w pasie

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: od roku ON 11. POZIOM BF%: 21% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do odkładania się tłuszczu w pasie 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie androgenowe 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2020 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

[...] teraz na końcówce cyklu deka+enan, zostało bodajże 12dni, przyrosło kilka cm tu i ówdzie, wpadło kilka kg, ogólnie zmiana jest i chociaz jakoś bardzo się nie spasłem (+1cm w pasie-niby nic nie przybyło ale wolę dodać ten jeden cm, + 3 cm w udzie, +3 w bicu, masa +7 chyba) Niby dieta była ułożona ,żeby szło czysto w miarę,ww na niskim [...]

[...] , tak więc chciałbym przedstawić siebie w ankiecie : Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 105 Wzrost : 188 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : brak Obwód w pasie : 104 Obwód uda : 65,5 Obwód łydki : 44,5 / prawa 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : brak Aktywność w ciągu dnia : szkoła, dwór , piłka nożna , rower [...]

[...] zmian, masakrycznych spadków siły i potem osłabienia, efektu jojo i spadku motywacji. Chcę być przedewszystkim zdrowy i szczupły. Acha. najwięcej tłuszczu nabrałem w pasie - te j**ane wałki :) i w dupie (jak Coleman na masie) i udach. Tak bardziej pd pasa w dół. To oczywiście nawet przy moich 42 cm w biciepsie i ponad 120 cm w kaltce [...]

[...] Mam 16 lat :D Moje fotki dla wizualnego poukładania sobie wszyskiego w głowie : ) http://zapodaj.net/82bad5875d130.jpg.html http://zapodaj.net/f0458bba1e566.jpg.html Obwód w pasie wynosił około 84 centymetrów . % BF .. słyszałem wiele teorii , że te internetowe kalkulatory się nie sprawdzają . aczkolwiek z ciekawości sprawdzane wynosiło 15% . [...]

[...] i przybylo troche fatu. Pol roku pakowalem na mase, cm sporo doszlo a kg z tego co pamietam 13 ale tak jak mowie troche mnie zalalo (brzuch mnie denerwowal, mialem 93 w pasie przy 170 wzrostu) wiec zrobilem redukcje. Poszlo gladko. Schudlem do 61kg, czyli tak jak wazylem gdy zaczynalem ale bic mialem 3 cm wiekszy. Zawsze to jakas radosc ;P [...]

[...] 185cm i waze 70kg Jestem wysoki lecz mam strasznie małe ręce, podam wam wymiary Nadgarstki: 17cm Biceps: 32cm Pomimo małych rąk mam zalany brzuch bo wymiary to: 86cm w pasie. Daje mi to 15% wskaźnika BF. Czuje się strasznie, moja sylwetka codziennie nie daje mi spokoju i wstaje zawsze zdołowany z tego powodu. I nie chodzi o to że nie mam [...]

[...] Kinematografii TORUN Błonia Nadwiślańskie przy parku miejskim na Bydgoskim Przedmieściu, tereny rekreacyjne nad Martówką SOPOT Plac Mancowy w Parku Północnym przy pasie nadmorskim WROCLAW Park Juliusza Słowackiego przy Panoramie Racławickiej LOKALNY ORGANIZATOR Szkoła Jogi-Surya Namaskar ul. Strzegomska 322 Justyna Andrzejewska [...]

[...] kciuk ) startując od wagi 79.5kg (po wakacyjnej redukcji) - obecnie zaczął się 5 tydzień masówki, wskoczyło już prawie +4kg, obwody lekko w górę, a co najważniejsze w pasie nie przybywa, nawet spadł 1cm Dietę mam w miarę możliwości dopiętą, do tego dorzuciłem aeroby 2-3 razy w tygodniu bezpośrednio po siłowym i jest wszystko ok. Zaczęły [...]

[...] jest z noigami grube uda i troche brzucha Płeć: Kobieta Wiek: 26 Waga: 69 Wzrost: 170 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 28 w najgrubszym miejscu Obwód talii: w pasie 93 cm (jest jeszcze pozostalosc brzucha po porodzie) Obwód uda: nie wiem jak sie mierzy w najgrubszym miejscu 58 -masakra Obwód łydki: 40 cm w najgrubszym miejscu [...]

