w pasie

Ale ja już kończę 4 tydzień. Od 10 dni waga prawie identyczna, a w pasie może -1cm, jak na vlcd to raczej mało. A ładowanie dość czyste, jakoś tak będzie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/798df9daac1f4a7589dbf17e57191ee0.jpg

[...] wolno i mozolnie to idzie ale takie małe "baby steps" dają dużą satysfakcję :P z 93 wlecialo 112 przez zimę, totalne zalanie, teraz przez 3 miechy poleciało 14, a obwody w pasie i talii takie same jak przy wadze 92-93, BF atm ok 12%, tylko psycha męczy jak widzi powycinane i nabite sylwetki :P jak do sierpnia nie będzie znaczącej poprawy to [...]

[...] mnie po 3 dniach obżarstwa z 87 na 91kg, a teraz jem 2,5k kcal i po 2 dniach waga 92,5kg. Ponad 0,5kg dziennie przy 2,500 kcal? Jak tak dalej pójdzie to nie będzie fajnie. W pasie +3cm, talia +4cm. Jakieś rady? Dzień głodówki czy co? Pewnie większość to woda (oby), ale waga dalej przy 2500kcal rośnie. Może coś na przeczyszczenie? Bo dość ciężko z [...]

Witam będę śledził mamy podobne wymiary tylko mam mniej w pasie zapraszam do mnie. Oczywiście u mnie nie będzie szło tak szybko bo ja sam eksperymentuję z dietą

Toć szorty dostać dobre to jest jakaś masakra - udźca opięte, a w pasie luz, zresztą z większością spodni mam ten problem%-) Jest nadzieja - może nie będą mi ósemki nacinali ani rwali:-D

Saida ja mialem podobnyproblem tylko w pasie czesto tez byly za ciasne %-) raz mi na dupie spodnie pekly :D

U mnie jest jeden taki na siłowni, który ogólnie zbudowany jest nieźle, ALE wykroki robi z 15kg na plecach w PASIE, no i cellu mu się wylewa z obcisłych, kolarskich spodenek%-) Zrobiłam przed chwilą tartę z pieczarkami, camembertem i orzechami włoskimi i jest problem - bo chcę jeszcze%-) Poezja smaku:-D Nawet nie wiedziałam, że takie cuda [...]

ale musisz miec stówe w pasie nadal chcesz bolda?

pewnie masz w pasie mniej niż 100 cm, nie chcesz się przyznać, żeby Ci bolda nie odebrali

vena - pomysl, ze jeszcze rozrost prostownikow ktory przeklada sie na wzrost w pasie

Dodam że biegam w pasie(takim specjalnym) na brzuchu, i czy to daje mi coś?? I właśnie czy ubierać się grubo żeby się więcej pocić, czy więcej potu nic nie daję?? Myślałem o kupieniu takiego dresu sauna, opłaca mi się to?? A co do treningów na brzuch, to jak mają wyglądać takie spięcia?? A co do diety to jutro to obliczę. 4-5 jajek to raczej [...]

pewnie, a Ty 120 w pasie

Kooorva po jakim czasie powinienem odnotowac jakis spadek cm w pasie?

i 64 w pasie jak fotomodelki

Owszem, dlatego od paru miesiecy jade redukcje. Od Bozego Narodzenia ze 108 w pasie spadlo do 87 ;] Z natury jestem grubasek raczej, dla tego nie jest mi latwo zbijac wage przy jednoczesnym utrzymaniu sily, ale staram sie jak moge i po malutku po malutku az do skutku Zmieniony przez - Rabi20 w dniu 2009-05-29 10:30:33

1 cm w pasie może być również wynikiem większej ilości treści pokarmowej na to pytanie nie można tak sobie odpowiedzieć ,to jest temat do pojedynczych pytań

[...] na masie ? 2,5g/kg białk ; 2,5 - 3g/kg węgli ; 2 - 2,5g/kg fatu jechałem 2,5g/kg białka ; 4,5 - 5g/kg węgli ; 1g/kg fatu micha czysta i niestety od lipca +9 cm w pasie. Da radę zbudować masę na mniejszych węglach, większych tłuszczach ? Dostarczam ich z wszystkiego, zaczynając od tłuste mięcho, nabiał, poprzez wiórki kokosowe, [...]

Ale wymiary masz takie jak ja w wieku 17 lat po roku treningu, tyle ze ja wtedy wazylem 72kg i w pasie mialem 74cm a nie 96(mamy tyle samo wzrostu) I ja wcale nie mam jakiejs dobrej genetyki. Jestem ektomorfikiem, jak sie nie wyspie badz opuszcze posililek to gubie kilogramy. Szkoda mowic co sie dzieje jak zapije. Wez sie za diete. jedz [...]

To nie bedziesz mial do mnie darmowych minut?:( ja dzis zglodnialem na miescie i o***alem cheat meala czyli cheesburgera jakos dziwnie sie przez to czuje jakby mi 5cm w pasie doszlo%)

1 same wy***ki miales. 2 zacznij od zarcia bo przy 97 kg jak masz 111 w pasie to wiekszosc tej masy jest w brzuchu. Zacznij od czytania dzialu dieta albo lepiej odchudzanie...