w pasie

[...] jestem jak złapac w miare szybko mase chodzi mi o jakieś 10 kilo żeby było potem z czego rzeźbe zrobić obecnie ważę 87 przy wzroście 181 chciałbym jednak żeby ta masa to nie oznaczała zakupu nowych pary spodni bo te stare będą za malem w pasie wolał bym jak juz coś zmienić marynarkę na wieksza jak ktoś wie jak to zrobic to bym był wdzieczny

[...] wszystkie tematy o bocznych mięsniach itp i jak zgubić opone stosowałem diete na koniec treningu rowerek a następnie twister i spięcia dolne brzucha. Problem tkwi w tym że w pasie mam aktualnie 91cm a 5cm nad talią zwęża sie do 86cm przez ten trening a te wymiarty powinny być na odwrót czyli na dole 86cm nie wiem o co chodzi jak mieliście podobny [...]

[...] odżywki: kreta, białko, teraz zaczynam bcaa Ogólnie zaczynalem cwiczenia na silowni od 63-64 kg (miałem juz malą oponke) podczas cwiczen i z dieta na mase przybralem 7-8 kg z małym spadkiem w pasie %-) Jakbyście mi mogli dawkowanie bcaa xtra activlabu rozpisać bylbym wdzieczny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32c65f5c9b7f425fba9e40249575e5a2.png

Witam . Jestem pierwszy raz na tym forum i mam nadzieje ze jest duzo zyczliwych ludzi ktorzy mi pomoga mi rozwiazac problem.A wiec mam 19 lat 170cm wzrostu , waze 68kg i w pasie mam 87cm zbyt duzo.problem polega na tym ze moj brzuch jest dosyc duzy ,ale gdy go naprezam widac ze pod tluszcem sa miesnie dosyc duze ktore pragna wydostac sie z podtej [...]

Witam ma 17 lat ważę 76 kg wzrost 173 cm w pasie 92 cm Mój problem to gruby brzuch i uda. Ćwiczę od 2 miesięcy ale efekty są znikome mam do dyspozycji sztangę prostą hantelki drążek do podciągania raz w tygodniu biegam i chodzę na basen 1h. Odżywiam się zdrowo nie stosuje jakiejś określonej diety unikam fastfodów lodów makaronu ziemniaków [...]

[...] efektow sie nie spodziewam:(. Natomiast wracajac do tematu kazde zwykle spodnie wisza na mnie jak na wieszaku:/ a jednak widuje sie ludzi chudych z dobrze dopasowanymi ubraniami. jaki rozmiar spodni powinienem kupic i gdzie takie najlepiej znalesc?? moje wymiary to 50 cm w udzie, 86 cm w pasie , dlugosc od stop do pasa 104 cm Z gory thx za odp:)

witam mam pytanie 6 tygodni temu zastosowalem cykl storm + shock therapy + zma do tego naturalnie zbilansowana dieta wszystko pieknie ladnie masa +5 kg bez cm w pasie poprostu bomba ale chcial bym teraz do tego zestawu dodac kre-alkalyn poniewaz chcial bym oprocz masy zyskac duza moc ;] moj kolega na kre alkalynie i x pandzie zrobil bardzo duza [...]

Witam, mam 17 lat średni staż na siłowni (ok. 1,5roku z przerwami) i nie wiem czy robić ćwiczenia i dietę mase czy rzeźbe. Warze ok. 90 kg, w pasie mam ok 105 cm a w bicepsie 43cm przy 180 cm wzrostu. Teraz chodzę regularnie na siłownie i dużo jeżdżę na rowerze. Nie wiem czy robić jakieś aeroby czy dieta i suplementacja na masę. Bardzo proszę [...]

[...] Waga pokaza 2.5kg więcej... rano na czczo, tak. Nie wiem, czy to nie jest spowodowane Tym, że jestem strasznie opalaony, aż do czerwoności i woda się zatrzymała, jak myślicie ? Wymiary poszły również 1cm w pasie na +, gdyż mam wydęty brzuch od tej wody strasznie... po prostu przytyłem, czy ta woda się zatrzymała i poczekac jeszcze jakiś czas ?

[...] mnie zawsze denerwuje, juz mówie o co chodzi. otóz chodzi o to, że wieczorami czuje się taki opuchnięty, czuje sie jak sumo, chociaz aktualnie bf jest dosyc niski, 75 w pasie, kratka na brzuchu widoczna. od czego to zależy, bo potwierdziło mi te wachania juz kilka osób. nigdy się nad tym nie zastanawiałem, ale ciekawi mnie to własnie. z góry [...]

