w pasie

Jest git tylko nie wierzę w te 100 w pasie

[...] > nie chce zakladac tematow, ale > może Ty mi powiesz bo juz *******ca dostaje. jaki powinienem miec > rozklad B W T w diecie na redukcji. lekkiej poki co bo w pasie a duzo > sie zrobilo, a juz glupieje bo zewszad slysze co innego. > Słyszysz różne opinie bo rozkład b/w/t nie jest kwestią najistotniejszą, tzn - nie ma jednej [...]

geny panie :) ja mam 85kg/179, a w talii 78cm, w pasie 81, a uda po 64-5cm.

Tylko z ety masz 22lata to rozumiem: ale sobie pomysl, gdyz mam 16lat, 3 gimbaza, i waze 87kg, gdzie inni waza moze 50-60kg.. nie da sie ich porownac do mnie. w atlii mam 82, w pasie (gdzie to sie mierzy) uda mam okolo 60, ale moge sie mylic bo jest chyba z 63

To jak miałem jakieś 20 lat i 81/82 kg przy 193/4cm. Zdjęcie bez napinki i nie na pompie. Obwodów nie pamiętam... mogłem mieć w klacie jakieś 105-8, a w pasie 88-90, a w bicku z 37-8? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0660c56f4f264093a325e5a2a7794ba0.jpg

nogi nie chce ćwiczyć nóg od kopania piłki i tak mam takie szerokie biodra ze mam problem kupic spodnie przy moim obwodzie w pasie . Wczesniej cwiczylem tak z 1,5 roku

ile w pasie masz masa juz :) raczej

A jak bym zastosował samego propa to w jakiej dawce to 100 mg e2d będzie ok? I jak wtedy z odblokiem ? A jeżeli chodzi o wymiary w pasie to właśnie robię teraz redukcje na clenie.

92 w pasie. W takim razie podbije trena do 500week

[...] białko w postaci aminokwasów, białego mięsa iewentualnie czystych koktajli białkowych z wodą. Zwiększając spożycie białka możesz tylko spalać tluszcz, może spożywasz jakieś mieszaniny węglowodanowo-białkowe (nie koniecznie odżywki tylko produkty spożywcze) że zwiększa ci się obwód w pasie. Jeżeli ktoś chce wiedzieć więcej niech pyta!

[...] tkanki tłuszczowej nie jest wystarczająco niski, aby myśleć jak ja tę chwilę nad budową dobrej jakości mięśni. Skoczy się to po dwóch miesiącach plus 5 centymetrów obwodu w pasie a mięśni nie będzie wiele więcej. Sugeruję zredukować poziom tkanki tłuszczowej nisko i dopiero wtedy budować lepszej jakości mięśnie. Więcej informacji na ten temat [...]

nie mam żadnej diety oprócz tego, że się ograniczam w jedzeniu. co do treningu to mam w domu rowerek i steper skośny (ćwiczę w pasie neoprenowym) do tego na normalnym rowerze jadę dziennie 6 km pod górkę i potem szybki marsz do pracy jakieś 30 min x 2

To prawda tyję najwięcej w pasie i w biuście(co niektórym by się podobało ale nie mi). Mnie też to zastanowiło ale nie pytałam, bo jak zobaczyłam co mi zaaplikował to wolałam konsultować to tu. Chciałam po prostu potwierdzić swoje obawy i poszukać kogoś na forum kto ułoży mi coś sensownego. Wiem że jedna z dziewczyn z Tąd zajmuje się dietami ale [...]

Witam, mam pewien problem. Po tygodniu waga pokazuje prawie - 2kg, cm wszędzie spadły, najwięcej na cyckach - 3cm. Ale problem jest w pasie, miałem 100cm, a teraz pokazuje mocne 101cm. Czy robię coś nie tak?

i ponad 100 w pasie zaden szał

a co ty myslisz ze jak schudniesz 10 kilo to w pasie ubedzie ci 40 cm ?? to jestes w bledzie. To nie takie hop sup. I tak zrzuciles 4 cm to powinienes sie cieszyc ta jajecznice ja bym zamienil na inny posilek albo na odzywke bialkowa. Ogolnie jezeli masz wolny czas to sprobuj robic aeroby z samego rana przed pierwszym posilkiem wtedy organizm [...]

[...] na 3 posiłki śniadanie ,przed i po treningu cała reszta posiłków niech opiera sie na zdrowych tłuszczach i białku. A i oczywiście postaw sobie jakies rozsądne poprzeczki bo jak ty oczekujesz utraty 5 cm w pasie co tydzień to sorry...pamiętaj też że im mniej tłuszczu będziesz mial ciężej będzie go palić bez odpowiednio dopiętej diety. Pozdrawiam.

[...] teraz troszke sie zmienilo. w pracy sobie juz ludzi poustawialem, kobity odpadly bo mialem 3 w pewnym momencie wyszlo na jaw , zanim znajde nowa mam wiecej czasu . postepy? obecnie 110kg a w pasie jakies 3cm wiecej niz gdy we wrzesniu bylo 95kg . bf nie wiecej niz te 13%. nie jest zle chyba. Zmieniony przez - sobih w dniu 2005-11-12 09:39:22

dobra, koniec masy. czas szykować się na wycinkę. tak sądzę. mam pytanie co do robienia fotek do oceny, jak robić jeśli chcę pokazać ile jest w pasie, na wdechu, wydechu, itp? obw. klatki? kiedy zrobić takie fotki, wieczorem czy na czczo?

[...] i po treningu a w nietreningowe o dowolnej porze. Betkę możesz przed treningiem 4g i w nietreningowe ta sama dawka. BCAA standardowo 1g czystego/10kg masy przed wysiłkiem. Carbo możesz wrzucić po treningu ale jeśli masz możliwość szybkiego zjedzenia posiłku będzie zbędne. Uważaj z tymi węglami bo nie jest kolorowo jeśli chodzi o obwód w pasie.