w pasie

dlugidzony ile w pasie? Brzuch kozak !

[...] twaróg 250 gram ,dołoże warzywa przed treningiem jak mi już ktoś tu mówił :) nie musze być idealnie wypicowany ,po prostu chcę do wakacji dobić 116/117 w klatce około i w pasie może zostać tyle ile jest czyli 90 ,w ramieniu do 40. Moim celem też jest siła ,tyle że na siłe robie takie ćwiczenia jak martwy ciąg i przysiad no i barki robie na [...]

W pasie mam 82 i 170 wzrostu :P

początek drogi Jeszcze dużo pracy, żeby dorównać kozakom z tego wątku, ale i tak jestem zadowolony z ostatnich kilku tyg. Od czerwca 4 cm w pasie poleciało.

[...] dodajesz przykładowo na początek 200 300 i obserwujesz mierzysz obwody co się tam dzieje, jak nie idzie po dwóch tygodniach zastoju to dokładasz, jak za bardzo przybywa w pasie a nie widać progresu nigdzie indziej to zmniejszasz. Trening zasadnicza nie ma znaczenia czy to jest na redukcję czy to jest na masę masz stosować taki który przynosi [...]

[...] tłuszczowej. Najlepiej mierzyć obwody ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Z kolei w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki w tych samych warunkach (odległość, poza, światło, bielizna). Jeżeli obwody nie będą szły w górę, to należy dodać około 200 kalorii. Jeżeli jednak obwód w pasie będzie zwiększał się znacznie, to zmniejszyć.

[...] porównanie obwodów no to teraz lecą te sprzed 2 latek :łydka 35cm udo 53 pas 77 klatka 93 na wydechu kark 37 przed ramie 26 A i teraz aktualne Cholera mam tylko obwody w pasie i w biodrach więc nie wiele to da, ale za to mam fotke... o khutfa cały album no to proszę : http://img831.imageshack.us/gal.php?g=img114q.jpg Zmieniony przez - [...]

Ogólnie jestem endo. Ale to prawda ostatnio dużo lepiej w pasie, zawsze miałem ponad 80. A teraz rano 75/77cm. Ale za to w barkach wąsko ;/ wąskie obojczyki

Dużo Cie funn przybyło w porównaniu do strony 30.:-)) Ile w pasie teraz masz? Test z hi teca masowy jeszcze bedziesz prowadził? :-)) Jakieś plany na redukcje już masz czy jeszcze nie? :-P

[...] rozklad skladnikow taki jakbys robil mase.a w innym poscie piszesz ze chcesz dociac 5 kg. Oczywiscie mozliwe jest ze prtzy takiej ilosci aerobow jaka robisz zgubisz cm w pasie a zdobedziesz mase miesniowa oraz sile. Jednak musze cie zmartwic.Jezeli odchudzales sie z duzego pulapu to wnioskuje ze masz sklonnosc do tycia.Bog nie obdarzyl cie [...]

[...] przygługą redukcję, od lutego do dziś z 93km do 82kg i bf 12.8 . W ostatnich 2 tyg waga jeszcze spadła o 1.7kg, ubyło 800g tłuszczu, ale niestety ubyło też 400g mięśni. W pasie teraz jest 82cm. Kończę też dietę low carb. Zaczynam masę. Wreszcie mogę się najeść. Kupiłem już kreatynę, ale jeszcze się wstrzymam z jej braniem. Zobaczę ile pójdzie [...]

nie widac tych 88 w pasie. powodzenia!

to dla tego po kre-alkalyn jedyne co mi doszło to z 2 cm w pasie

no cholernie zależy mi na zredukowaniu tłuszczu z brzucha tam nie ma tłuszczu no chyba, że foty nieaktualne nawet szczupły nie jesteś bo jesteś mega chudzielcem ps ile masz w pasie? Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-09-01 11:21:37

Wymiary podobne do moich tylko mniej w pasie, mniej fatu, większe ramiona i kilka cm wzrostu jesteś wyższy. Plecy fajnie wyglądają ;-) Dorzuć więcej do michy! :-D

ja Tobie proponuje "low-carb na mase" - kolejny z artow qazara. a obwid w pasie spada glownie od tego co jesz (glownie wegle tak rozpychaja jelita) bo nie wydaje mi sie zebys mial jeszcze znaczaca ilosc tluszczu na sobie przy Twojej proporcji wzrostu do wagi

Chłopcze, i kto to mówi - kolo, który ma 84 w pasie a 105 w klatce ? Ja mogę powiedzieć tak, jak Ty, że jesteś miernotą pod względem budowy. To są fakty, tylko, że podsumowane troszkę niegrzecznie. Natomiast serduszko to gust, a więc coś względnego, więc nie mając innych argumentów najłatwiej jest nazwać kogoś gejem. Zaiste, na Twych gabarytach [...]

wielebny chyba sie troche pomylił podając wymiary i zapomniał powiedziec ze te 120 cm to ma w pasie a 70 w klacie

k********* wielebny serduszko na jajach?? ty jestes nie zle spedalony. robic se fruzurki na ptaku..... i co podoba sie to twoim blizszym znajomym (oczywiscie pytam o chlopcach)? a wymiary to ty masz naprawde swietne. pewnie jestes chudy i dlatego 70 w pasie a klatka 120 bo masz silikony zeby twoj partner sie nimi bawil jak cie bedzie ujezdzal.

ja 122 w klacie, 72 w pasie, rzeżba nie najlepsza