w pasie

Ja mam ok. 60 cm i zwykle jest tak, że są dobre w udach, to w hoooy za duże w pasie lub na odwrót - teraz generalnie takie robią portki tzn unisex ( czy jakoś tak). Dodam, że kiedyś nie miałem takiego problemu, było do wyboru do koloru i jak mówiłeś ile masz w pasie to brałęś i nosiłeś. A że ostatnimi czasy pełno takich metroseksualnych to druga [...]

[...] bez obciążenia. Najbardziej dziwi mnie klata, skoro jest progres ciężaru, jestem na dodatnim bilansie to dlaczego nie rośnie ? Ktoś powie za mało kalorii, ale obwód w pasie rośnie, czyli z czegoś musi, więc jestem na dodatnim. Obiecałem sobie że po tej masie zrobie mini cut i wejdę zero i zostanę na tym zerze ćwicząc dwa razy w tygodniu, [...]

a do tego biore miarke i w pasie tez jakos 95 :). Od nowego roku jakies -5kg i - 5cm w pasieGratuluję, pięknie idzie! Jak widać problem leżał po stronie ilości spożywanych kalorii, wcześniej było ich zbyt dużo. Ciśnij dalej! :-)

a do tego biore miarke i w pasie tez jakos 95 :). Od nowego roku jakies -5kg i - 5cm w pasieGratuluję, pięknie idzie! Jak widać problem leżał po stronie ilości spożywanych kalorii, wcześniej było ich zbyt dużo. Ciśnij dalej! :-) jade jade bo samopoczucie dobre. Miałem tez od 1 marca dac kreatyne CM3 i betaalanine, ale trenuje mi sie dobrze, nie [...]

Ja bym załatwił to tak: 22tego Przysiad-dojdź do 90% maksa na 1p x2-3s WL-dojdź do 85% na 2-3p 1-2s MC-dojdź do 85-90% x1p 3s wszystko w pasie 25tego Przysiad-60% x2p 8-10s mimo małych procentów-wszystko w pasie WL- 60% x3p 8-10s 29tego Przysiad pusta sztanga x5 x5 33% x5 33% x5 +5 good morning 55% x3 55% x1 75% x1 85-88% x1 95-97% x1 stary [...]

[...] Na czymś takim jechałem do sierpnia i wyszła z tego... redukcja :) A dokładnie z 70kg (jak na zdjęciach) do 67kg. I byłem z tej ,,redukcji nawet zadowolony. Mniej niż 80cm w pasie, łapy i reszta praktycznie bez zmian :) Dalej był z miesiąc luzu wiec jadłem co chciałem i ile chciałem. I od września ruszyłem z ,,prawdziwą'' masą zaczynając od [...]

[...] i wszystkie one to latwo rozkladane bialko - tu chodzi o to, zeby przyjmowac malo wegli bo one podbijaja insuline a to z kolei prowadzi do obnizenia poziomu hormonu wzrostu -rosniemy w nocy, po wrzuceniu duzej iosci wegli -ten gosc jak zaczynal mial: 93cm w pasie 43 w bicu po 4 tygodniach 89 w pasie 44 w bicu cel: 79 w pasie 47 bic 6%bf

[...] Z zabiegu jestem prze zadowolony! Jak dla mnie zabieg oceniam na 5+ :) Całkowity efekt końcowy wstawię za jakieś pół roku. Puki co może i to lipnie wygląda bo jednak w pasie jest 96cm.. zszedłem ze 113cm, więc taki całkowity efekt myślę że będzie jak w pasie zejdę do 85cm i dobiję parę kg w miarę czystej masy mięśniowej i złapię ładnego [...]

akurat na filmiku nie mam pasa zalozonego, bo brat pozyczyl i zapomnial z silki zabrac. ale oczywscie i barki i plecy staram sie robic w pasie, dla wiekszego bezpieczenstwa.

zalozylbys cos takiego ? napis na cala noge i wielka metka ze spinajacym sie typem na pasie wies tanczy i spiewa te bluzy odrazu widac ze ciete w kwadrat, paswowalby jakbys mial tyle samo w pasie co w klacie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7249cdc94b4a4eeca7b77ddeadcc650e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14df21486ddc404aa1d4224875ae237a.jpg [...]

