Wzrost: 190cm
Waga: 79kg
Szacowany bf: nie mam pojęcia, chyba ok. 11%
Witam.
Redukuję od grudnia, teraz miałem 3 tygodnie dużo lżejszych i rzadszych treningów ze względów czasowych, tak na prawdę nie były to treningi redukcyjne, jedynie treningi brzucha w domu.
Startowałem z 94kg i ok. 21% bf, obecnie ważę 79kg a bf szacuję na okolice 11%. Brzuch taki sobie, z resztą jak cała reszta. Po raz pierwszy w życiu udało mi się zejść na tak niską wartość tłuszczu i nie wiem czy np. tak sobie widoczny brzuch to wina małej masy mięśniowej, czy tego tłuszczu powinno być jeszcze dużo mniej.
Pytanie : która opcja wg. was będzie lepsza?
1. Zafundować sobie jeszcze 2-3 tygodnie dobrej redukcji, może uda się przebić trochę więcej brzucha, masę zacząć za około miesiąc.
2. Zacząć masę już teraz , tak aby zakończyć w okolicach kwietnia i dać sobie 2-3 miesiące na rzeźbienie.
Dorzucam dwa zdjęcia.
Pozdrawiam.