w pasie

[...] Czyli masa była przed 40;-) talię już wtedy miał Pan szeroka Już wtedy żebra zachodziły na miednicę! Taki typ i bez szans na dobre ocenianie w kulturystyce - brak wcięcia w pasie. Zrobiłem wznos nóg w zwisie na drabinkach 8x15p napinanie ud po 5sek na przemian przez ok. 1min. skłony na krześle 4x15p https://youtu.be/5Mmz_nXizJM Chciałem zrobić [...]

[...] lepiej wyglądają - powoli mięsko wraca. Długie gatki to jednorazowy wyskok :-) - nie dodają mocy a podnoszą ciepłotę ciała ponad normę. Góra pleców może i się poprawia ale w pasie za dużo tłuszczu. Do zawodów 43 dni a ja mam duży apetyt }:-(. Byłem na trasie marszowej 95 minut 8-) Mój rywal sprzed lat Piotr Borecki walczy dzisiaj jako PRO w dwóch [...]

[...] Nie kółko, tylko właśnie normalne ćwiczenia. T2B to za wysokie progi dla mnie, ale spięcia, czy wznosy nóg... Wycwiel scyzoryki robi.. Coś z tego bym dał. Może nie codziennie, ale częściej niż 1-2x tygodniowo. Przekłada się to na mniejszy obwód w pasie?? Nie tyle, że się chudnie, ale może mięśnie się ponapinają i momentalnie ubędzie 1-2cm?

[...] do zrobienia zamierzonych ćwiczeń) wyciskanie sztangielek 20kg/6x8p mam jeszcze 2 serie do zrobienia Po przysiadach z 1/2 cc i następnego dnia treningu przysiadów w pasie boli od rana prawe kolano (na dodatek wczoraj ugryzły mnie tam jakieś meszki powodujące obrzęk). Teraz ból pomalutku maleje :-). https://youtu.be/Lj5wIAyPVCw Zmieniony [...]

Tyka jak zwykle super robota, jeśli chodiz o brzuch baardzo fajnie działa na mnie ABS2 pomimo iz zawsze ćwiczyłem mięsnie brzucha tutaj na poziomie A czyli dla - leszczy kwicze bo tak boli , ide do góry powoli i po raz pierwszy moj cholerny bebol nawet przy 98 w pasie zaczyna wyglądać jakos ładniej

daget7 Tak, minus 15cm w pasie mi ubyło od 1 stycznia tego roku gdy wziąłem sprawy w swoje ręce na porządnie. Długo redukowałem na spokojnie aby nie zeszło za bardzo z mięśni, które jako takie mam. W sumie od 1 stycznia 2013r zszedłem ze 101kg na 85kg co uważam za osobisty sukces.Nie mam fotek z tamtego okresu do porównania niestety. Setka w pasie [...]

Ja i tak nie zejde na mniej niz 90cm w pasie. Po prostu mam taka budowe. 6 cm dla mnie to pikus, bo zrzucanie przy moim metabolizmie to zaden problem. Mimo tego, ze mam 96 w pasie, to jest jeszcze zarys kaloryfera, wiec naprawde nie ma sensu. Taekwondo WTF to w 90% nogi. Rece to maly dodatek. W przeciwienstwie do np kickboxingu, karate i innych [...]

Marcin - tak tez robie, nienaleze do grona osób chodzących cały czas w pasie, chociaż widywałem takie:)O nieprzydatności pasa do mc to mnie zaskoczyłes. Dzisiejsza micha bez zmian: glutamina+kreatyna+karnityna 100 gr płatków +3 jaja i 10 gr białka + 100 gr owoc(ananas) 120 gr ryzu paraboli z piersia, jajem i brokułem 120 gr makaronu durum z [...]

