w pasie

boofi ****a 100 w pasie ty niezly spaslak jestes daleko ci do kulturystow powiem ci tak ze czesto ludzie bronia koksow bo sami nie wezma i zazdroszcza innym watpie zebys tak dbal o Acida zdrowie

KOLO napisał: mam 13 lat ćwicze od ponad roku waże 65kg przy zwroście 171cm w klatce mam 100cm w bicebsie 34cm udo 50cm w pasie 78cm jeszcze nie wiciskałem na maxa ale normalnie wiciskam 60kg 10razy możecie niewieżyć ale jednak to prawda Boże i na co ci tu ściemniać gościu !? Wiadomo że tyle nie podniesiesz. Czemu ? Masz młody organizm i nie [...]

[...] - bywało z tą drugą różnie, ale starałem sie zachować umiar ;) - widać efekty! I choć nie są one jakieś oszałamiające, to spadek o 8 kilogramów mozna już nazwać sukcesem. W pasie zjechało o jakieś 4 centymetry. Wiem, że mogł być lepiej ale to i tak dobrze biorąc pod uwagę kilka przerw w diecie i treningu. Stosowałem sie do 10 wskazówek [...]

138kg przy Twoim wzroście to musiało kozacko wyglądać - 56 łapa a w pasie ile było?

Wuchta w pasie bylo 95 wtedy i zle to zaczynalo wygladac nie ze zalany ale talia szeroka. Fotek z tamtego okresu nie posiadam jedna gdzies mialem ale nie wiem gdzie jest .

Witam, poczekam do założonego celu 80kg i wtedy pokażę co wyszło z redukcji, ale szału nie ma , owszem te kilogramy trochę widać , ale w pasie , bo tu było główne uderzenie zeszło z 104 na 95 , no spodziewałem się lepiej , celowałem w 80 cm, ale te " wściekłe " boczki to na prawdę twardy orzech do zgryzienia , owszem nieco spadły , zrobiły się [...]

90 centymetrów obwodu w pasie przy wzroście 190 centymetrów to niewiele. Co innego pryz 180 centymetrach wzrostu. Patrząc na te pomiary poziom tkanki tłuszczowej wydaje się w miarę niski, który być może powala na budowanie dobrej jakości masy mięśniowej. Niestety nie wiemy jak sylwetka prezentuje się w rzeczywistości. Czasami ma się to nijak to [...]

Przez kilkanaście miesięcy zrobiłeś 3,5 cm w bicepsie i 7-8 w pasie? Przeanalizuj swoje dietę i trening - gdzieś zrobiłeś olbrzymi błąd.

[...] bez przerw 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200tab o6.2013-08.2013 oksa z phenom pharmacy (zrobila 5kg masy +3cm w pasie, +2cm w bicku) 8. TRENING: split 5/tydzien 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 200tab oksa zakonczona 11.08.2013 11. [...]

Fatu dużo nie złapałem bo 2/3 cm w pasie a na łapach żyły powychodziły.

[...] ma rtec itd ;] no i troche za duzo w brzuch poszlo juz mialem 86cm ;] ale i tak jest hapy end bo wazylem 57kg waze 70 no i jak zaczynalem mialem wiecej w pasie niz tera :) a w kalcie chyba z 90 jak dobra dupa ;] dam ci soga jesli moge nie wiem co to i po co ale widze ze ludzie se to daja wiec co tam niech strace Pozdro

[...] siebie 3 dresy i w lato w temp.20 st C. biegalem jakies 2-3 km cztery razy w tygodniu. I oczywiscie w miedzyczasie trenowalem na silowni. Takim wlaśnie sposobem stracilem w pasie ze 102 do 82 cm. wiem ze to jest bardzo meczace ,ale mi sie oplacalo. Jezeli masz duzo odwagi i samo zaparcia nie mysl narazie o sterydach czy innych lekach na [...]

w pasie mam 88 cm, nie wiem czy to dużo czy mało. Waga niby nie duża, ale jest tłuszczyku sporo na brzuchu i na klacie.

[...] zyciowym i jak moglem staralem sie zyc zgodnie z nim ,sprzedajac radosnie kolegom kufle i liscie.W drugiej klasie podstawowki mialem juz 2 m wzrostu ,tyle samo w barach i w pasie...noga 60cm-tato specjalnie jechal do Niemiec ,gdzie na zamowienie zrobili mi srebrne relaxy za bagatela 7000DM,ale co tam stac go. Znacznie gozej bylo z nauka ..bylo [...]

Powoli szkoda jest czasu na czytanie tych bzdet. Ktorys tam koles pisze ze przytyl nie wiadomo ile i ze to wcale nie byl tluszcz. Po czym za chwile podaje, ze w pasie przybylo mu 4 cm. Wezcie sie kurde zastanowcie. No chyba, ze Ci od koksu wywala wszystkie narzady wewnetrzne juz- wtedy rozumiem. Wzerales po prostu jak tucznik, to i przytyles. Ale [...]

[...] solo także w związku z tym osobiście jak bym brał antka to bym go zjadł solo a potem metke z omką wrzucił na podtrzymanie ale ja już wcześniej sie wycofałem wg mnie metr w pasie i to przy wzroście 172 nie jest dobrym startem cyklu masowego na twoim miejscu zacząłbym od porządnej redukcji Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-01-13 23:05:03

całkiem niezle, za***ta talia, ile masz w pasie?

[...] jaki jest. Nie napisałeś niestety nic na temat zmian obwodów ciała w perspektywie całości okresu redukcji. Wklej nam wszystkie pomiary obwodów ciała, a nie tylko obwód w pasie. Wrzuć zdjęcia sylwetki po redukcji i obecne. Nie wiem również czy zdajesz sobie z tego sprawę, ale budując masę mięśniową trzeba liczyć się z tym, że odłoży się [...]

Czesc! Jest genialnie, ale zastanawia mnie to, jak to robisz, ze masz tylko 72 w pasie... tez tak chce....

W święta nie obżerałem się za bardzo, a mimo to przytyłem i to dość znacznie... 8 cm w pasie wskoczyło chociaż nie widać tego jakoś bardzo, mam nadzieje, że to woda. No, ale nie poddajemy sie! Od tego tygodnia dieta. 2200 kcal B/W/T: 175/240/60 Trening FBW 4 razy w tygodniu 45 min i aero 2 razy po 25 min w DNT. Będę dokładać w razie potrzeby. [...]