[...] przynosi rezultat? Jestem bardzo ciekawy wyników. bo założenia były ciekawe. Zmieniony przez - pabelo w dniu 2015-01-14 20:28:23 Żaden:-? mężczyzna nie jest obojętny na piękno{{:-( Plan przyniósł zwiększenie obwodów:-)) Najwięcej zyskałem w pasie + 5 cm. Już rozpocząłem powrót do przeszłości - 5 cm w pasie%-) Ale zabawa jest świetna}:-(

[...] no to pojechałem regres na 130kg 14 ruchów max dopięcie łopatką, że wyłem z bólu, potem setka a po niej to już w ogóle ciężko się chodziło. Wiosło podchwytem robiłem już w pasie, prostowniki niedomagały %-) na głupich 70kg. Przyciąganie rączek to było kopanie leżącego już, ciężary średnie i małe, nie myślałem już nawet o dużych. Ruchy 8-12 w [...]

[...] dal mi duzo do zrozumienia i mozecie byc pewni ze najpier przeszukam cale forum na moje pytanie niz odrazu bede dawal glupie pytanie a mianowicie cwicze juz troche pond 3lata ale teraz moim jedynym priorytetem jest dieta poniewaz nigdy zadnej niestosowalem a mam w pasie 97cm przy wzroscie 180 to ladnie))) ale niezawracam juz nikomu glowy )))

[...] Jutro DNT a w czwartek uderzam z plecami z biezących info: Waga zleciala jakieś 5kg %-) ALE: -zapinalem sie na 1 dziurke w pasku, teraz zapiapinam sie na 3ci albo 4ty, w pasie treningowym na pierwszy najmniejszy a zapinalem sie na 4ty %-) wiec żarcia z kiszek sporo zleciało, sylwetka sie lekko wyostrzyla i co najwazneijsze apetyt wrócił i [...]

Ta już mi w głowie wariuje od tego wszystkiego, jak zwykle niezdecydowany i 1000 myśli w ciągu dnia. Po zapuszczeniu się miałem 91cm w pasie i 85kg wagi, dzisiaj w południe 84lg wagi i 87.5 w pasie, przepięknie bym rzekł :)

92kg na wadze i 84cm w pasie. Jeszcze z 1kg i 2cm i wskakuję na bilans zerowy i coś więcej siły trzeba będzie zrobić. Chyba nie będę masował. Chcę w miarę dobrze wyglądać przez wiosnę/lato ;) Pochwalę się jak wygląda moja mobilność;) /SFD/Images/2016/4/12/4d2e671e68f54e6f9847b6dc52f0fc8a.jpg TRENING poniedziałkowy: 1. Wyciskanie pozioma: 8x60kg, [...]

[...] dlaczego JA: Jestem w trakcie roztrenowania (dwa tygodnie bez treningu i diety czyli tzw. Wakacje 8-) ) Wcześniej byłem na redukcji/recompie, którym efektem było -8cm w pasie i -8kg wagi. Po urlopie planuje powrót do diety i od września zacząć podbijać kcal. Suplementy oczywiście bardzo pomogłyby mi w dążeniu do celu, lecz nie one są [...]

[...] czego 1 rok zmarnowany brak diety imprezy itp. W tej chwili ułozyłem sobie juz plan trening siłowy 3 razy w tyg do tego po silce 30-40 minut aerobów (bieganie) cel 2-3 cm w pasie (spalenie tłuszczu z minimalną utratą miecha). Jako takie moje odchudzanie trwa od stycznia bez diety lecz uważalem co jesc aeroby takie tam z 92 kg na 85 w pasie [...]

[...] czego 1 rok zmarnowany brak diety imprezy itp. W tej chwili ułozyłem sobie juz plan trening siłowy 3 razy w tyg do tego po silce 30-40 minut aerobów (bieganie) cel 2-3 cm w pasie (spalenie tłuszczu z minimalną utratą miecha). Jako takie moje odchudzanie trwa od stycznia bez diety lecz uważalem co jesc aeroby takie tam z 92 kg na 85 w pasie [...]

[...] cm Jak już pisałem wcześniej siły nie zrobiłem, ale docelową wagę osiągnąłem (jakbym miał startować to ten 1 kg bym zbił bez problemu ) Wymiary lekko na plus, w pasie lekko na minus więc można powiedzieć, że jakiś progres zrobiłem, pomimo tego że 2/3 testu trenowałem w sprzęcie do trójboju na małej ilości powtórzeń ZDJĘCIA NIESTETY [...]