[BLOG] jarcow - stary, ale jary

DJ_DoDo

kolejny krok to VLCD

To taka moja. /Tylko trzeba wyłączyć wszelkie kalorie pochodzące z alkoholu. /

DJ_DoDo

kolejny krok to VLCD

Nie, nie absolutnie!! Ten temat przerabiałem już w 2015 roku.
W zeszłym roku fajnie schodziło ze mnie na trzy i pół tysiąca kalorii dziennie - pół cm w pasie tygodniowo, także dla mnie to jest taki fajny deficyt i tego chciałbym się trzymać. Zresztą jak widziałeś, moja zerówka to 4000 kalorii.

Llaalleeczka

Tylko żebyś nie padł z wycieńczenia....

Na dłuższą metę byłaby taka obawa


Zmieniony przez - jarcow w dniu 2022-04-26 11:36:12

jarcow

Llaalleeczka

Tylko żebyś nie padł z wycieńczenia....

Na dłuższą metę byłaby taka obawa

teraz dwa dni będzie odbicie z nawiązką

DJ_DoDo

teraz dwa dni będzie odbicie z nawiązką

Postaram się udawać, że nic się nie stało

Dobra, dobra, moja zerówka to też ok. 4000 kcal, tylko w tym niestety 3500 kcal pochodzi z alko.

Llaalleeczka,



Zauważyłem też bardzo "dziwną" rzecz, może wielu z was w to nie wierzyć, ale jest to faktem. A mianowicie na żywieniu tłuszczowym moje zapotrzebowanie jest o ±15% większe, niż było to na węglozie.
Szukałem na ten temat odpowiedzi, ale nie znalazłem. Znalazłem jednak opinie osób na ŻT, które mają podobnie, nie wszyscy ale część tak deklarowała.
Taki stan rzeczy bardzo mi pasuje szczerze, jako urodzonemu obżartuchowi

26.4.22

Dzisiaj godzina siłki i ponad 11 tysięcy kroków. Bardzo pozytywny dzionek

Wszamane 4 tysiaki kalorii

jarcow

Taki stan rzeczy bardzo mi pasuje szczerze, jako urodzonemu obżartuchowi

obżartuch obzartuchem, ale jednak na tłuszczach nawet na takich wysokich kcal ciężko się najeść pod korek

DJ_DoDo

obżartuch obzartuchem, ale jednak na tłuszczach nawet na takich wysokich kcal ciężko się najeść pod korek

To prawda, objętość posiłków jest 2-3 razy mniejsza.

DJ_DoDo

jarcow

Taki stan rzeczy bardzo mi pasuje szczerze, jako urodzonemu obżartuchowi

obżartuch obzartuchem, ale jednak na tłuszczach nawet na takich wysokich kcal ciężko się najeść pod korek

No to trza korek obniżyć!