w pasie

osobiscie bym do***al z 500-800 kcal z tluszczy w odpowiednich porach i zmienił plan o 180 stopni. ale nie mówie że tobie to da dobry efekt, bo sam jakbym dał węgla to bym ruszył - obwód w pasie

Albo masa albo redukcja. Nie da się miejscowo spalić tłuszczu. Masz dużo w pasie ( pomijając nawet brak mojej wiedzy na temat Twojego wzrostu ). Poczytaj o dietach redukcyjnych w dziale odżywianie. Do treningu dołóż aeroby.

Tylko nie wiem jak ty chcesz mieć 2x wiecej w klatce niż w pasie

no w pasie 75 a w klatce 150

Może mu sie pomyliło moze chce miec klata = 2 x pas 100 cm w klacie 200 w pasie Dla zawodników sumo to bułka z masłem

bicepsy trenuj , spowodują zwiększenie barków też i ogólny optyczny efekt sie wyrówna miednica-barki-ręce , u góry zrobisz sie szerszy , plecy też trenuj. Edit: ile masz w pasie napisz , bo możliwe że za brzuch też byś musiał sie wziąść Zmieniony przez - user_85612 w dniu 2008-04-01 04:31:37

Może daj fotke? To będzie co oceniać bo 90 w pasie i 100 w klacie przy wadze 80 to raczej nie są same mięśnie ;]

te spodnie wyżej są firmy Dakota ich wymiary: 1.dlugosc calkowita 104cm 2.dlugosc nogawki od kroku 75cm 3.szerokosc w pasie 41cm 4.szerokosc w udzie 28cm 5.szerokosc nogawki na dole 22cm

są to spodnie firmy Leegross i wymiary to: 1.dlugosc calkowita 97cm 2.dlugosc nogawki od kroku 72cm 3.szerokosc w pasie 39cm 4.szerokosc w udzie 27cm 5.szerokosc nogawki na dole 23cm

Jak dajesz radę się regenerowac,to leć na sucho bo masz sporo w pasie,co zejdzie dość szybko bez podkładu. Mastera szkoda na razie. Propka byś mógł dać,ale zejdź może najpierw do znośnego bfu. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-03-20 10:19:43

wiemze kiepsko to wyglada ale w pasie zgubilem 6 cm w miesiac,teraz znalazlem w necie cos takiego:

Może jakieś info o sobie ?? Wiek ?? Staż ?? Jaki masz ćwiczenia na plecy ?? Ćwiczysz w pasie ??

dzieki za opinie i sogi co do brzucha no fakt zarysow nie ma ale to dlatego ze robie mase ciagle i odpuszczam narazie a w pasie mam jakies 84cm wiec nie jest az tak zle chyba... StefanX widzialem twoje fotky fajna budowa!! a co do koksow to nie bralem jak narazie... z odzywek ostatnio tauryna, kreatyna i gainer pozdrawiam

w pasie ile?? ankiete wypełniamy w całości redukcja bez liczenia kcal? zapomnij

[...] chcialbym jak najwiecej z niego skorzystac. Clenu nie bardzo chcialbym stosowac bo w zasadzie nie mam do niego dostepu, a salbutamol apteczny mam na "wyciagniecie reki" Co do ankiety to nei wypelnilem bo nie znalem tych wymiarow, a tak szczerze to do czego jest to potrzebne przy moich pytaniach ? Ale rozumiem, takie zasady forum. W pasie 105...

Clen od bałkana poprostu kosi. Właśnie o godz 12 zarzuciłem 40 mcg + kawa... Telepie mnie jak zagęszczarką do piachu. Zjadam od 3 dni i powiem tak: zjechało 2cm w pasie :). Tylko te cholerne skurcze przy bieganiu...

Biore xl Będzie ok na Twoje 120 w pasie i 30 w bicku ? };-)

ale i tak masz za duzo w pasie Aptekarz Moderator Dz.Doping

[...] ją mierzyć razem z innymi obwodami ciała, ale niespecjalnie sugerować się nią. Można jednak wyciągnąć z tego jakieś wnioski. Jeżeli kilogramów spadło dużo, to może świadczyć o dużej utracie mięśni. Wynika to z tego, że są one trzy razy cięższe od tkanki tłuszczowej. Idealnie jakby masa ciała spadała jak najmniej, a obwód w pasie jak najwięcej.

[...] konkretnie przez ten miesiac zaszly, czyli jaka zmiana wagi, obwodów, , a moze poziom bf mierzyl?a nie piszesz ze wciaz jest zalany. moze stracil juz 5kg fatu, z 8cm w pasie, i dalej jest zalany ale to nie znaczy ze nie ma postepu. moze za duzo wymaga poprostu. an ie wierze w to ze nic nie spalil bo nawet jak cały towar lipny, to z 3godz [...]