w pasie

[...] mięsnie + MINIMALNA ilość tluszczu jak może i w ogóle jego brak. Na zdjęciu z redu ważę 69kg (Końcówka sierpnia), aktualnie 75 (zdjęcie robione 17 października). W pasie +3cm z 76 na 79cm. Zdjęcie dodane tutaj, jest to porównanie sprzed redukcji (Połowa maja), oraz zdjęcie z 17 października. SIŁA ZAp*****LA!!!!!!!!!!!!!!!! Polecam! :D [...]

[...] u KONIA. I było to najlepsze, związane z siłownią, co zrobiłem w życiu!!!! Jestem po 8tyg konsultacji, cel redukcja z zachowaniem mięcha. Wyniki: Waga z 87 na 82,4kg, w pasie - 7cm a w klacie +2!!! Siła do na duuuży plus!!! I to wszystko bez żadnych odżywek. Jestem bardzo zadowolony i oczywiście dalej będę korzystał z konsultacji. Już się [...]

[...] myślę, że przez ostatnie dwa tygodnie będzie mi łatwiej trzymać szamę. Jakoś 14/15 znowu czit. Tym razem urodzinowy, a potem wbijam mocno tłuszcze do góry i jadę rewersem. W pasie czasem nawet 80,5 - 81, co znaczy, że do osiągnięcia celu zostało jeszcze 0,5 do 1 cm. Widzę, że tego tłuszczu jeszcze do zbicia trochę zostało, ale to zadanie [...]

[...] widać na filmiku rzeczywiście lekkiego garba, starałem się trzymać plecy prosto , ale w ostatnich dwóch seriach mega ciężko utrzymać prostą sylwetkę, ostatnie dwie serie w pasie. Ściąganie drążka wyciągu górnego 5s x10 1.7szt. x10(+1szt.) 2.7szt. x10 3.8szt. x9 (+1szt) 4.8szt. x9 5.9szt. x7 (+1szt.) dobrze czułem plecy Mds podciąganie do [...]

Do mistrza brakuje mi : a) 6 liter - M I S T R Z b) tytulu mistrzowskiego %-) niestety fotografie nie oddaja rzeczywistosci, ale tak juz musi byc :) podkreslaja to nawet kulturysci, ktorzy na zywo sa OGROMNI! a na fotografiach roznie, szczegolnie obok innych wielkoludow :) w pasie mialem 107-108, teraz 86 takze uwierzcie ze mialem co zrzucac :)

Świetna forma:) Tak z ciekawości, ile masz w pasie obecnie?

tzn lipy nie ma, ale wtedy masz za dużą marynarkę, a spodnie trzeba w pasie ze 110 skracać :D

[...] tak niskiego. Tkanki tłuszczowej jest więcej, niż sugerowane 13,7 procent. Aktywność fizyczna wygląda dobrze. Nic tylko trzymać się tego, oraz sensownie wprowadzić opisany wcześniej okres strategicznego roztrenowania. Masa ciała i obwód w pasie wraz z biegiem redukcji oczywiście będę spadały coraz wolniej. Jest to normalne mając ich coraz mniej.

[...] zgodnie z zaleceniami od poniedziałku na mniejsze obroty, podbiłem kalorie do 2650. Waga mimo to spadła tydzień do tygodnia 0,8kg. Obwody dwutygodniowe już trochę mniej, w pasie i talii po 1cm. Dodam, że od zeszłego tygodnia stosuję suplementację 5g monohydratu dziennie, więc spodziewałem się raczej wzrostu wagi, a tu niespodzianka. Zniknęło [...]

[...] najpierw przez jakies 3 tygodnie 1500, ale z powodu braku jakichkolwiek efektow, czyli ani w kg ani w cm, zmniejszylam do 1200 i przez kolejne dwa tygodnie zeszlo mi 1 cm w pasie i nic w kg). Weglowodany w diecie to glownie platki i chleb razowy spozywane rano(razem ok 150g), jeden owoc i zielone warzywa. Pozostale kcal pochodza z drobiu, jaj, [...]

