w pasie

E tam, ja zakończyłem redu. Ważylem tam ile ważyłem i kupiłem sobie spodenki takie idealne w pasie a teraz jak paska nie założę to mi z dupy spadają. Reverse robi robotę masakryczną, zastanawiam się czy nie mam 1cyfrowego Bfa

[...] i to nie odrazu po ćwiczeniu ale np za 2-3 dni i nawet dalej... dodatkowo robie A6W i szczególnie po zakończeniu treningu brzucha czuje ten odcinek. Cwiczenia tego nie robie w pasie bo jak to stwierdził instruktor przy 50kg nie trzeba, a co wy na to?, mam zmniejszyć obciążenie?, czy może wrócić do wznoszenia tułowia tyle ze dodać tam obciążenie?

[...] nie odczuwam. Powiem nawet, że za dużo tego jedzenia. Niczym dzisiaj nie przegryzałem. W ciągu dnia dużo wody i kawy z mlekiem. Waga spada, ale baaaaaaaaaaaardzo powoli. W pasie bez zmian, a liczyłem na coś. Tak, wiem. Jestem niecierpliwy. Tyle, że czuje się dobrze, że coś ze sobą robię. [...]

Ja co tydzien bede informowal co i jak W pierwszym tygodniu spadlo 3kg i 3,5 cm w pasie ... przedemna jeszcze 3 tygodnie wiec zobacyzmy efekty

[...] tab thermal (wszystko przed treningiem) dzień stricte aerobowy (co drugi dzień wypada): 2 tab ephedrine 25mg (przed treningiem) 2 tab coffeinum benzoicum 200mg (przed) 1 tab clen (przed) 1 tab thermal (przed) 1 tab thermal (po) efekty całkiem niezłe - 5 kg po 2 tygodniach i 5 cm w pasie teraz czekam na przestawienie się organizmu w ketozę

mam skurczony żołądek zobacze przy następnym carbup jak mi pójdzie na razie ketoza i 6-7cm w pasie w dół

A h to mozemy sie spodziewac mniej niz 60cm w pasie

jakbys mial tyle bfa co ja bys sie na chwalil, zobaczymy, w poniedzialek, czu zrzucilem nadmiar ze swiat, patrzylem po swietach to 95 w pasie

120 w pasie fakt, ale 30 w bicu to Ty szanuj %-)!

bo jak dobre w udach, to w pasie za szerokie :(

Jest tu jakiś kogucik? Sprzedam spodenki, nówki z metką jeszcze za 100zł + kw. Rozmiar S, 77-84cm w pasie /SFD/Images/2016/2/11/c468a4a41d8648039c4ca9827b3e39dd.jpg Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2016-02-10 13:54:24

Zdaje sobie sprawę, że zalany jestem, ale póki co nie przejmuję się. Do końca zimy mam zamiar masować, chociaż już teraz stawiam sobie za cel nie przybrać w pasie więcej niż 1-2 cm. A twarzy zapomnialem zamazać, ale nie ważne.

mam pytanie waze 88 kg przy 182 wzrostu w pasie wychodzi mi 96 a wiec mam troche brzucha i mam zamiar zrobic masowke teraz czy to dobry pomysl? jest jakas sznase ze przy odpowiedniej diecie i jakims spalczu bede szedl w gore z waga pozbuwajac sie brzucha ?

dzisiaj na czczo było 91,5 w pasie. Kurva i 39,5 w bicu... Niech to chvj spali.

masz 95cm w pasie ??? %-) juz 90, a w talii 80, barki 135 a wy gnomy ze slaba genetyka?

[...] bohater jak choj,teraz wszedłem w profil tego małego gownojada,a tam: Wyciskanie na ławce płaskiej: 80,0kg Martwy ciąg: 170,0kg Wyciskanie na barki: 65,0kg Podciągnięcia: 1 Przysiad: 140,0kg 9.02.2013, 23:59 i do tego 96 w pasie przy wadze 90kg korwa dobrze,że siedziałem na łóżku a nie krześle bo bymsię z niego spyerdolił%-)

Widać gołym okiem progres w redukcji tkanki tłuszczowej z pomiaru na pomiar i miesiąca na miesiąc. Spadek obwodu w pasie/brzucha bardzo ładny. Cieszy to tym bardziej, że np. obwód w klatce piersiowej zmienił się w zasadzie nieznacznie. W pomiarach brakuje jeszcze obwodu w ramieniu, ale tutaj również podejrzewam, że znacznych spadków nie będzie. Na [...]

[...] tygodni tylko jedną serie tego zestawu, a efekty i tak zobaczysz :D Ja też na początku robiłem zawsze po jednej serii na rozgrzewkę przed silownią i mam jakieś 30 cm mniej w pasie w pół roku :) No i oczywiście jak najwięcej ruchu, ale bez przesady, regeneracja tez jest bardzo ważna aby schudnąć. Oprócz zajęć WF-u polecam Ci również biaganie co [...]

spioch jak tam redukcja wreszcie w klacie jest wiecej niz w pasie ??

Poprawiam, mierzylem sie rano waga 86,3 (-1kg) i 91-92 w pasie. I tak jeszcze 2-3 miesiace redukcji to jest czas :) Do 80kg minimum musze zejsc. I jeszcze ta cholerna pogoda, jak bd tak zimno to narazie silownie zmienie i do szkoly bd musial chodzic cwiczyc i nie wiem jak posilki rozlozyc wtedy.. Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2014-01-30 [...]