[...] na plaska a nastepnie na glowa w dol, jezeli macie taka lawke. Triceps: Jesli mozliwe to rob pompki na poreczach 4x 12-6 (mozesz probowac podwieszac jakis ciezarek na pasie...) Wyciag: 3x 12-10 podchwytem albo linka tak zeby ruszyc dolna czesc tricepsa. Prawdopodobnie ta czesc tricepsa troche zostaje w tyle za gorna czescia. Tak jest [...]

[...] wszystko do tego zmierza. wiek: 53 lat waga: 80kg wzrost: 173 cm obwód ramienia: 34 cm obwód na wys.pępka: 107 cm CEL: schudnąć chociaż 5-8kg, tak by zmniejszyć obwód w pasie i ramion STAN ZDROWIA: ból 1 barku (delikatne zwyrodnienie na usg), pojawia się np. przy pompkach czy unoszeniu ramion bokiem z obciążeniem OBECNE ODŻYWIANIE: typowe [...]

[...] Spróbuje dawkować tak jak on mi to rozpisał, chyba że macie lepsze rozwiązanie ? A jak będzie się ze mną coś działo nie tak to po prostu odstawie i wtedy clomid walnę. Pod koniec cyklu planuje dołączyć jabłczan z Treca. Jeszcze pytanie takie. Na krecie, jak robiłem masę to waga szła do góry a obwód w pasie malał, czy na mecie też tak da radę ?

[...] nie przekraczam 160x5 -przysiad: jw -Witam po okresie opier**** wracamy z nowym rozdaniem ostatni cykl zakonczyl sie srednio dolozylem troche miesa zjechalem kilka cm w pasie wiec jestem umiarkowanie zadowolony wszystko bylo super do czasu ciaglych rozjazdow wyjazdow itd ciezko bylo dopiac miche treningi i sie skonczylo na kompletnym olaniu [...]

[...] dietę, mam kilka pytań: 1. W diecie low carb wszędzie piszą o tzw. suchej masie, a ja nie wiem, ile mam % tłuszczu. Widziałam gdzieś kiedyś jakiś prosty wzór - stosunek cm w pasie do czegoś tam, nie mogę teraz znaleźć. Widziałam link na tym forum do dokładniejszych pomiarów, ale strona z linku się nie otwiera. Znacie wzór? 2. Zapotrzebowanie - [...]

[...] 35 minut na biezni. problem wyglada tak iz straaaaaaasznie wolno idzie mi redukcja. schudlem zalednie 2.5 kg. a z pasa okolo 6 cm o idzie bardzo wolno. waze teraz 98 KG.w pasie mam 115cm. wzrost 171. prosze o rady schodzi mi maks 1CM tygodniowo i okolo 1.5 kg co dwa tyg a trenuje naprawde bardzo ciezko i rygorystycznnie trzymam sie diety. [...]

[...] dieta bedzie mogla mi pomoc wyszczuplec i przybrac masy miesniowej. Za nic nie wiem jak to osiagnac. Wkurza mnie jeszcze fakt ze mam szeroka klate - 81, troche mniej w pasie- 74 i szerokie biodra, grube uda, choc dzieki bieganiu nabralem dwa duze miesnie. No i na koniec slaby metabolizm i to chyba on powoduje takie dziwne zmiany. Boje sie [...]

[...] nie kupowalem zadnych odzywek -brak wiedzy czasem kasy - wiadomo jak jest Ponizej moja rozpiska (po zapoznaniu sie z forum oczywiscie :) Cel zmniejszyc obwód w pasie i udach (cholera mam je za duże) spalic tluszcz i dojsc do wagi ok 88 kg i miec porzadny wyglad. Jezeli chodzi o trening to 3 razy wtyg silka intensywnie + bieganie, [...]

[...] Największym moim zmartwieniem jest tłuszcz odłożony w dolnej części brzucha ( obwód +/- 84 cm ) Brak spodziewanych efektów i pytania i odżywki. To od początku :) Mój obwód w pasie (stojąc) wynosi 84 cm, mierzone centralnie na dolnej części brzucha tam gdzie mam najwięcej tłuszczu, chciałbym to zrzucić, ale nie wiem jak to zrobić. Nie chciałbym [...]

[...] niewłaściwym (czy wręcz katorżniczym) ale w moim przypadku się sprawdził. W przeciągu tych pierwszych 3 miesięcy znacznie poprawiłem siłę i sylwetkę (straciłem jakieś 8cm w pasie, z początkowych "pulchnych" 92kg zrobiło się jednak 103kg). Nie korzystałem z żadnych suplementów (chyba że centrum czy magnez można nazwać suplementem). Starałem się [...]