Na masie poszło Ci do przodu 4 cm w pasie w ciągu miesiąca?
Ciężko jednoznacznie stwierdzić. Z reguły wzrost masy ciała niestety przekłada się negatywnie na sprawność i kondycję. Jednak nie budujesz masy ciała cały czas. Zrobisz masę a później przejdziesz na okres lekkiej redukcji i poprawy wytrzymałości. Bez treningu siłowego, siłowo-wytrzymałościowego jedyne co zbudujesz to obwód w pasie :-)
stary masz metr w pasie z tego co wychodzi. Lepiej to wytnij a póxniej bierz sie za robienie masy.Bo to mija sie z celem. Dasz typowy cykl na mase to zrobisz sie calkiem okrągły. Wytnij sie a późńiej rób masę.
Wymiary troche już nie aktualne . Teraz w pasie około 120 ;p W zachęcie ćwicze (tera akurat przerwa bo wagę zbijam) Jak narazie to 30 kg mniej :D
[...] tygodni / npp również, bodajże również wins - kolejności nie pamiętam dokładnej. Co do działania. Pamiętam, że masakrycznie szła mu siła / nie było aż tak dużej retencji / w pasie tracił cm. Finał był inny. Wszedł ponownie na sustę + oxys i cykl zakończył mega pompą i ówczesnym rekordem na ławce. Ogólnie był zadowolony z przeprowadzonego cyklu. [...]
mam 100cm w pasie jest to za dużo,wiec staram się stracić parę cm.
a ja redukowalbym masz 85 w pasie przy niskim wzroscie zaczniesz masowac przybedzie jeszcze troche im wiekszy poziom tykanki tluszcozwej tym wiecej w trakcie masy sie jej nabiera lekka wycinka na kilka tyg a pozniej delikatnie di z glowa masowac
od dwoch miesiecy wypijam okolo 2.5l mleka dziennie z czego 2l 0,5% a rszta 2% masa idziemi mi w zastraszajacym tempie na bicu zrobily mi sie rozstepy w pasie tez mi troche przybylo szczegolnie na plecach w okolocach nerek nie jest tego tak duzo ale zaczyna mnie to denerwowac.... wydaje mi sie ze powinienem mleko zastapic np. platki owsiane na [...]
wlasnie ze nic nie koksowalem... zadnych odzywek trening i dieta... trenowalem 3 razy w tygodniu... moja dieta wygladala 220 g b 550 www 75 t przy wzroscie 186 cm waze 85.5 kg w pasie mam 88cm
[...] sobie sprawe ze to dla mnie nie bedzie dobre bo mi zalezy zeby zejsc z tkanka tłuczowa jak najnizej. tamten miał byc deka enan i stana ale na tamtym by mi jeszcze przyszło w pasie.... teraz sie skupiłem dokładnie na redukcji do lata i musiałem tez dobra cykl bardzie odpowiedni do diety a pozatym ja cwicze siłowo i na tym chyba zrobie wiecej [...]
wzrost 178 waga po odchudzaniu około 92kg :/ w pasie 89 , udo 60 yyy duzo :/ , biceps 37 napiety (ponad tydzien nie cwicze) klatka 100 no i wszystko od stycznia schudłem niecałem 15 kg i chce jeszcze schudnac ale niechce wykonywac podwojnej roboty i razem z redukcja tłuszczu chciałbym wyrobic miescie wiec czy jak bede brał thermo [...]
120caps zakupione jakos poczatek lipca chyba (albo ok 15? hm) ok 7kg mniej , ok 5-6 cm w pasie mniej , zostalo mi jeszcze 56caps ktore jeszcze zarzuce. (stosowalem 2caps przed wysilkiem tlenowym)
Kolego po twoich wymiarach itd. redukowal bym pierwszo ten zbędny balast. Bo metr w pasie to już jest sporo. Zredukuj wytnij ładnie, a potem można coś wbijać trzymać w ryzach miche i obserwować by nie podlewalo i będzie ok. W tej chwili nie ma najmniejszego sensu łapać już masy bo zarosło z lekka fatem.
[...] zmieniło doszedł tylko 1cm do łapy i nie całe 2 do klaty, nie ważyłem się ale pewnie 2 do 3kg doszło choc nie jestem pewny bo z brzucha spadło 3 cm teraz mam równe 80 cm w pasie bo ostatnio mierzyłem jak spodnie zamawiałem, nie mam teraz wagi bo bym się zważył, ale pewnie jeszcze coś w obwodach nóg weszło musiałbym to wszystko dokładnie [...]
no nie wiem, rece mi przytyly, klatka, nogi a w pasie zgubilem, ale to mi 3 miesiace zajelo....
wiem ja tam zadnej diety niemam i kiedys tez tylko jadlem jak zwykle. to mialem 180 niecale 70kg wyciskalm 120 w rece luznej 37 klata okolo 110 niepamietam do konca. i w pasie okolo75. teraz jest cos podobnego powracam.
Przemiana materi dobra, stopien tłuszczu sredni Dieta: jem 5 razy dzienni (duzo ryb, ryz, wątróbka ale nie czesto, piersi kurczaka, kanapki z szynką) Klata 114cm w pasie 88cd Rodzaj budowy nie wiem Jeśli ci to pomoże rok czasu byłęm wioślarzem przed chodzeniem na siłke
ile w pasie ?
Ile masz w pasie?
Stary ja mam w pasie 88 cm w klacie mam 106 cm i mnei wk***iają cycki. Musisz sam zobaczyć w lustrze jak to wygląda i ocenić ;)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
