w pasie

Luki sprawdz tam plan Koksik ile juz zjechalo w pasie ?

chyba Cie pissda swedzi sam jestes maly i gruby 102kg wagi, 88 w pasie, 174 i chvj

to zrób tylko w pasie i będzie całkiem git.

[...] instruktora prośbami o coraz to cięższe i bardziej trudne ćwiczenia. Teraz trenuję trzy razy w tygodniu, po każdym treningu obowiązkowo trening na aerobach, i oczywiście w pasie wyszczuplającym. Rewelacja, zawsze jak schodzę z trenażera, pasek, koszulka, spodnie i brzuch są dokładnie mokre. I o to chodzi. Co do mojego brzucha jestem bardzo [...]

85 w pasie z ranca :)

tam sie szczytus pytales ostatnio czy tattoo na skosnych brzucha sie rozciągnie, nie rozciąga się. Ja robiłem jak miałem 75+ w pasie i przy 94-6 wyglądał tak samo.

u mnie 91kg prawie %-) ale nie wiem jak ja to zrobiłem wp*****lalaem rpzez 3 dni snickersy itp a w pasie spadlo ^^ dla mnie lepiej

ja po 2 tygodniach odpuscilem 6 kg -5cm w pasie i spowrotem na mase wskoczyłem.. Trzeba napyerdalać bo i tak jak się wytne to chvj z tego będzie, przyszły sezon bedzie mój.

Kolejny trening zaliczony. Waga stoi w miejscu, 2cm w pasie zeszły czyli jest ok. Za tydzień może utnę trochę kcal. 1.MC 100x10 120x8 140x6 150x4 160x2 (średnio) 2.Arnoldki 12,5x12x3 (średnio) 3.Wznosy przednie 12,5x12x3 (łatwo) 4.Sztruksy hantle 12,5x15x3(łatwo) 5.Skłony skośne 12,5x12x3(łatwo) 6.Brzuszki skośne 8x3 (średnio)

Też tak miałem miesiąc temu w czasie mojego cyklu redukcyjnego siła spadła brak energii itd. Ale nie zrażaj się bo warto jednak przeiść przez tą katorgę chociażby zyskując kilka cm. mniej w pasie . Wiedzę widać że masz fajny trening więc trzymam kciuki

[...] Jutro jadę na spływ kajakowy więc nie będe miał dostępu na siłkę do czwartku. Ciężko będzie utrzymać michę ale postaram się. Dzisiaj zrobiłem ważenie 88 kg i 86 cm w pasie czyli nie jest źle. 1.Wiosłowanie hantlą 15 kg x 3(ciężko) 2.Podciąganie 6,6,6 (średnio) 3.Wiosłowanie sztanga 60x12,70x10,80x8(ciężko) 4.Uginanie siedząc z suplinacją [...]

wiem wlasnie staram sei je dobrze cwiczyc ale coz nic nie poradze:(mam 183 cm gdybym byl nizszy lepiej by wygldalay albvo moze gdybym mial chudzszy brzuch bo teraz mam prawie 90 w pasie;/

Grzechu,te plery i 80 w pasie

Emil pięknie to się prezentuje Piła24 już nie przesadzaj , 100cm w pasie to jeszcze nie tragedia

ile przez 2tyg zjechales w pasie ?

ja nie kupiłem absolutnie nic ;-) nei wiem ile w pasie zeszło. na wadze też nie wiem. Wiem, że spodnie które były lekko opinające teraz są kilka rozmiarów (2-3) za duże

A ile teraz w pasie masz?

ale duzo sprawniej mi to idzie , ostatnio jak redukowalem to napyerdalalem na biezni jak jelop przez 4 tygodnie i waga była 87kg i w pasie tyle co teraz. A teraz zejscie bardzo szybkie poszlo, ciekawe czemu

te gruby nie źryj tyle %-) Sam zes jest gruby%-) do metra w pasie daleko%-)

HIm3k , Mięśnie skośne poszerzają w pasie. Widać je tylko przy niskim poziomie tłuszczu... Ja bym sobie je odpuścił. EoD Ułóż sobie porządnego splita. Mjukl Sog za soad. Ale niestety nie umiem Ci pomóc. pzdr