w pasie

Witam po przerwie! Wypad nad morze jakoś strasznie nie zaszkodził, w pasie przyszło może z 1cm :-D pomimo tego że cały czas fast foody leciały Myśle że pomogło mi j/nj - szame zaczynałem dopiero o 14, przez co na plaży był płaski brzuch %-) Aktualnie znow wziąłem się za treningi, czekam na nowy plan treningowy który jest w trakcie realizacji - [...]

hmmm norbert bardzo ciekawe - jesteś niższy ode mnie tylko o 2cm, w klacie masz 15cm więcej, w bicu 4,w pasie 10, w udzie też 10,a ważysz ode mniej. może jakieś zdjęcie zarzucisz? wielu ludzi ćwiczy, ale nic im to nie daje, kładę na nich la*hę, w du*ę zapodaję:)

[...] widać (nawet w koszulce) że boczki nie będą łatwe do wycięcia ale jak już mówiłem - bede wycinał jeszcze długo po teście, ponieważ zapuściłem sie strasznie aktualnie w pasie jest 87(na pępku) do końca testu jeszcze chciałbym spalić ze 2cm cel końcowy wycinki to 80-82cm - bede wycinał tak długo jak bedzie potrzeba ;-) nie mam kurcze genu do [...]

w jednym japy nie wymazałem%-) graty Banan, ja uciekam teraz bo mam troche roboty ;-) 83 w pasie yebany %-)

[...] To ja pierdoooole koorwa. Tylko tesc :-( no moze plus t3 i helios. Masa mnie omnie i nicnie poradze Kolego ;-) Smuteczki takie ale jak sobie postawilem za cel 80cm w pasie, zamiast 45 w lapie, to juz mam wyzwanie :-D A tam Ty dalej swoje. Antka nie, gh może.... Ja daję to i to i młody Bóg. Lecisz dawki dla dziadów to też takie masz [...]

[...] ektomorfem i górę mam słabą za to uda są masywne i w sumie większe mi raczej nie potrzebne, tyłek(pośladki) mam duże i okrągłe. Spodnie oczywiście muszę kupować nowe. W pasie jestem raczej wąski, ale na tyłku i udach szeroki. Rodzina prosi mnie bym przestał już robić przysiady ze sztangą(lubię to ćwiczenie) i martwy ciąg. Co byś poradził mi [...]

[...] ektomorfem i górę mam słabą za to uda są masywne i w sumie większe mi raczej nie potrzebne, tyłek(pośladki) mam duże i okrągłe. Spodnie oczywiście muszę kupować nowe. W pasie jestem raczej wąski, ale na tyłku i udach szeroki. Rodzina prosi mnie bym przestał już robić przysiady ze sztangą(lubię to ćwiczenie) i martwy ciąg. Co byś poradził mi [...]

Ronnie już pisałem w tej sprawie, ale wizyta w galerii i po przymierzeniu ok.25 par spodni trochę jest lipa, bo nic na mnie nie pasuje. Udo ledwo wchodzi w spodnie, gdy w pasie jest ok. Na górze jest słabo, natomiast na masie uda i pośladki mocno się rozrosły co w połączeniu z tym, że po dawnych treningach lekkoatletycznych miałem już porządne [...]

[...] + oczywiście białko podczas cyklu osłonki czosnek w kapsach omega 3 itp efekt taki że z 86 kg wjechałem na 93 kg w obwodach mniej więcej po 2 cm przybyło nie stety w pasie też ale nie szkodzi zima idzie heheh a siła na płaskiej 22 kg na + lekko spadło ostatnio ale nie znacznie bo dalej jest 19 kg na + Zmieniony przez - piotras82 w dniu [...]

Ja pierwsze co pomyślałem, ze w pasie bardzo mało, ale widze, że jednak każdego tylko nogi interesują %-) :))

Visnioffy u mnie tak samo%-) 75-78cm w pasie to już na formie startowej chcę mieć (przy 75kg)

u mnie dziś w pasie z rana 75 %-) ale i reszta mniejsza%-)

Remik, jaka waga? :-) Jakbym miał 80cm w pasie to bym zniknął :P

Oj.... Mierny na matmie byles... Ja tam dalej tyko doksycyklina, ale jak koorwa skoncze. To ja pierdoooole koorwa. Tylko tesc :-( no moze plus t3 i helios. Masa mnie omnie i nicnie poradze Kolego ;-) Smuteczki takie ale jak sobie postawilem za cel 80cm w pasie, zamiast 45 w lapie, to juz mam wyzwanie :-D

[...] To ja pierdoooole koorwa. Tylko tesc :-( no moze plus t3 i helios. Masa mnie omnie i nicnie poradze Kolego ;-) Smuteczki takie ale jak sobie postawilem za cel 80cm w pasie, zamiast 45 w lapie, to juz mam wyzwanie :-D A tam Ty dalej swoje. Antka nie, gh może.... Ja daję to i to i młody Bóg. Lecisz dawki dla dziadów to też takie masz [...]

Panowie czy dobrze jest dorzucić do cyklu Heliosa? Daje jakies lepsze efekty to przy redu? Nie mialem nigdy doczynienia z tym a mam w pasie 95 i chcialem jakos przyspieszyc spalanie jakie dawki bd dobrze brac i co ile i przez jaki okres? Nie będzie to jakos wpływać na hcg brane e3d. Jest sens tykac tego? Zmieniony przez - Wookie12 w dniu [...]

Panowie czy dobrze jest dorzucić do cyklu Heliosa? Daje jakies lepsze efekty to przy redu? Nie mialem nigdy doczynienia z tym a mam w pasie 95 i chcialem jakos przyspieszyc spalanie jakie dawki bd dobrze brac i co ile i przez jaki okres? Nie będzie to jakos wpływać na hcg brane e3d. Jest sens tykac tego? Zmieniony przez - Wookie12 w dniu [...]

[...] wzrostu) i przyzwoitego bf. Dokładnie od 4 tygodni wystartowałem z masą, dieta jest dopięta, weszło ok 1.5 kg, czyli raczej w miarę sucho powinno wchodzić w takim tempie (w pasie nic nie przybyło). Mój problem polega na tym, że przez tę redukcję wyniki siłowe nie szybowały tak ostro w górę, a teraz kończę etap 5. i nie wiem czy przy takich [...]

[...] i spalić ten tłuszcz. Nie wiem tylko z jakiego planu skorzystać. Czytałem coś o FBW wraz z Crossfitem - dobry pomysł? Idzie lato to warto by było zrobić dobrą kondycję. Redukcję zacznij od poprawienia diety.Wrzuć swój jadłospis do działy odchudzanie/odżywianie.Doradcy na pewno Ci pomogą. 7-8kg w rok to nie jest wielki skok.Ile przybyło w pasie ?

[...] Pas 78cm Jeśli będzie waga na + albo pas na -, wszystko będzie sukcesem i to tego dążę. Cel? Wymarzony cel? Zakręcić się koło 90kg przy podobnym zatłuszczeniu/obwodzie w pasie, jak poprzednio. Ale to się okaże dopiero na koniec redukcji......i o tym troszeczkę później. Jak było teraz? Dieta CBL . Założenia diety trzymane na 100%: ‘DT: -Plus [...]