w pasie

no wlansie "sauna solution" --> jak kilka dni temu zobaczylam reklame tego "cudownego pasa odchudzajacego" to nogi sie pode mna ugiely :( jak mozna wogole takie bzdury gadac, ze po 2 godzinach noszenia go straci sie kilka centymetrow w pasie!!! no i niby dlatego ze wypocilismy tluszcz...... normalnie az glowa boli

kurde nie wydaje mi sie ze masz 80 cm w pasie . ja mam 90 cm w pasie i wyglada to torszke lepiej ...zobacz sobie

Mam szeroką talię na boki, ale z profilu jestem jak nitka Ale fałdka dalej jest. Kafle się pojawią dopiero koło 78 w pasie

jest lepiej w lustrze. Foty dziwne ale nie miał mi kto zrobić a chciałem koniecznie w sobotę rano ,żeby było najlepiej widać. Trochę fatu do spalanie w pasie poleciało obwody do przodu. Daję wypiskę wymiarów DANE przed/ po 21 lat /21 obwody: klatka (luz): 106cm/ napięta ok.116 brzuch : 89/86 -3cm udo:59/60 +1cm łydka:41/? nadgarstek: 18 /18 [...]

[...] miałem. I regeneracji. Mógłbym trenować codziennie. A kiedyś miałem problemy 4x w tyg. :-) nie do zaj**ania jestem. Jedynie jak po potreningowym zamule to lipa jest bo cały dzień senny. Ale jak coś robię to jest bdb :-) Jako ciekawostkę podam jeszcze ile miałem najwięcej w pasie %-) 140}:-( Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-03-03 21:41:42

[...] jestem. Jedynie jak po potreningowym zamule to lipa jest bo cały dzień senny. Ale jak coś robię to jest bdb :-) Jako ciekawostkę podam jeszcze ile miałem najwięcej w pasie %-) 140}:-( Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-03-03 21:41:42 I wtedy masa się zgadzała %-) :D ja nawet nie wiem ale chyba wiecej niż ~125/6 nie miałem %-) najmniej [...]

[...] Kupilem wczoraj i petarda. Wczesniej mialem inna samsunga za 700 3 glowoce itp i porazka... a tu za 100 zl i oj**any idealnie w 3 min. 0.5kg spadło w tym tyg i 1cm w pasie. /SFD/2019/5/15/0f451a8315864ad8bfd96ce1a65d9122.jpg /SFD/2019/5/15/9832a50ef0a0454ea94efdc25cbd6f14.jpg /SFD/2019/5/15/56f583dc6d684558a90e3e665432f946.jpg [...]

[...] po tren. Cardio z rana 20 min. Trening mega zaczynam technike ogarniac coraz lepiej. Forma(a raczej jej brak %-) ) z dzis rano. Wzgledem zeszlego tyg -1cm w talli -0.5 w pasie i 1.4kg na wadze. Woda zeszla troche wkoncu. Macie 1 z usmiechem pierwsze %-) dlatego z rana lepiej bez xD /SFD/2019/5/22/cf9194e251a34f04945e78757ea8ca99.jpg [...]

Generalnie czuje sie bardzo dobrze, samopoczucie wspaniale ciesze sie ze to 10 cm poszlo :P Mialem zamiar zjechac do 75 w pasie i z bioder zjechac caly fat bo tu jednak mam najwiecej takze sie zastanawiam bo jest go jeszcze troche ale z drugiej strony czuje ze mam za duzo skóry i przydaloby sie troche wiecej miesnia:P Na dniach zrobie to [...]

[...] i nie zawsze ma to sie do praktyki .. szczegolnie jezeli chodzi o miesnie brzucha.... jak kolega napisal ze zmnijesza rozrost talii itd ja cwicze praktycznie wszystko w pasie od operacji przepukliny i talia sie bardzo rozrosla wiec to akurat nie o to chodzi .... co do paasa panowie to beda rozne teorie jak i do paskow pod sztange jedni beda [...]