[...] tak mysle zeby dozucic do tego mdrol, supremacy to epi i tren w jednym :) moglby ktos taki cykl mi rozpisac? a i czy to moze byc na pierwszy? nigdy wczesniej nic takiego nie bralem ani saa? staz okolo 4-5 lat z przerwami ramie 42 klata 118 w pasie nie wiem ale troche fatu jest :) chcialbym przy okazji cyklu cos zrzucic :) piszcie chlopy pzdr

[...] mono. Waga 90 kg Wszedzie jest normalnie czyli poziom wody/tluszczu nie jest duzy. Bym powiedzial umiarkowanie maly. Natomiast mój brzuch jakby się uparł zbiera cały tłuszcz z mojej diety. Wszystko kompletnie. W pasie mam teraz 88cm. I to mnie martwi. Jak poradzicie? Robić dalej mase czy zacząć robić np. A6W? Z góry dziękuje za odpowiedzi :)

Mam do sprzedania nowe nieużywane spodnie Destroyed K&M rozmiar 34/34.Sprzedaje ponieważ na mnie są troszke małe..Cena jaka mnie interesuje to 90 zł + KW kupujacego. Wymiary: Długość 110 cm Szerokość (w pasie) 2x46cm Szerokość Nogawki 22cm

25 lat, 95kg, 42cm w bicku, 87 w pasie, jeszcze kilk tygodni masy, takze jeszcze troche obwody i waga pójdzie w góre. Co myslicie o takim zestawie na redu? prop test 200mg e2d ace tren 150mg e2d masteron 150mg e2d (Ripped250 Malay Tiger, data produkcji 2015) winstrol 50mg ed + t3, yoha zostanie poznij dorzucona przy niskich weglach. Zastanawiam [...]

[...] rower skakanka tak od niechcenia - wiecie zwykły tryb życia z normalną dieta bez słodyczy ( no może już nie taka normalna bo cero czekolad itp hehe) i jest taka sprawa że ja po miesiącu ważę więcej bo 97 a nic nie tracę w pasie ani nigdzie indziej. Zawsze jem tyle samo i o tych samych porach i normalnie nie tyję a jak ćwiczę to przybywa mi ;/

Witam a więc mam oto taki jakby problem ruszyłem z redukcją, obecnie mam w pasie 87-88 i za 15 dni wyjeżdżam na wycieczke i tam nie będe mógł ani prowadzić diety ani ćwiczyć będe tam tydzień. To co podsunom pod nos będe musial zjeść oczywiście będe starał sie dokupywać sobie tuńczyki itp. Aeroby robie codziennie i jeżeli zrzuce coś przez te 15 dni [...]

Lat: 17 Waga: 77Kg Obwód w pasie: 82,5 Wzrost: 178 bf: około 13% Pozatym, pytanie. Jakie najlepiej orzechy stosować? Obecnie stosuje laskowe, ale może lepiej włoskie/ migdały? PS: masła nie uwzględniłem, gdyż są to wartości znikome. Tak jak warzyw (zgodnie z tym, że się ich nie uwzględnia), ale nadal kłade jakieś warzywo na kanapki, albo jakąś [...]

[...] na silowni w tyg. Chcialbym zaczac redukcje ,ale nie typowy low carb tylko manipulowac kaloriamii. Nie chcialbym tracic wiecej jak 0,5kg/tydz ,poniewaz aktualnie mam 85cm w pasie i ~12,5% BF. Wymyslilem ,ze bede ucinal z WW i Tluszczy 200kcal na tydz. Dobry pomysl czy powinienem uciac wiecej/mniej lub zastosowac calkiem cos innego? ​Duzo [...]

[...] do treningów po jakiejś dwu letniej przerwie.. Panowie potrzebuję porady bo sam nie wiem jak to ugryźć, pracuje po 9 godzin dziennie praca siedząca i trochę mi przybyło w pasie chciałbym to spalić ale przy tym nie tracić za bardzo na masie tak więc co polecacie z supli na początek? Wiadomo jeszcze przez jakieś 2 tyg będę stosował jeszcze [...]

witam.......mam 19lat od 2 miesiecy cwicze(w domu) i mam male pytanie do was ,chodzi mi oto ze mam bardzo szerokie biodra w pasie 86cm a nie jestem gruby!!!! wiec czy mozecie mi poradzic jakie cwiczenia wykonywac aby wygladalo to inaczej???moze jak nabiore masy to problem bedzie troche mniej widoczny???? myslalem nad tym aby wiedzej czasu [...]