w pasie

[...] byscie teraz sie cofneli np; 5 lat wstecz to byscie uwiezyli ze bedziecie wygladac tak jak dzis ? Ja myslalem ze bede wiekszy:-)). Serio;-). 96-97kg i 44-45cm w lapie przy pasie max 88 to ja mialem w wieku 18 lat i zawsze jak dluzej pocwiczylem. Potem przerwy byly ale nigdy nie wazylem mniej niz 90kg dlatego teraz 100kg to tylko 10kg wiecej niz [...]

[...] odczucia na pracującym tricepsie (i robisz to komfortowo bo nie musisz zaciskać dłoni tak mocno jak na sznurze bo masz opleciony pas na dłoniach), możesz zawiązać supeł na pasie żeby powstała pętla i tak złożony na pół włożyć w karabińczyk co spowoduje że możesz w ogóle nie używać dłoni tylko założyć końcówki pętli na nadgarstki itd. itp. Limit [...]

[...] na triceps - ale klepię serie po 30+ powtórzeń. Tylko kilka serii roboczych jest na niższym zakresie - ale ciężar mam tam wtedy taki na wyciągu że muszę dowieszać 40 kg na pasie żeby mnie z ziemi nie podnosiło. Poza tym cierpię na straszny deficyt czasu. Ogarniam swoje nowe stanowisko. Od środy jestem n.p. do końca tygodnia na szkoleniu w [...]

Było elegancko! Garnitur i wszystko! Spodnie msuaiły być poszerzane u krawcowej :-P A! dodam że poszerzane w udach a nie pasie :-D Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2015-01-12 23:13:39

dzieki panowie naderwalem w czasie podciagania. przyczep chyba nie dal rady pod naporem 140kg (masa wlasna+niecale 40kg przy pasie). juz wczesniej byly symptomy, ze cos jest nie tak, bo odczuwalem duza sztywnosc i pobolewanie w tym rejonie przez ok. 2 tygodnie, bo zwiekszylem objetosc treningu najszerszych (6-8 serii ciezkich podciagan z [...]

Nie wiem czy master mu przy takim pasie potrzebny Propa starczy na 10tyg 100mg pon/sr/pt Mastera niech tez tak zacznie i pociagnie 9tyg tylko w polowie niech podbije na 150mg pon/sr/pt wiec musi dokupic Hcg 2x2500e3d w polowie cyklu i 3dni po ost propie 4x2500e3d i 3dni po ost hcg clom z tamoxem przez 3tyg po tabsiw i tamox tydzien dluzej pol [...]

Dziękuję :-) Co do wagi, to szczerze powiedziawszy nie sprawdzałem, aczkolwiek widzę po pasie, że jest mniej. Boczki coraz mniejsze, bardziej płasko zaczyna się robić co mnie cieszy. W poniedziałek sprawdzę wagę i pas, ale mam nadzieję i wiem że jest różnica :-)

[...] 212,5x3 -tutaj właśnie poczułem wyraźnie brak mocy 140x12 -suwnica skośna stopy nisko+wysoko i szeroko 220x20+20 300x12+12 -przysiady z ciężarem między nogami na pasie stojąc na podwyższeniu +20x20 +40x20 +60x20 -prostowanie jednonóż z pauzą 2s.na górze 15x15,15,15 -uginanie jednonóż leżąc 50x7 35x16 -żurawie 10,6,5 -przywodziciel [...]

[...] posiłek dziennie (wieczorem najczęsciej fast food, tona coli i innego świństwa) od kilku miesięcy moja dieta redukcyjna wygląda mniej więcej tak : 182 cm wzrostu 75kilo 80w pasie, ale mam lipo i chce je zjechać a bf jeszcze nie ten. Wstaje o 12 1.12:30 - 90 gr pełnoziarnistego , 4 jaja, warzywa(pomidory, papryka, pekińska , rzodkiewka) , 3 [...]

[...] ) studenskyja robię tylko ćwiczenia w pełnym zakresie koluszku ja sie boje masowania, bo mi idzie w biodra i wygladam jak gruszka, ja wazac 62kg mialam tyle samo w klatce i pasie a 4cm wiecej w biodrach i udach filmiki postaram sie, ale raczej z zarzutu i podrzutu z nadzieja, ze ktos mi skoryguje bledy w technice Zmieniony przez - obliques w [...]