Jako, że w pracy roboty dziś w ogóle nie ma i się nudzę postanowiłem zmodyfikować mój plan na najbliższe miesiące. CEL: Redukcja. Zejście do 90 cm w pasie. Czas na to przeznaczony 4-6 miesięcy. DIETA: Na początek redukcja minus 200-300 kcal. Oczywiście wszelkie zasady żywieniowe przestrzegane. Rozpocząłem dziś. SUPLEMENTACJA: WPC Ostrowia [...]

Nie pisałem kilka dni bo po co pisać ciągle o tym samym. Po prawie 3 tygodniach redukcji, w tym 1 tygodnia z treningiem mass, a potem weiderowskim straciłem 2 cm w pasie. Jest 95:D Już tak źle to nie wygląda:D W ubraniu w cale nie widać. Poza tym, wyraźnie zaczynają się zarysowywać mięśnie klatki piersiowej. W bicepsie dotarłem do 40 cm, a i lewa [...]

[...] się boję. Sam najwyżej 90 kg. Póki co z efektów treningowych zadwolony jestem. Idzie co prawda wolno, kiedyś w takim czasie potrafiłem schudnąć 15 kg, ale czym się to kończyło wiedzą wszyscy. +20 kilo po kilku tygodniach. Teraz po ponad 2 miesiącach jest: -6 kg z 89 kg na 83kg - 7 cm w pasie z 99 na 92 cm, czyli zostało jeszcze jakieś 15 masakra

[...] szczególnie czwartkowym, kiedy mam martwy ciąg, przysiad ze sztangą. Już po tych 2 jestem bardzo mocno zmęczony. Za to po kolejnym tygodniu mimo raczej niezbyt poważnego podejścia do diety -1kg -1cm w pasie. Za to zwiększają się obwody tam gdzie trzeba. Na nogach już praktycznie 0 tłuszczu. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-04-28 08:50:59

Obwod w pasie to przez wieksze prostowniki pamietaj ! A spodnie to spodnie , uda udami , ja sie juz lydkami nie mieszcze ( nie chodze w rurkach ) , wiec jeszcze troche przed toba . PZDR

-5cm w pasie i prawie -5kg to bardzo dobry wynik 'zdrowy' wynik jak na 2 miesiące pracy można w tym czasie schudnąć i 20kg ale jakim kosztem? aby potem nadrobić 20 + kolejne 5 jeszcze szybciej? jesli celem jest systematyczna i stała utrata tkanki tłuszczowej to imo dobry kierunek obrałeś

19.07.2015 DNT Zrobiłem sobie w domu tabatę squat 4 min, fajnie wjechało. Dodatkowo kumulując z pogodą lało się ze mnie ostro. Dieta ok, w pasie chyba mniej, o ile dobrze liczę to jest teraz z 81 cm. Waga bodajże 77,5 kg. Niestety fatu jeszcze sporo, więc musi być zdecydowanie <80, żeby coś było fajnie widać. Teraz przede mną 3 dni siłki i diety [...]

[...] ze chaotycznie. Już wyjaśniam. Mam 180cm wzrostu i aktualnie wazę 75kg. Kolorowe zdjęcie to ja po redukcji, czyli teraz ( 2 miesiące redukowałem tak porządnie ) W pasie mam teraz 81-82cm ( zależy czy rano czy wieczorem) Byłem zalany bo jadłem dużo Fast foodow, piłem dużo alkoholu itp. Miałem wtedy 83kg i 90 w pasie Dieta polegała ma [...]

wyjdzie w trakcie , jak zaduzo bo bedzie zalewac zbyt mocno przytniesz ww umnie na silce leca teraz t3 2xinsa i gh i zadowoleni nie idzie tak szybko ale i w pasie nie puchna diete wiesz jaka maja , zaczynal z wagi 103 dzis 110 2w pasie moze 2 cm wiecej jedynie od jedzenia brzuch wypycha co do t4 ja nie tkne tego ale jak ty sie zdecydujesz daj znac [...]

Matt_xD bez photo (obecnego i realnego docelowego) trudno doradzic ale jesli bedziesz dalej tak masowal - ze w pasie bedziesz gubil a gdzie indziej rosl to daj Boze zdrowie