[BLOG] jarcow - stary, ale jary

https://www.sfd.pl/post-p14129292.html

jarcow

Rocznik: 79
Wzrost: 185,5 cm.
Waga na czczo: 81,7 kg.

Serdecznie witam po 9 latach!

Nadal ćwiczę

Tym razem dział "Kuchnia SFD" gdyż jak wiadomo, życie kręci się wokół jedzenia

Jak w temacie - moja droga do 86 kg na czczo, a następnie utrzymanie wymarzonej wagi

Wzrost 186 cm - nie wiem, jak przed dziewięcioma laty wyszło mi pół centymetra mniej

georgu

Proponuję zasłużyć, wrzucić tu link i zamknę.

Ok. Zrobione.

Kontynuacja bloga tutaj: https://www.sfd.pl/[BLOG]_jarcow__moja_droga_do_BF_⩽_15_procent-t1220263.html

Proszę o zamknięcie tego tematu, a najlepiej o ukrycie, bądź usunięcie. Dziękuję.

jarcow

Wzrost 186 cm - nie wiem, jak przed dziewięcioma laty wyszło mi pół centymetra mniej

ludzie na starość się kurczą
będę podglądał

DJ_DoDo

jarcow

Wzrost 186 cm - nie wiem, jak przed dziewięcioma laty wyszło mi pół centymetra mniej

ludzie na starość się kurczą
będę podglądał

Kurczę, a tu na odwrót

Dziś rano na czczo :

4.4.22
Poćwiczone i pochodzone

Tłusto pojedzone
±3000 kcal dzisiaj wpadły

ostatni posiłek bardzo specyficzny

DJ_DoDo

ostatni posiłek bardzo specyficzny

Indyk w galarecie z majonezem Kielecki

Witamy w dziale

georgu

Witamy w dziale

Cześć

5.4.22
Dzisiaj bez siłowni, ale trochę pospacerowałem.
Co do szamy, to albo tłusto albo wcale! :

Menu faktycznie typowe dla faceta :)
Bede zaglądał.....


Zmieniony przez - frankie w dniu 2022-04-05 23:32:53

jarcow

Co do szamy, to albo tłusto albo wcale! :

a zamiast lodów mrożona kostka smalcu

frankie

Menu faktycznie typowe dla faceta :)
Bede zaglądał.....

Tyle lat jałowo jadłem, to teraz sobie dogadzam

DJ_DoDo

jarcow

Co do szamy, to albo tłusto albo wcale! :

a zamiast lodów mrożona kostka smalcu

Eeeee tam, na LCHF można i loda upchnąć