązany zawczasu i wyraźnie sygnalizować zamiar [...]

Wymiary wyglądają fajnie-no w tym pasie mogłoby być parę cm mniej ;-) Dobrze jakbyś mi podesłał jakieś fotki, bo dawno nie widziałem. A starych obwodów poszukam jutro i Ci wkleję.

[...] razy -wynik wg zasad konkursu 152 kg-jest to na filmie z treningu Słodkiewicz Wlizło i Kondzio /SFD/Images/2016/9/4/f059366b88424a89a13cc086f980746c.jpg Wydaje mnie się że lepiej obciążenie mieć przyczepione do pasa lub stóp-na karku jakoś dziwnie się robi-też kiedyś próbowałem z łańcuchem i ciężko to szło. Przy pasie najlepiej mnie pasuje .

[...] jest sam tluszcz, po czesci to moga byc wahania wody w organizmie. ale mimo wszystko, tendecja jest nie zawalajaca mnie. z tym ze dzis juz sie nie wazylem naczczo (te 75,6). stanalem na wadze tak z ciekawosci bo czulem po pasie ze "zle sie dzieje" ale liczby nie sa wyssane z palca Zmieniony przez - freesamen w dniu 2009-04-07 12:45:04

[...] dla tyleż szybkiego, co niebezpiecznego osiągnięcia pożądanych efektów. Tym razem dostawa dopalaczy nie doszła do skutku, ponieważ funkcjonariusz pełniący służbę na pasie "nic do zgłoszenia" ustalił, że ten właśnie pojazd, spośród wielu innych, powinien zostać poddany szczegółowej kontroli. Wartość celna ujawnionego przemytu to [...]

Dzięki za odpowiedź. Mam nadzieję, że ta smecta pomoże. Ja robię na rowerku stacjonarnym 30 sek sprint i 1 min średnie tempo i po 10 min w sumie. Po pasie widzę, że to działa. Pozdr

[...] z Bonsem o pas. Więc na pewno nadal jest baaaaardzo groźny. Po ostatnich treningach u Roacha i tych Muay Thai z tym typkiem z Rosji pewnie nie mniej niż w czasach Pride. O pasie Rua pewnie nawet teraz sam nie mysli. Ale jak wygra 3 walki w dobrym stylu to kto wie... :-) StevenO- niby stylistycznie Te Huna lezy Shogunowi ale obalić też potrafi a [...]