w pasie

[...] na weselu i chrzcinach nie trzymalem...od tygodnia zaostrzyłem diete - robie sleep low i to pomaga mi tez kontrolowac laknienie. Pomiary robilem zaraz wrzuce. Tylko ze wynika z nich ze na redukcji przytylem 1kg.. Nie sugeruj się tylko wagą bo to zbyt ogólny pomiar, trzeba się mierzyć, głównie w pasie i tam gdzie najczęściej Ci się fat gromadzi.

przysiady i wyciskanie cieniutkie, ale jest postęp ciąg już na jakimś poziomie, w pasie byś dorzucił zapewne przynajmniej 10kg, ciąg na tle przysiadów bardzo mocny, ale na zawodach chłopaki w twojej wadze i wieku ze stosunkowo słabym ciągiem podnoszą w nim więcej zakupiłbym na twoim miejscu buty ciężarowe, bo te przysiady kiepsko wyglądają, a [...]

Hmm, wlasnie wszamałem 5kg GB 4kg pucha+1kg folia gratis ;) Smak... wanilia z mlekiem + odrobina kakaa i pychotka ;D truskawka z mlekiem mi nie podeszła, a z wodą to juz wogóle ;/ Musiałem sie zmuszać zeby wypic... Łapa z cm urosła, w pasie z 5cm i waga o jakies 3-4 kg, ogólnie na plus :) (brałem 2x po 100g)

[...] marchwiowy zupka warzywna sok z kalarepy sok marchewkowy ale mnie wczoraj ssaloooo....!!! sok z kalarepy wymiata normalnie, pycha aaaa i ten sliwkowo jalbkowy tez pycha, wogole nie wiedzialam, ze ze sliwek taki dobry wychodzi, pychota. Lejla.... slodziak-diabel ... dokladnie zmierzylam sie dzis rano z ciekawosci w pasie, pepku i pod biustem

[...] i po zakończonym projekcie będę po prostu wiedział o sobie/diecie/treningu jeszcze wiecej. Ogolnie przez ostatnie 3 tyg zarlem praktycznie co popadnie  co spowodowalo +5 w pasie i + 5kg na wadze. Nick:Dremor1 Wiek:27 Staż:~14 miesięcy Wzrost:180cm Waga ciała: 86,8kg Body fat: 21,5% Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka):95 (+5cm w 3 tyg [...]

[...] co zrzucać a Pasibrzuchy mam nadzieję że mnie zmotywują bardziej a po za tym lubię rywalizację. Cel jaki sobie stawiam to zejście poniżej 100 kg na wadze i poniżej 100 cm w pasie 1) Dane Nick: Rafl_1986 Wiek: 28 lat Staż: w większymi / mniejszymi przerwami 9 lat Wzrost: 180 cm Waga ciała: 111,6 kg Body fat: wg maszynki z siłowni – 33 % [...]

[...] (może spróbuję na następny raz je zrobić) dwugłowy zrobiony dość dobrze podobnie brzuch generalnie nogi zrobione konkretnie mimo że waga idzie do góry, obwód w pasie trzyma się cały czas na tym samym poziomie, zarówno pasek do spodni jak i pas treningowy zapinany na ostatnie dziurki, więc kg nie są tylko wynikiem fatu, choć i jego [...]

Ok dzieki, co do procentu, to pewnie w pasie mam wiecej, mam fiola na punkcie sily, a nie wygladu i nie mierzylem obwodow w pasie od kiedy zaczalem cwiczyc :]. Jak bede w domu to sprawdze ile cm. Co do %tow babka mi mowila po pomiarze, ze mam niepokojaco wysoki podskorny tluszcz, czy jakos tak :P

Jestem już w tym wieku, że nie muszę dziewczyn na brzuch podrywać, jak i nie muszę żadnej szukać, myślisz, że dziewczynę po kilkuletnim związku interesuje jak wyglądasz? Czy masz 100 czy 75 w pasie nie zauważy różnicy. ...trenuję dla przyjemności nie na pokaz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-10 21:51:16

Chaczyka fajnie rozsadziło, ale Koniu też zrobił progres bez dodatków w postaci dodatkowych cm w pasie. Obu wbiłem po Sogu. Chociaż ta forma z fotki "modela" dużo lepsza. Każdy ma inne priorytety. " po weekendzie wracam co j/nj więc pewnie samo ładnie zacznie lecieć. " :-)) P.S Moglibyście dodać stronę podsumowania w nazwie tematu.

