kris18sw
1. WIEK: 23
2. WAGA: 103
3. WZROST: 192
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: 112
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lat
6. DIETA:
-białko:250
-węglowodany:200
-tłuszcz:70
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 sustanon + meta
8. TRENING: 4x w tyg , + 2 x w tyg free run 40 minut rano na czczo
9. CEL CYKLU: redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiace temu
11. POZIOM BF%: ok 30%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybka
13. STAN ZDROWIA:dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120
-martwy ciąg:180
-przysiad:
PYTANIE:
Witam dość poważnie się zapuściłem , nadszedl czas na spalenie fatu a później wejśćia na konkretną masę , chciałbym zacząć od clenu 2tyg on , 2tyg off 12tyg , i tutaj moje pytanie najlepiej clena walić na sucho a dopiero na koniec cyklu dołożyć suste i wino ? i jak prawidłowo brać ten mix , przyznam szczerze ze nigdy nie brałem i nie wiem czy susta na redukcje nie jest za mocna , oczywiscie do tego idzie Animal cuts , i białko , sprzętu jeszcze nie zakupiłem bo pierw chciałbym dokładnie wiedzieć czy jest sens tak to brać oczywiscie po redukcji okres na sucho i wjezdzam na mete , a poźniej już na sucho, proszę o zrozumienie i odpowiedzi :> pozdro
2. WAGA: 103
3. WZROST: 192
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: 112
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lat
6. DIETA:
-białko:250
-węglowodany:200
-tłuszcz:70
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 sustanon + meta
8. TRENING: 4x w tyg , + 2 x w tyg free run 40 minut rano na czczo
9. CEL CYKLU: redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiace temu
11. POZIOM BF%: ok 30%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybka
13. STAN ZDROWIA:dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120
-martwy ciąg:180
-przysiad:
PYTANIE:
Witam dość poważnie się zapuściłem , nadszedl czas na spalenie fatu a później wejśćia na konkretną masę , chciałbym zacząć od clenu 2tyg on , 2tyg off 12tyg , i tutaj moje pytanie najlepiej clena walić na sucho a dopiero na koniec cyklu dołożyć suste i wino ? i jak prawidłowo brać ten mix , przyznam szczerze ze nigdy nie brałem i nie wiem czy susta na redukcje nie jest za mocna , oczywiscie do tego idzie Animal cuts , i białko , sprzętu jeszcze nie zakupiłem bo pierw chciałbym dokładnie wiedzieć czy jest sens tak to brać oczywiscie po redukcji okres na sucho i wjezdzam na mete , a poźniej już na sucho, proszę o zrozumienie i odpowiedzi :> pozdro
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
dexterpro