[...] wejscie na trening typowo siłowy jest świetnym sposobem na mase, sam ważyłem z 75kg zanim wziąłem się za porządną siłówke i doszedłem do 90kg.. ... i ponad 90 cm w pasie, a mowa tu o masie mięśniowej a nie masie w ogóle, bo masę można także uzyskać jedząc pizze przed telewizorem. Odnośnie tematu - sam osobiście nie uznaję aż tak [...]

troche juz cwicze pplauje cykl zrobic za jakies 6 miesiecy poki co obdrabiam spadki ww szczycie formy bylo 41 i 93 w pasie jest 38 i od miecha nic nie skoczylo, ale za to tylko 87 w pasie, we wrzesniu spadlem w lapie do 36 i w pasie 87 jak nie cwicze z 2 tyg moze mi spasc z 2-3 kg miecha, takie uroki bycia ekto

no w sumie jak na wzrost 170 cm to w pasie miałeś dużo. To ja teraz mam około 95 w pasie ale mam 183 cm wzrostu. Ale pozdro dla Ciebie i sog

Zalewam, czy nie to zweryfikują fotki, ale jakoś wybitnie w pasie (na szczęście) nie przybywa. A miodek to tak dla smaku - łyżeczka, no może dwie ;-] Kręcę, ale nagrałem tylko podciąganie i jakoś już nie chciało mi się wrzucać wieczorem ;-]

Wg mnie pas przydaje się na te najcięższe serie, zobacz chociaż na Karola Małeckiego, on wchodzi na siłownię zakłada pas, wychodzi z niej i dopiero zdejmuje :P więc różne są teorie. Ja w pasie robię najcięższe serie.

[...] te rozmiary... mam dwie slim fit od Paco Lorente ale tutaj to ktoś kto mierzył osoby na szablony typu fit to chyba robił to przy a nie na siłowni}:-( Jak w klacie 120 to w pasie 100 i kołnierzyku 41.... albo w klacie 113 to w pasie 94 i kołnierzu 39. osobiście nie lubię koszul ale nie ma co ukrywać ze latka lecą więc trzeba od czasu do czasu [...]

w karku mam 43 w pasie 86 w klacie 110 więc żaden wymiar nie gra;-) To rzeczywiście jesteś nietypowy! Pasujesz na zapaśnika. W klacie w sam raz ale w pasie za mało jak na typowego mężczyznę.

Ogólnie u mnie za priorytet idą barki i najszersze, więc od tych ćwiczeń zaczynam. Może się spiszę . Muszę optycznie zwężać talię, bo przy moim wzroście nawet te 78 cm w pasie wygląda na dużo :-D

Co to jest, że zawsze jak się nie wyśpię to wyglądam jak bańka wodna. Znaczy to dziwne bo w pasie tyle samo, ale wyglądam na bardziej ulanego wodą dzisiaj. Waga też skoczyła po raz pierwszy od dawna bo wątpię by moje spodenki krótkie 0.7 kg ważyły. }:-( A może to też przez większą ilość sodu... Znowu jakiś taki napuchnięty chodzę. No i u [...]

Trochę zwaliłem robiąc nogi dzień przed pomiarami, bo nogi i odcinek lędźwiowy są spuchnięte i obolałe. W pasie 78,5 cm (-0,5 cm), ale coś mi siedzi na żołądku. Tak czy owak mimo, że chciałem to ładowania nie robię. Czuję się dobrze, nie mam wahań nastroju, braku sił itp. (o dziwo zniknęło) więc cisnę dalej, zwłaszcza że 7 maja lecę na juwenalia.

[...] Kiedys wszedlem do diverse i mowie do babki odrazu najwieksze rozmiary to sie osmiala i przyniosla 3 rodzaje ale male rozmiary.. To potem latała spocona bo darlem ryja z przebieralni i wlazly na mnie dopiero numer przed największym rozmiarem jaki mieli bo tamte byly spoko ale juz w pasie za mocno odstawaly ;-p. A teraz dresik i opiety na lydce:-(

a ja sól gorzką z aptecznych rzeczy :D torebeczka i pare godzin na kiblu gwarantowane i pare cm w pasie mniej.. zbieram sie do tego detoksu i nigdy nie mam tyle czasu b zawsze kreci 3-5h