[...] tak mam po rekonstrukcji wiazadla krzyzowego ale co zrobic... dzisiaj takze zakupilem 2 blistry OLIMP THERMO SPEED EXTREME wiec moj najblizszy cel to zrucenie paru cm w pasie postaram sie tez w tym czasie jak najbardziej poprawic moja diete by byla jak najlepsza i zebym byl zadowolony z moich wynikow ech w pierwszym poscie napisalem ze w [...]

[...] 300zl niby szybsza regeneracja mięśni po tym i mniejsze zmęczenie na treningu, ale to też nie wiadomo czy to prawda do tego za drogo więc odpada mam kreatynę , która cały czas czeka......... w pasie mierzyłem się z rana to 92 cm całkiem nieźle biorąc pod uwagę, że w marcu 2013 miałem 117 cm Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2014-01-07 12:14:47

[...] będzie wiem przecież czy się napinałem czy nie , dobra z resztą to mało istotne trzeba zaraz za trening się brać........ to tak samo jak kolega nie wierzy , że aż tak mi w pasie spadło i to w tak krótkim czasie i co widzi to mówi , że wciągam brzuch , a spadło mi 30 cm ponad , a on nie był , aż tak gruby jak ja, jeździ na rowerze stacjonarnym [...]

[...] razem się nie udało, a forma o dziwo była już całkiem spoko, jeśli chodzi o wygląd, mimo tego , że zrobiłem tylko 50 treningów to w ramieniu było 42 cm po treningu , a i w pasie już było widać zarysy na brzuchu... tym razem plan 200 treningów z dietą oby do celu , myślę, że zajmie to około roku i znowu zaczynam od podstaw..... teraz już bez [...]

No dobra, ale niestety tak jest, ze zawsze cos bedzie nie tak... Ja np mam bardzo duze uda i wiele spodni wyglada fatalnie, bo w udach na scisk a w pasie odstaje... Niestety nikt nie jest doskonaly i nie warto spedzac mlodosci zamartwiac sie,z e sie nie wyglada jak jakas wyfotoszopowana dziewoja. Lepiej po prostu nie tracic na to czasu, poprawic [...]

[...] napisałam ci ze nie jest podobna, ma podobny wzrost, ale tylko tyle, podałam ci dwa przykłady szczupłych dziewczyn w tym jednej odtłuszczonej do granic zdrowia kobiety jako dowód na to ze cokolwiek sie nie zrobi to pewne elementy budowy pozostaja stałe i NIE ty nie będziesz miała 60cm w pasie i NIE nie bedziesz miała 50cm ud ani 33cm łydek Amen

Cze. Jestem po tygodniu brania i lece na 4 tab. Dzis sie mierzylem w pasie. Szczenka mi opadla z 92 na 89cm. Zaje******!!! A w karku,bo mam tez troszke podgardle ok 1 cm w dul. Jak jeszcze wezme poprawke ze zdarzylo mi sie walnonc pare browcow w tym tyg to efekty som naprawde zaskakujonc dobre. Diety tez przestrzegam. Cwicz 2 godz normalnie na [...]

[...] po kazdym treningu ze 30 minut, moze to cos pomoze. A jesli nie to coz, pozostaje mi spalanie tluszczu bez zadnych srodkow.Bede bral therme po 4 tabletki dziennie jeszcze przez tydzien i potem sie zwaze i zmierze w pasie,jesli nadal nie bedzie rezultatow to wy***ie to w ..... lub komus pchne. Na razie jestem dobrej mysli. Pozdrawiam szymczyk

Już mi prawie pszeszło. 2 kapsułki w takim odstepie to mi zdecydowanie za dużo.Dziś dokonałem pomiarów. W klacie spadło 1 cm, w pasie 1 cm w biodrach 2cmi w bicu 0,5 cmm. Za szybko mi tu idzie. Obawiam się że przy okazji zamiast spalania tłuszczu spaliłem też sporo mięśnia. Zmieniony przez - jery22 w dniu 2002-10-06 11:01:14

[...] do tych oczekiwań to pewnie troszke i tak - były bardzo duze. ale nie spodziewałam się takze tego, ze zamiast tracic to przybędzie mi na wadze. No wybaczcie, ale z 74 cm w pasie skoczyć na prawie 80 to chyba coś nie tak? I słowo Wam daje że trzymam dietę ( nie przekraczam 1500 kcal dziennie ), chodzę na siłownię i w ogóle. Chyba stanowię dosyc [...]