masuj stary jak sie zredukujesz cjodz nie ma z czego to bedzie anorektyk z ciebie!! p.s ile w pasie?
[...] po 2 cwicznia na male grupy i po 3 cw na duze grupy miesnoiwe - wszystko na wolnych ciezarach lub bez obciazenia. takie treningi 3xw tyg + boks 2xw tyg. do tego dieta redukcyjna (unikanie slodyczy, troche wiecej wody i pu-erh po posilkach) - no i po miesiacu zszedl z 2cm w pasie i 3kg. 3x silka + aeroby na koniec, taniec.. bedzie OK powodzenia
Co ty baba jesteś, że Cię waga martwi?? Nie sugeruj się wagą... Skoro leci w pasie, to znaczy, że sadło leci.
No właśnie, w pasie leci a waga nie spada. Moja teoria jest taka, że gromadzi mi się głównie glikogen i trochę suchej masy do tego.
[...] a dlonie spleciona na potylicy i lopatki sciagneite. druga zasada to musisz wzmocnic miesie oslabione czyli w tym wypadku miesnie gornej czesci plecow, miesnie lezace w pasie barkowym z tylu i miesnie przy lopatkach. Czyli cwiczenia izometryczne, na silowni kazde ciwczenie bedize dobre ale z bardzo dobrze dobranym ciezarem. lepiej zalozyc [...]
[...] -600kcal 4 tydzien -700kcal aeroby rano na czczo(10 min przed bialko)duzo ruchu do tego w trakcie dnia po treningu takze aeroby w postqci rowerka stacjonarnego 30min i bedzie git efekty powinny byc widoczne po tygodniu. ps. pisze to na podstawie swoich przezyc u mnie efekty byly widoczne po 4 dniach 5cm w pasie w 4dni tylko ze ja jestem ekto:D
[...] to trening na rozwoj miesni brzucha a brzuch jak kazda partia potrzebuje czasu an regeneracje tak gadzam sie z tym co napisałes no ale on ma ok 95 w klacie i miał 83-84 w pasie to za ciekawie nie wygladał bo mu sie tłuszcz własnie na brzuchu odkładał wiec chciał schudnac ale to jeszcze zalezy od diety je często małe posiłki zmniejszył podaz [...]
w pasie ok 100 , chailbym jeszcze zapytać clomid nolva hcg 3 tyg po cyklu susty tak? Zmieniony przez - kris18sw w dniu 2015-05-09 12:02:04
Nie moge edytowac bo Jestem na telefonie, w linku wyzej jest dieta ktora proponowal tobie lodzanin, Daj do tego nisko testa , obojetnie jaki Estr najwygodniej dlugi 250mg/e7d , winstrol i clen niepotrzebny , to sa srodki jak juz masz bf jednocyfrowy , I redukuj ten metr w pasie bo nieciekawie to wyglada
[...] z Motigniaciem, tzn. jak najmniej przetworzone produkty. OK. Natomiast podczas tego tygodnie przekraczałam często 2000 cal i waga WZROSŁA o 2 kg. Mimo, że centymetry w pasie się nie zmieniły. Ale to chyba tylko dla tego, że zeszłą ze mnie woda?! WZROST WAGO MOZE BYC SPOWODOWANY WIEKSZA PODAZA KALORII - TO FAKT. ALE NIE ROZTRZASAJMY CO TO [...]
a co Ci te winko pomoże? redukuj teraz wagę bo po cyklu na enanie będziesz miał 110 w pasie
[...] - Stajemy w rozkroku nieco mniejszym od szerokości barków. Nogi minimalnie ugięte w kolanach-zupełnie proste nogi łatwo ulegają kontuzjom-szczególnie kolana. Uginamy się w pasie, przy jednoczesnym wygięciu do wewnątrz dolnego odcinka grzbietu. Staramy się, by sztanga prowadzona była przez cały czas blisko ciała. Im dalej do przodu wychylona [...]
[...] Po 4 tygodniach diety i ćwiczeń sytuacja przedstawia się następująco, w 1 tygodniu zrzuciłem 3 kilogramy i waga stanęła - przez pozostałe 3 spadł 1 kg. W obwodach spadło w pasie 4 cm (ze 111 na 107), klatka 3 cm (ze 117 na 114). Ogólnie jestem zadowolony tylko martwi mnie słaby (tak mi się wydaje) spadek wagi. Wrzucam menu z dnia wczorajszego, [...]
100kg wagi , prawie 100 w pasie , 40 w bicepsie i cel cyklu masa
da się mieć 60 w pasie?:-> E no jak?
da się mieć 60 w pasie?:-> E no jak? Jasne żę się da!!! /SFD/Images/2016/3/23/c29765e38f1f44f2853e0abab001511c.jpg
[...] krytykowales dlugotrwaly trenig i cwiczenia prowadzace to zmienjesznia oponki a doroadzles "terme" bo badzmy szczerzy nie da sie w miesiac zrzucic kilkunastu cm w pasie bez niej tak jak mowiles no chyba ze sie zrzuca z 150->140 to moze -kto wie wiec o to tylko mi chodzilo - nie wiem jak dalej sadzisz ale chyba nie ma co sie od razu [...]
plecy jeszcze jako takie, a reszta slabo jeszcze sporo pracy przed toba wymiarow nie widze a foty robione sa z bliska nast razem postaraj sie o lepszej jakosci zdjecia a ile w pasie 110?? bo jesli klata 122 a twoj pas jest niewiele mniejszy od klatki Zmieniony przez - masarnie w dniu 2008-12-12 17:40:30
no i co z tego ze dobijesz do tych 105kg z grubo ponad metrem w pasie? boldka masz 3razy za malo zeby cokolwiek z nim zrobic
ciezko poradzic, nie znam sie na tym :/ a nie lepiej w lustro sie gapic? ewentualnie sprawdzac czy w kablu nie spada a w pasie nie rosnie?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
