w pasie

A co to jest to „ubicie”? Gościu ma prawie 100 w pasie ;-) i bf 10% }:-(

A co to jest to „ubicie”? Gościu ma prawie 100 w pasie ;-) i bf 10% }:-( Grubokościsty, zdarza się

[...] bo ten mi rozpisał dietę i treningi: 4 godz aerobów dziennie 3x w tygodniu trening siłowy 2 posiłki dziennie zawierające 80 % białka kozak Próbowałem low carb ale po miesiącu miałech ochotę rzucić się pod pociąg. Spróbuję od stycznia robić redukcję a jak się w****ię to pójdę na odsysanie tłuszczu i po problemie- znowu w pasie 90 cm

[...] tylko normalnie 3 posilki dziennie i do tego dorzucam 2 razy dziennie bialeczko dobre wymieszane z platkami (tak sobie reguluje ilosc wegli i bialka).I idzie wszystko jak zloto i nie pie...le sie w jakies liczenie skladnikow i kalorii.A idzie czysciutkie miecho ani centymetra w pasie wiecej. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-12-12 19:27:54

Jaka masz budowe ciala?:) JAk to teraz obecnie wyglada, czy duzo masz w pasie czy nie jest tak zle, i co jest dla Ciebie wazniejsze zgubienie fatu czy zlapanie jeszcze dodatkowych KG? Jak kolega wyzej, albo masujesz albo redukujesz, jezeli nie jest tak zle masz ZIME,czyli okres gdzie mozna zlapac pare KG, a nastepnie przed latem zaczac robic [...]

+4 w pasie to dużo smalcu wpadło,jak sylwetka ?Masa czy świniomasa?Przy 18 % smalcu trzeba by już podciąć.

o, faktycznie. 93cm w pasie przy 176cm to tak nie halo %-) zasugerowalem sie tym, co napisal, czyli te +4cm przy +13kg

102 w pasie przy tym wzroscie to nie jest tak duzo aż więc wprowadź aero ale o niskiej intensywności 3 razy w tyg po 45-60 min

na redukcji 1,5 roku, zeszło z 94 w pasie do 82, z 15% otłuszczenia do 13%.

przy 2 m nie można mieć w pasie 80 cm __ więc na pas wcale bym w twoim wypadku uwagi nie zwracał _ nie p******ąc się z redukcjami itp. tylko dowal masy

bewnie 7kg w plecy :D wrzpy pomocy aerobów i diety i w pasie z 7 cm :D górna paritaia parti widczna tylko dół jeszcze

Od wybrania realnego celu treningowego REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ. Jeśli w pasie, na brzuchu, udach masz odłożone sporo tłuszczu (wyraźna fałdy) – konieczna będzie redukcja. Zastosuj porady umieszczone wcześniej. Zacznij się odpowiednio odżywiać (dieta z ujemnym bilansem kalorii), trenuj siłowo, biegaj, maszeruj, pływaj, bądź aktywny. BUDOWANIE [...]

[...] TRENING: gvt 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia w pasie 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: jakieś 120 [...]

jaki poziom tkanki tluszczowej? edit: ile masz w pasie? Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2014-03-01 00:49:01

Co z dieta ? Wymiary przy 100kg 38cm w ramieniu a w pasie ile ?

wyżej spodnie firmy Stanley i wymiary ich: 1.dlugosc calkowita 106cm 2.dlugosc nogawki od kroku 79cm 3.szerokosc w pasie 41cm 4.szerokosc w udzie 29cm 5.szerokosc nogawki na dole 23cm

Spodnie firmy Bersas, wymiary: 1.dlugosc calkowita 105cm 2.dlugosc nogawki od kroku 77cm 3.szerokosc w pasie 41cm 4.szerokosc w udzie 28cm 5.szerokosc nogawki na dole 22cm

56 w bicu i 150 w pasie

nie no generalnie chciałem zrobić dłuższy cykl, tylko właśnie zastnawialem sie nad opcjami do wyboru,a jako ze zbliża sie 5ty tydzień to czas podjąć decyzje, a efekty jak na mnie to całkiem ok waga ok 6-7kg na plus a wymiarowo to nie wiem jak to sie przekłada, ale w pasie nie przybylo

te twoje wyniki siłowe coś przekolorowane o 30% w pasie to ty masz z 87 jak nie więcej więc porządniej do diety musisz się przyłożyć a tu masz to co cie intersuje http://www.sfd.pl/*_*_*_WSZYSTKO_O_METANABOLU_*_*_*-t429641.html