w pasie

dla jednego 90cm w pasie to masa, dla drugiego rzezba.NIech robi tak jak sobie cel zalozyl.

Witam dzisiaj pierwsza waga po tygodni.diety waga poczapoczątkowa 97 aktualna 94.4 obwody 1cm w pasie . Dieta į trening zrealizowane w 100% .Jest motywacja tak jak Magor napisał(odrazu Rzymu nie zbudowano).Chciałem jeszcze,zrobić aktualizacje danych ale nie wiem jak obliczyć wspòłczynnik BF

[...] 180kapsli/na miesiąc". //CO DO SPALACZY TŁUSZCZU TO POPYTAJ W SUPLEMENTACJI Jakie macie zdanie naten temat, czy będę miał skutki w postaci utraty tłuszczu głównie w pasie.//TKANKA TŁUSZCZOWA MA TO DO SIEBIE ŻE NIE REDUKUJE SIĘ MIEJSCOWO TYLKO JEST USUWANA STOPNIOWO Z CAŁEGO CIAŁA WIĘC BRZUCH JAKO MIEJSCE PRIORYTETOWEGO ODKLADANIA SIĘ [...]

Podstawianie do wzorów całkowitej masy ciała w sytuacji, w której posiada się stosunkowo niewiele tkanki mięśniowej, a sporo - tłuszczowej powoduje, że wynik jest trochę zawyżony. Jak się domyślasz, inne zapotrzebowanie energetyczne generować będzie osoba ważąca tyle co Ty - ale mająca 75cm w pasie i 9% tkanki tłuszczowej a inne - Ty ;-)

[...] przerwie, dzięki której, jako, że nie żałowałem sobie niczego, straciłem całą formę i zyskałem mnóstwo fatu. Nie opyerdalam się jednak i od września spadło z 11,2kg i 12cm w pasie. Jako, iż nie brałem przez ten cały rok, jak i teraz żadnych supli, myślę, że będę mógł dokładnie i konkretnie ocenić działanie tej przedtreningówki. Po za tym jestem [...]

Oczekiwałeś porady więc masz. J/w, masz w klacie prawie tyle samo co w pasie. Poćwicz jeszcze na sucho, zredukuj do w miarę normalnych proporcji i dopiero wtedy łap się za SAA. Musisz być świadomy tego, że nawet jak zrobisz teraz cykl na mecie to będziesz wyglądał jeszcze gorzej, jeśli wogóle coś będzie widać. Pozdr Zmieniony przez - skint73 w [...]

małe sprostowanie. w pasie 87 cm, w klacie 95,5 cm:D

[...] zaj**iste, ja sie lepiej czulem pozniej jak na diecie zbilansowanej.. ale fakt, na innego inaczej dziala i niektorzy czuje sie bardzo zle na tej diecie.. mi przez 4tyg. waga zleciala z 85 na ok. 78kg, -7cm w pasie mniej, w lapie tylko -1cm .. wstawilbym fotke, ale nie o to tutaj chodzi, roznica jest jak na taki okres czasu jest b.duza

Powiem tak. Nie czuję się jakbym był na bombie. Trochę ospały jestem i brak motywacji do treningu i czegokolwiek. Od kiedy wszedłem na cykl obecny przytyłem z 85 do 90 kilo. Niestety dużo w pasie przybyło, bo z 85 do prawie 90 cm :D Na jakiś konkretny progress treningowy jeszcze za wcześnie chyba.

Czyli ch**owa dieta skoro poszlo tyle samo w pasie co kg No to zrzuc jeszcze trochę e2 tylko jak trafić,może pol tabl przez 3-4dni ed I pozniej dalej e2d

Hmm, może tak: 2 miesiące temu ważyłem 87kg teraz ważę 78,5 i 10 cm mniej w pasie ;)). Mam 24 latka 176 cm wzrostu ćwiczę od 2 miesięcy właśnie po to aby schudnąć. Wspomagam to dietką i efedrynką. Na godzinkę przed treningiem 2x tussipect w tableteczkach + polopirynka + mooocna kawka. Grzeje roowno ;)). Na początku miałem kłopoty z serduchem ale [...]

prawie 100 w pasie a reszta mizernie. a Ty takie srodki i masowac chcesz ew prop

[...] kiedy ma mi kolejny zastrzyk zrobić :-D ) Teraz jest o niebo lepiej wróciły chęci do życia i dodatkowym plusem tego wszystkiego jest fakt, że przez owe 5 tyg zrzuciłem 9cm w pasie. Co do hcg biłem dopiero w 4 tygodniu 2x2500j Ja osobiście nie zamierzam kończyć mojego cyklu, nie chcę znowu czuć się jak człowiek którego jedyna atrakcja w życiu jaka [...]

Spoko, masa idzie tylko nie ta co powinna. Będzie dużo roboty na wiosnę :) Ciuchy jeszcze są ok, mają duży zapas w pasie... Moderator Odżywianie i Suplementacja

No minęło troszke czasu. Miesiąc za mną. Jeszcze minimum 2 to potrwa. Dieta jest dla mnie idealna. Czuje się bardzo dobrze. Odstawiłem całkowicie cukier. Efekty na zdjęciu. Sorki za jakość. Po lewej aktualne. - 8 cm w pasie. Zmieniony przez - 3mm w dniu 2008-09-29 13:13:08

Trening zmieniałem tak jak należy co 1-2 miesiące każdy z nich był naprawdę profesjonalnie ułożony i weryfikowany. A w diecie jak skończyły się postępy 2 razy dodawałem po 40g węgli dziennie ale jedynie 2cm w pasie przybyło i 1kg na wadze

twój profil jest aktualny? 180cm , 75 kg i 42 w bicepsie ??????!!!! 69 w pasie????!!!! zaraz chyba przejdę na tą dietę.... czegoś nie kumam chyba...ja bym nic nie zmieniał w diecie przy takich wymiarach lessie

[...] krok to VLCD :-DNie, nie absolutnie!! Ten temat przerabiałem już w 2015 roku. W zeszłym roku fajnie schodziło ze mnie na trzy i pół tysiąca kalorii dziennie - pół cm w pasie tygodniowo, także dla mnie to jest taki fajny deficyt i tego chciałbym się trzymać. Zresztą jak widziałeś, moja zerówka to 4000 kalorii. Tylko żebyś nie padł z [...]

kiedyś miałem mniej wiecej tyle samo w pasie co Ty - 78 cm ale przy wzroście 192 cm i klatce 114-118 w zależności od formy :) miałem 19 lat i byłem piękny, młody i zdrowy - potem miałem mały (a moze duży :) ) wypadek i długo się nie ruszałem zbyt intensywnie ... do 78 cm już mi się nie udało nigdy zrzucić pasa (jest chyba 84-86 cm) ... nie ćwicze [...]

wyciskanie leżąc 85kg przy wadzę 103 kg to jakiś żart,a po za tym jak miałeś przerwę to saa zupełnie zbędne najpierw odrób to co straciłeś i zacznij stosować dietę bo to podstawa no i zrób coś z bf bo w pasie prawie metr