[...] to jej było brak bo uważałem ze na tym etapie wszystko można osiągnąć dieta, treningiem i samozaparciem Niestety wymiarów z przed redukcji dokładnie nie pamiętam ale w pasie było cos 91cm a waga 85kg, ale za to mam fotki które w stawie dla porównania: Tutaj sam początek, zanim byłem jeszcze zwykłym zjadaczem chleba: A kolejne zdj to już [...]

[...] i biorę na siłownie, bo nie mogę na razie kupić obciślaków/legonsów, które by mi weszły na nogi. Dzisiaj taka sprawa wyszła, przyszły mi leginsy, na nogi weszły, ale w pasie mają mniej niż ja w szerokości ud i nie przejdą. Dochodzę do połowy i dalej nie pójdzie, jestem z tego powodu zły, bo naprawdę fajne spodnie, dobry materiał i cena też [...]

[...] są u mnie, nie patrząc na cenę i przy 70 cm plus w udzie i moim wzroście nie przekraczającym 175 naprawdę jest nie możliwe coś znaleźć. W spodnie za długie i za szerokie w pasie/dupie bez problemu mi noga wejdzie, ale nie wydam 200-300 zł na spodnie które na mnie źle leżą, już wolę dopłacić i kupić z gasp . Jak piszę hekade kupić aby kupić i [...]

[...] to zgrać z czwartkową imprezą %-) A chociaż może rzeczywiście tego smalcu nie ma więcej jak 2-3 kg...w końcu przez cały okres redukcji zrzuciłem niecałe 3 kg, a w pasie ubyło 8 cm. Plecy najbardziej pocięte i o dziwo z tyłka i nóg ładnie schodzi. http://s2.ifotos.pl/img/201603131_swewpqn.jpg Tutaj widać, że najwięcej siedzi na [...]

[...] !! TO TYLE Ocenę wnikliwą pozostawiam Wam. Ja, mówiąc krótko – JESTEM BARDZO ZADOWOLONA Z EFEKTÓW! Czułam po ubraniach, że z każdym tygodniem mam troszkę mniej w pasie, ale nigdy bym nie pomyślała, że jest tak dobrze. Zdjęcia aktualnej formy mnie zadawalały, ale dopiero jak ujrzałam zestawienie porównawcze to zdałam sobie sprawę z [...]

Cm w pasie tygodniowo mniej czyli pod koniec wakacji krata bedzie

[...] i porównam zmiany. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2c9945abad6e4e2b96c135b549143a99.png Wymiary: Rosnę... co do tego nie ma wątpliwości. Znowu zrobiłem fail z pomiarem w pasie w poprzednim tygodniu... za mocno przyciskałem centymetr do ciała. }:-( Teraz myślę, że jest dobrze. %-) Generalnie w pasie też jest przyrost, bez względu jak by [...]

[...] mamy środę i wiecie co? trochę tego gówna ze mnie wyleciało. Dosłownie i w przenośni. Pamiętacie tą tabelkę na górze? zapomnijcie o niej Dziś warze 100,1 kg i mam 106 cm w pasie. Posumujmy pierwsze 3 dni. - samopoczucie bez zmian - regeneracja - o wiele lepsza - pryszcze =/ - waga -2,9 kh - pas -4 cm Zdjęcia z posiłków niebawem. Idę na 14 do [...]

[...] tkanki tłuszczonej 16%) wyraźnie czuję schody/six-pack, a podczas ćwiczeń każde włókienko =] Wcześniej ledwo wyczuwałem u siebie mięśnie skośne. Teraz przez cały obwód w pasie czuć kamienną skałę =] Myślę, że czas najwyższy dodać obciążenia. Przypomnę mój plan. 1. Unoszenie nóg w leżeniu na skośnej ławce (mięśnie proste brzucha) 2. Skłony [...]

[...] czas myślę o tym wyciskaniu. Czasu mało mocy mało tylko ambicja mnie przy tym trzyma. Porównanie. Zdjęcie z 27.04.14r waga 87,6kg pas 87,5cm i z dzisiaj waga 92kg i 91cm w pasie. Podnoszenie kaloryczności powiązane z konkursem siła spowodowało to ze z 88,6kg przytyłem na 92kg.Rano pewnie jest mniej. Po zdjęciach widać, że u mnie im mniej w [...]