w pasie

Ja to do 87 cm w pasie max. Chyba %-)

ale w pasie ze 110 było %-)

jak byłem wieprzem 116 kg samego sadła to tyle w pasie nie było %-)

A ile ju kg i w pasie zleciało łodzianin

w pasie nie wiem 103 z 116-117 kg

więcej w pasie niż na wadze.

wiadomo juz tam z 87 w pasie siedzi, po redu było 79 :P.. Ale nie przejmuje się tym. Lece na molo

bo to jest produkowane dla leszczy suchych ew grubasow z milionem w pasie

Ta retencja pewnie byłaby dobrze widoczna przy 6-7% bf-a. Przy moich 10% brzuch robił się lekko zamglony, a po odstawieniu efekt ten znikał i przy okazji 2 cm w pasie mniej. Fakt - na IF i diecie bez węgli najlepiej działa :p

powiem ci ze różnica, odciąłem węgle jak mi zalecał Artur i w pasie odrazu zeszło , sylwetka się troche "odwodniła" i jest lepiej jakościowo a waga ta sama

Waga mi zeszla od czegos:-p woda pewnie bo 93z ranca i w pasie 86 . Ten drugi pomiar mi sie podoba. 80 na masie bylo by fajniejsze

Lasican ja tez wszedlem na vlcd przez dol brzucha. Nawet skosy sie pokazaly, samoutki dol jest jak papier, gora dwie kostki a w pasie taka mala faldka i ni h**a nie chce zejsc

tak to po redu z 75 będzie w pasie i proporcje będą fajne

dużo smalcu nie ma to zejdzie dosłownie 3-5 kg i bedzie już plażowo :) , w pasie z rana potrafi być 85 wiec nie ma wiele

Oby tylko 100 cm w pasie nie przekroczyć :D to można szaleć ze wszystkim ;d

Ja rosnę a szybko W pasie Haha :-) Chyba wskoczę nie bawem na mini cut

[...] - jakiegoklwiek testu "przed/po". Sam szukam czegoś na pobudzenie. Od 6 tygodni biegam na bieżni, co drugi/trzeci dzień, po 45 minut. Efekty są wyśmienite, -5 cm w pasie, bez jakiej sensownej diety (~2300 kcal, 4 posiłki na dzień, nic smażonego). Szkopuł w tym, że motywacji coraz mniej, a cel to 82 cm w pasie (jeszcze -6 cm, i dwa [...]

[...] ułóż cos sam, a potem wrzuć do sprawdzenia, albo w Fitnessie, albo w Odżywianiu. Najlepiej w nowym poscie. Skąd Ty wziąłes te 130 gram tłuszczu ??????! Przy Twoim obwodzie w pasie ja bym sciął ten tłuszcz do poniżej 80 gram dziennie, węglowodanów też za dużo - ja bym dał jakies 280 gram na dzień maksimum. Białko okay. Napisz rzeczywiste wymiary i [...]

[...] - podaj sumaryczną kaloryczność oraz ilość B,T i WW w poszczególnych posiłkach podaj co, kiedy i jak często ćwiczysz oraz podstawowe dane (wiek, wzrost, waga, obwód w pasie) itd. bez tych informacji nie sposób doradzać generalnie niepodobają mi się : Nestle fitnes 80 - zamień na owsiane Bułki pszenne zwykłe 100 - zamień na razowe Ser [...]

[...] podane jako przykładowe (2g B i 3g WW / kg masy ciała) bierzesz za zalecane, a one są jedynie PRZYKŁADOWE 2. Zawyżasz swoją aktywność wpisując dane do kalkulatora 3. Liczysz wszystko w odniesieniu do całkowitej masy ciała a nie beztłuszczowej a przy 96 cm w pasie to ma niestety kolosalne znaczenie Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-11-12 11:18:00