w pasie

a ile masz w pasie ze sa one na Ciebie za duze? bo ja mam ok 95cm i wzial bym te srodkowe (czarne napisy na bialym tle) Zmieniony przez - Gumish w dniu 2017-01-21 20:19:59

siema. ok 90 w pasie i jednak czuje ze sa za duze, zwlaszcza ze zejde do 80 wiec bede w nich tonac :) mysle ze na Ciebie beda idealne

ile osób jeszcze do lata będzie pytać o wino mając metr w pasie?????????chłopie poczytaj podstawowe info wino jak już koledzy wspomnieli NIE SPALA TŁUSZCZU to mit powielany od lat,weźmiesz wino i kaloryfer.Niestety nic z tego!! kcal na minus i aero,do tego dobry termogenik sa lepsze srodki od clenu!zacznij od jakiegoś lajtowego z czasem [...]

[...] wcale tak nie zalewa woda jak niektórzy piszą i to co można na nim zrobić jest naprawdę niewiarygodne :) masa przez pierwsze 5 tyg +6kg generalnie i przez cały cylk 8 :) w pasie mniej niż przed cyklem sila lawka +20 w martwym doszedłem do 200 na serie i więcej nie zamierzam z obawy o kolana. Chciałem to jeszcze pociągnąć i dać tak jak pisałem: [...]

Karolas dieta i redukcja się kłania bo ja stawiam nawet że na cyklu dobijesz cm w pasie wysoki bf ma to do siebie że łatwiej w smalec wchodzą kcal zredukuj a potem buduj uzupełnij też wiek u siebie w profilu ostatecznie mozesz dać na podkład testa i na vlcd wskoczyć

[...] spada z pasa az milo. Sila nic nie spada, Ostatnim razem udalo mi sie, ze 103 zejsc na 91, po 2 dniach wegli 93kg, wiec czystego sadla wydaje mi sie ze zeszlo 10 kg, w pasie cos 13 cm. Co tydzien bylo -0.5kg, ladowanie weglowodanow robilem systemem 5 dni dieta / 2 ladowanie, po okresie wejsciowym 14/2 razy 2. Mysle, czy jakby tak blonnik [...]

zajmij się wpierw redukcją masz 108 w pasie zredukuj do około 90 i możesz wtedy pomyśleć o koksach. Tłuszcz nie przerabia się w mięśnie%-)

a6w to nie jest trening na palenie tłuszczu, czy redukowanie centymetrów w pasie OD gubienia sadła masz: 1- DIETE ! 2- treningi aerobowe/HIIT itp... 3- trneing siłowy...

Chcesz spalić brzuch? Zrób aerobiczna 6 waidera. Wierzcie mi czy nie ale dzięki temu w pasie spadło mi z 92 do 86 i jestem zadowolony z rezultatów!

[plecy z grudnia ,az od silki mialem przerwe do lutego i w pasie przyszlo prawie do metra ^.- i lapy byly mizerniejsze po tej przerwie w lutym zaczynalem pass 97-98 ? lapa 37.5 http://img232.imageshack.us/my.php?image=plecyim4.jpg tutaj plecy z polowy czerwca na redukcji http://img503.imageshack.us/my.php?image=plecy1ib7.jpg Zmieniony przez [...]

Przydałoby się zdjęcie, bo po tym co napisałeś to jest dramatyczna nadwaga. W wieku 15 lat, przy 175cm wzrostu 105 w pasie {{:-( to jak dla mnie masakra. Moim zdaniem dieta wyłącznie redukcyjna w połączeniu z dobrym treningiem, ale dla pewności daj to zdjęcie...

Ja ćwiczę brzuch jak mi się przypomni ale nie częściej niż 1 w tygodniu i nie narzekam. Mam bardzo szybka przemiane materii i niezauważyłem żeby coś mi się odkładało zbędnego w tym miejscu. Od 6 miesięcy w pasie mam 78 mimo iż w innych miejscach przyszło po pare centów. >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

[...] i ściąganie drążka z wyciągu górnego, 15 serii bez przerwy między superserią. 12pow 15superserii uginanie ze sztangielkami i odwrotne pompki po 12 pow kumpel mi podał taki plan to sobie sprawdziłem, pewnie bez dużej ilości wspomagaczy nie daje rezultatów. W przeciągu niecałego miesiąca bic z 45 na 46,5 klatka z 125 na 127 w pasie 2 cm mniej.

100 w pasie to jaki tłuszcz ci się odkłada? jak już jest jego masa??

Jeżeli chodzi Ci o rzeźbę to ćwicz na rzeźbę, mówisz że masz 93 w pasie i flata więc jedz aeroby. Pozdro

Redukcja by się przydała w pasie 102 po cyklu może być więcej

[...] moze swiadczyc o slabej znajomosci faktycznego pojecia "dieta" bez diety suple dadza ci albo niewiele albo nic poczytaj dzial ODZYWIANIE i podwieszone w nim artykuly ja mam diete + silownie + aeroby i green tea ktorej zapominam notorycznie brac i zrzucilem 3 kilo i 5 cm w pasie bez zmian obwodow I ain't a killa but don't push me

[...] i tren e, bo teraz patrze i nie chce zgrywac cwaniaka, bo sam wiele lat bladzilem jak ty, ale mysle ze to nie czas na masowanie a raczej recomp z lekka radukcja, masz 93cm w pasie, przy wadze 91kg to nie za ciekawie, pokombinuj z dieta, mase typowa narazie zostaw, zrob lekki recomp zeby byl podklad dobry na typowa redukcje potem jak planujesz z [...]

Dlaczego więc aż tyle kcal? Obserwujesz przy takiej ilości spadki obwodu w pasie? Zmieniony przez - domer w dniu 2016-04-12 10:54:16

Ja do tej pory robiłem cykle na małych dawkach epi + meta i solo enan 250 e5d i efekty były bardzo zadowalające. Teraz na czysto 2miesiąc wycinam fat już jakoś 6-7cm w pasie siła minimalnie w dół . Mój pierwszy cykl to 10 epi 10 metki 6 tygodni potem progresja do 20 epi 10 mety i 20 / 15 efekty były zauważone przez każdą osobę w otoczeniu a [...]