Anubis, chłopak pisze o pasie i neoprenach na kolana a nie pasie neoprenowym. Jak kupisz wystarczająco ciasne to doda ci do wyniku w siadach. Jeżeli chodzi o kontuzje, to zawsze lepiej mieć dogrzane stawy a neopreny ci w tym pomogą. Pas szeroki i twardy doda kilogramów, przed kontuzjami nie ochroni. Buty nie patrz na markę a sprawdź jak wysoko [...]

zmien jedzenie bo skoro masz 40 cm w reku 60 w udzie to te ponad 100w pasie napewno dobrze wyglada, przy takim otluszczeniu i malej ilosci miesa jak dasz koks to cie jeszcze bardziej zaleje i zamiast poskladac sie na czlowieka wydzie ci to jeszcze gorzej jak masz tyle ruchu to dobierz odpowiednio jedzenie i bedziesz zadowolony a zanim cos [...]

zandego pasa, a przysiad jak najbardziej wskazany, odpowiedni ciezar i techniczne wykonani i nic ci nie bedzie.O pasie wpisz w wyszukiwarce bedziesz mial ladnie opisane co powoduje etc.

Tancerko rewelacyjne efekty po 1 miesiącu W talii i pasie zgudbiłaś kawał tłuszczyku - zatem zgodnie z tematem - walkę wygrywasz Waga Ci nie potrzebna, ważne są centymetry, a właściwie ich brak Zgadzam się z Obliques - dokładnie takie efekty powinny Cię jeszcze bardziej zmotywowac do działania!!! super - gratuluję Zyczę zatem kolejnych sukcesów i [...]

[...] na jedną rękę bodajrze 120 kg na 12-15 powtórzeń coś koło tego...nie pamiętam już dobrze ale zmieniłem sobie to ćwiczenie na inne strasznie to rozwalało nadgarstki...na pasie też robię ale nie wiem czy ci chodzi o pronacje czy o sublinacje...? zawody w Krakowie zaliczone jeden medal jest w plusie trzecie miejsce na wypompowaniu po pierwszej [...]

[...] siłowy - 20,25,30,35,40,45,50,55,60,65 x 2 Wiosłowanie jednorącz (ciężar nakładu na sztandze) - 0,5,10,15,20,25,30,35,40,45,50,55 x 2 Pompki na poręczach (ciężar na pasie) - 0kg, 2,5kg ,5kg ,7,5kg ,10kg x 2 Uwagi: Podrzut siłowy - zadowolony jestem Nieznane ćwiczenie, zero techniki ale coś tam poszło. Na pewno będzie rozwojowe. [...]

[...] nakładu na sztandze) - 20,25,30,35,40,45,50,55m,60mz,65mz,70mz x 3 *** głupi bonus MC na dźwigni (w stylu Strongman) 200kg x 1 230kg x 1 Pompki na poręczach (ciężar na pasie) - 0 2,5 5 7,5 10 12,5 15 17,5 20kg x 2 Uwagi: Podrzut siłowy - jedyny problem to zarzut - brakuje szybkości z dołu.. poza tym progres Wiosłowanie jednorącz - do [...]

[...] 57,5 62,5 67,5 72,5 x 5 Wiosłowanie jednorącz (ciężar nakładu na sztandze) - 27,5 32,5 37,5 42,5 47,5 52,5 57,5m 62,5m 67,5mz 72,5mz x 2 Pompki na poręczach (ciężar na pasie) - 0 1,25 3,75 6,25 8,75 11,25 13,75 16,25 x 5 !!! Uwagi: Podrzut siłowy - dużo walki w ostatniej serii - odpoczynek miedzy powtórzeniami nawet 4-6 sekund. Progres [...]

[...] jacy ludzie. Tutaj nikt nie pisze ze Aldo zalezalo na pasku. Aldo ma wszytsko w dupie i gra w pilke. Chcial rewanz z Conorem ale nie dostal i tyle. Jedynie komu zalezy na pasie to stawiam ze Maxowi. My tu hejtujemy Conora jako mistrza dwoch dywizji. A ty wpadasz i ciezko sie w ogole odniesc do tego co piszesz bo piszesz nie na temat %-) [...]

[...] z poreczami moze byc roznie planuje wykonac "kilka" powtorzen do konca roku z ciezarem wlasnego ciala do wieszonego do pasa czyli 2x wlasna waga czyli ok 70kg na pasie nie wiem czy pas podola hehe obecnie mysle ze brakuje mi 30kg do celu ale ambicja oraz dosc dobrze "wchodzaca" sila na poreczach sprawia ze wierze w to Bery [...]