w pasie

NoOo!! Bardzoo piknie! Test prowadzony b.dobrze! Tyle poswiecen, ale oplacalo sie Gratki i zycze dlaszych postepow, rowzniez na moje prostowniki the best a co do reszty w pasie nie widac tych 5cm.(u mnie jest podobnie ale u mnie widac ) nogi wiekszej zimiany nie widze ale moze dlatego ze zdjecia nie byly zrobione z przyblizenia, lapka podrosla [...]

Ehh, w pasie 81. A ja mam 87 znowu :( Koniec z alkoholem ;D A tak ogólnie, to Ci wyszedłtaki recomp mały :D

notuj progres w pasie i faldy tluszczowe, jesli powaznie myslisz o utracie 20kg tluszczu.

ile masz teraz w pasie i udzie?

może pisałeś, ale nie mogę znaleźć - ile masz w pasie na wysokości pępka z aktualna wagą?

[...] polskie, nienawidzić kogoś kto wyciska więcej, wygląda lepiej i ma jakieś zacięcie i ambicję. Ja też mam na pieńku z takim grubym taksówkarzem. Perfidna tłusta ciota. Też byłem gruby, ale przynajmniej pokorny i nie zwracałem nikomu uwagi jak powinien ćwiczyć (mimo że ma 1,5 m w pasie ) oraz że to siłownia publiczna i nie wolno rzucać hantlami...

Ładnie te ciężary lecą do góry,mimo redukcji:-)) Ile w pasie aktualnie?

Dobra głębokość siadu :-) A tak btw. dziwnie u Ciebie na siłowni łydki robią, do tego jeszcze w pasie %-)

[...] dobra. Koniu mogę je na coś ewentualnie wymienić? Przysiady chyba tylko? Ogólnie trochę mnie moje nogi (uda) już wk***iają bo byłem wczoraj po spodnie znów! I wszystkie są w pasie za duże (mimo że teraz mi jeszcze 3-4cm wpadły) a w udach ciasne jak cholera. Udało mi się wprawdzie kupić 2 pary ale wystarczy że w pasie zrzucę kilka cm to znów mi [...]

[...] bo nikt tu tego nie robi by mi dowalić. Poprawiłem oczywiście umięśnienie, siłę, no i obwody się zwiększyły o parę centymetrów ( niestety trochę sobie pofolgowałem i w pasie też ), waga niestety tez poszła do góry i to nie jest tylko zasługa mięsni ale przybyło fetu. To jeden z moich celów na ten rok na koniec roku ma być na wadze 7 a nie 8 [...]

Dziękuję Panowie :-) Takie słowa dopingują do dalszego wysiłku :-D Jawor -" Jakoś tak po obiętości w pasie nie widać Twojej redukcji ,czyżbyś dla niepoznaki włożył poduszeczkę pod spód ............ " Jak by to powiedzieć ;-) jestem dosyć wygięty do tyłu tak że brzuch jest mocno wypchnięty do przodu, dodatkowo tak jak już pisałem przed treningiem [...]

[...] coraz bardziej wybijają mnie z rytmu życia }:-(. Chodzę niedospany, mało czasu na trening i inne sprawy :-(, jak tu żyć Panie i Panowie jak tu żyć }:-(. Ojan - Spodnie w pasie pasują a w udach nie trzeszczą? No właśnie :-( o ile góra jest w miarę rozbudowana to dół ... No ale ja jestem chłop śląski w barach szeroki w dupie wąski :-D Fan - [...]

[...] jaki rozmiar przymierzałem we wszystkich miałem za długie nogawki :-(. Jestem jakiś nieproporcjonalny, krótkie nogi długi tułów ;-D. Nie zmienia to oczywiście faktu ze w pasie mam stanowczo za dużo centymetrów :->. Ale spodnie w końcu kupiłem, takie ze skracanymi nogawkami :-D Wieczorem oczywiście trening, ostatni w tym cyklu. Od przyszłego [...]

[...] tygodnia laba, robię odładowanie ;-D Zainspirowany ważeniem Drazekma dzisiaj przed treningiem tez się zważyłem. Drgnęło w dół :-D. Na początku stycznia było 90,5 kg %-), biorąc pod uwagę przyrost mięśni (odczuwalne) i spadek obwodu w pasie ( widać po pasku u spodni) to nie jest źle ;-) /SFD/2018/3/22/61a2afaeaa27424289e3eb81536410fa.jpg

[...] Anabolic Dream mam jeszcze półtorej puchy. W niedzielę kolejny test na wzrost siły po Iron Mass czyli wyciskanie sztangi siedząc i pomiary. Niestety na pewno wzrósł obwód w pasie, przynajmniej takie mam uczucie. A z supli polecam Anabolic Dream przy odpowiedniej diecie na pewno dobrze podziała ;-). Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2019-05-17 [...]

[...] mojego "odchudzania" . Nie wszystko poszło tak jak bym chciał bo i sytuacja rodzinna nie pozwoliła mi się na tym porządnie skupić :-(. Ale waga trochę spadła, obwód w pasie tez trochę zszedł ;-). Waga 6.01.2020r /SFD/2020/2/8/eb54739db0e243e98881716021db1c97.jpg Waga 6.02.2020r /SFD/2020/2/8/ec71082edd7c4e518633f643ac1b4bfe.jpg Zmieniony [...]

[...] 40 / 40 / 0-5 - trening - 0 / 0-5 / 20 wegle: 50-60 / 50-60 / 70 - trening - 70 / 70 / 20 Dodam ze rozpoczalem juz 4 tydzien, a waga pokazuje ok. 94,5 (+3,5/4 kg) natomiast w pasie mam tyle samo czyli 89cm. Troche jestem zdziwiony takim skokiem wagi, boje sie ze mnie zaleje, a w zime nie bede robil redukcji (moze jedynie miesiac rzezby).

Nie zrazam sie, ale nie sadzilem ze nie bede mial czasu na prowadzenie tego testu do konca. Natomiast diete utrzymuje lub prawie utrzymuje (czasem jakis jogurcik xD). Efekty sa bardzo zadowalajace, w tej chwili jakies 94-95kg i 0 lub -1cm w pasie. Czyli +3/4kg w ciagu 3 i pol tygodnia xD

a ja niemam kraty i mam 84-85 w pasie a z dwa miesiace temu mialem 80 wiekszy brzuch to skutek robienia masy ale i tak nie jest zle a banan ma w pasie tyle co wiekszasc w udzie

[...] HIIT lub aeroby, bo inaczej brzuch mi gigantyczny wywala. Jako ciekawostkę podam to, że w czasie zeszłorocznych świąt BN gdy nie ćwiczyłem, przybyły mi 2 kg i... 6 cm w pasie. Masakra po prostu. Czyli jakby mi przybyło 10 kg, to 30 cm w bebechu tak samo. Jakbym miał 120 kg, to bym miał więcej w pasie niż cm wzrostu. Ja na dodatek bez supli [...]