w pasie

TanQer jeżeli myślisz,że w dwa miesiące zrobisz taki progres masowy,że będzie widoczny gołym okiem na zdjęciach to na pewno będe śledził twój dziennik w nowej edycji i nie chodzi mi tu tylko o progres w dodatkowych 30cm w pasie.Good luck. Zmieniony przez - Shrom w dniu 2014-12-18 15:07:22

a ile cm w pasie?

ja juz tam mam przygotowane suple i witaminy, treny,hgh,efki itp itd :) bedzie dobrze mam cicha nadzieje ze w pasie bedzie 77cm a w klacie spadnie hmm moze z 1 cm do 123cm :)

zuy smiej sie - pokaze ci ze mozna spasc 20cm w pasie w 4 miechy tylko jeszcze nad utrzymaniem miesa musze pare spraw przemyslec

gregor, 90 w pasie to w chvj mało z mojej perspektywy

[...] i tez bez rewalacji to albo miałeś wała albo nie masz w ogóle pojęcia o diecie i treningu bo ja w 2 tyg zrobiłem 4,5kg (fakt że leci 250 omki ew do tego) z ubytkiem 2cm w pasie na w miarę niskich węglach do tego zaj**ista pompa i siła w huy na plus... miałem podbijać z 30mg na 50mg ale sobie daruję póki co bo jestem mega zadowolony, najlepsza [...]

Z czasem to przychodzi co raz łatwiej i łatwo zauważyć co jest powodem, że nasz brzuch jest wydęty czy się nie zmniejsza obwód w pasie. Jak masz możliwość to polecam robić pomiary również fałdomierzem bo czasem jest tak, że po prostu jest wzdęty przez jakieś jedzenie, a fałdomierzem łatwiej stwierdzić czy coś się dzieje. Musisz teraz obserwować [...]

ej dobra ja mam durne pytanie Jak np mamy, ze niby idealne wymiary dla dziewcyzny to 90-60-90 to ****a, ale w których miejscach to jest? Wiem, że 90 w biuście, a reszta? 60 ze niby w pasie i 90 w obowdzie obu ud? nie czaje

[...] patrze robie klate na skosie - patrze 10x2+18kg gryf = 38kg, chyba maksa cisnal bo z 3 razy zrobil... koles robil z pasem, za chwile patrze idzie robic bicka, nadal w pasie... machnal biceps, prawie wybijajac sobie zeby gryfem (lubie takie widoki) poszedl sie podciagac, nie zdjal pasa poszedlem sie napic, stoi kolo mnie kiedy akurat [...]

no nie wiem kiedy to bylo, nie pamietam zebym mial 130 w pasie, teraz mam mniej niz 100 jakos z 93 Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2008-12-29 15:18:22

ee stiv to ja mam więcej w pasie a redukowałem z 8 miesiecy Zmieniony przez - ramzes666 w dniu 2008-12-29 15:22:26

[...] liczę mniej więcej co by jednak za mało nie jeść, i jak i ile wpc brać. Z tą kostką to szacun bo robić masę z nikim bf jest bardzo ciężko. mi obecnie 4 pack widać (gdzieś z 16-17% bf) ale mam aż 84 w pasie. Ciekawi mnie ile miałeś na masie ? Pamiętasz może ile miałeś jak starowałeś z masą ? Zmieniony przez - SFD1234 w dniu 2013-09-23 22:44:18

[...] za bardzo zginam kolana:-? 4a. MC na prostych - cięęężko.. czy w tym ćwiczeniu podczas obniżania sztangi jest tilt? czy neutralna pozycja kręgosłupa i wtedy uginam się w pasie, bo nie czuję rozciągania dwójek:-( 4b. Wznosy - dobitka przy 50g za ciężko #-P //Dieta +2 banany /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3aa3f15bccb044878568eb90a0e36d43.png [...]

Dziś zrobiłem tylko barki OHP 5x21kg 5x31kg 5x41kg 5x51kg 5x61kg wszystkie bez pasa żeby core popracował (66 na 6 przed deloudem było w pasie i taśmach na nadgarstki) potem jeszcze na spompowanie OHP 5x10 26kg i wznosy bokiem 5x5 5kg w 1 ręce

[...] waga drgnela w druga stronę, ja wiem ze to minimalne roznice i ta flukuacja moze miec rozne przyczyny ale szostka z przodu mnie cieszyla... pod biustem cieniej ale za to w pasie plus jeden, to tez nie dramat ale lydki mnie martwia! ja nigdy nie mialam nozek jak patyczki ale juz teraz nie moge nosic dlugich kozakow a kupienie kaloszy graniczylo [...]

[...] a co do wody to pije z 4,5-6 litrów i zauważyłem brak wachań wagi ciała prakycznie - nawet po ogromnym wypoceniu się jak uzupełnie wodę i sie zważe rano to jest tak jak dzień wcześniej, w każdym razie waga jest i tak mi obojętne bo wiem że z samego obcięcia węgli mogą być wachania w trzymaniu wody więc będe się mierzyć w pasie a nie ważyć.

[...] całkiem, ćwiczę z mniejszym obciążeniem i zwracam uwagę czy udaje mi się odpowiednio trzymać napięte mięśnie brzucha, skupiam się głownie na ćwiczeniach na plecy i ćwiczę w pasie ściągającym. Nie chcę całkiem zrezygnować z siłowni, bo stracę motywację. Miska nie jest jeszcze idealna, wczoraj zdarzył mi się z rana serek na szybko przed wyjazdem [...]

bo teraz masz mniej w pasie niż w kostce

[...] Jest redukcja, są i spadki :-) Wcześniejszy pomiar bioder chyba był kiepski, żona skorygowała teraz. W biodrach powinno być więcej niż w pasie? Nie wiem sam już :-) Barki: 133,5cm (-2cm) Pas: 84cm (-2cm) Biodra: 93cm ? :-) Badanie składu ciała: https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/test/P1110181.JPG [...]

[...] porownawcza, proponuje rano. kwiatula - powoli lece, ale terz juz mnie nie cisnie na taka strate rozmiaru, bo jak na moje warunki juz jest prawie ok (wans nie wisi), a w pasie treningowym mam jeszcze tylko jedna dziurke i wiecej chudnac nie mam zamiaru, bo nie bede kladl 100pln za nowy pas a poza tym dolozylem teraz propionat, mam ochote na [...]