w pasie

[...] mam byc szczera, to wolę już te interwały na orbim z pompkami i inwerami... najpierw nauczka na przyszłość - żeby nie ubierać do tych "barbi" spodni/legginsów luźnych w pasie... nie pomyślałam wcześniej sierotka i do całej choreografii dochodził mi jeszcze ruch podciągający gacie do góry...ps.myślałam że padnę, jakaś dziewczyna która się [...]

Szkoda, a trenowałeś w pasie?

shit forma przeyabnie szybko wraca albo mi się wydaje. łapa na tcyh poprzednich filmikach wygląda na wielka szczególnie na tym filmiku ztym nowym cwiczeniem w pasie nie wiem gdzie ty tyle masz;d u mnie jak pas idzie to fatu sie tam odkłada a u Ciebie go jakos nie widac za bardzo

No dawki jak z kosmosu. No mi też się nie chcę wierzyć w 8%bf przy 90 w pasie i wzroście 174. Redukuj

[...] ziarnista? moze być, ale kefir nie jest najlepszym źródłem białka, dopilnuj że w ciągu następnych kilku godzin było pełnowartościowe białka 3. Czy bieganie w pasie (foli) na brzuchu pomaga spalaniu tłuszczu? nie 4. Czy brzuch należy rozciągać po jego ćwiczeniu? ogólnie stretching bardzo ważną częścia treningu nie tylko brzucha [...]

[...] robiłem 4x25, potem 40/30/30, teraz praktycznie 2x50. troche urusł biceps z którego wielkością zawsze miałem problem. co do brzucha: kupuje sobie ten AB Wheel. rano mam w pasie 87, ale do wieczora czasem tak mam że rośnie do 93, uczucie nadmuchanego żołądka, wygląd jak bym połknął piłkę do koszykówki, no i sam czuje że jak rano mięśnie brzuch [...]

a ile mi przybedzie w pasie i w ogole cm ,w czasie tego powolnego zwiekszania?bo zeby wszystko teraz nie poszło w las

ile kg i cm w pasie łapiesz w ciągu tygodnia?

[...] trzymam bo wolę masować na węglach, i tak cały czas głodny chodzę, tak chociaż trochę więcej jedzenia mam. Zjem 200g ryżu i 250g kury i za godzinkę mam takie ssanie że znowu mogę to samo zjeść :) Kilogramy przy 4200kcal spadały, więc redukcja wychodziła. Nie mierzę w ogóle ile mam w pasie, to nie jest ważne akurat :) Zmierzę na koniec masy.

te wymiary co pisales wczesniej to dla mnie smieszne są. Po co pisać takie wymiary bez wymiaru pasa? Fajnie ,że przebyło ci tam kilka cm w klacie udach bicku ale w pasie mogło przybyć też kilka cm..

Sory, że będę sie pytał o rzeczy które byc może regularnie wypisujesz, ale dawno mnie tu nie było. W 2 miesiące prawie 10kg i ponad 10cm w pasie ? Jak WW T B podczas tego okresu ? Taki duży spadek nie wiąże się z katabolizmem ? :) Z góry dzięki i POZDRAWIAM, zaj**isty wynik :)

Tylko u mnie jest ten problem że jak kupowałem pas miałem w pasie 93 a teraz podchodzi pod 82 już raz go skracałem ale widocznie za mało, dzisiaj siąde wieczorem i przestawie uchwyty by można było się elegancko spiąć, maxy będę zdejmował w sobote, pozdro

Pereziusz - mam takie pytanko, jestem na 8 tygodniu redukcji (1 tydzień regeneracji i zmiana treningu na FBW) ogólnie w pasie zszedło mi 5 cm , z klaty podobnie - czystego fatu spaliłem jakieś 3,5 - 4 kg ,ale skóra jakaś się zrobiła na brzuchu miętka i ogólnie zwisająca - też miałeś to przy redukcji ? Zmieniony przez - pablo158_8 w dniu 2009-06-03 [...]

[...] post w moim wątku i zapewnienie że w tym sezonie nie robię kraty na lato więc wpisów raczej nie będzie i postępów też nie :) Aktualne dane wzrost 170, waga 67,5 kg obwód w pasie na luzie 85 cm Zaraz wrzucę fotki /SFD/2020/4/11/4afcc82493ee4d9cb63f7183705663f6.jpg /SFD/2020/4/11/8b7d06d103d7457d8a2310a9eaf589db.jpg Zmieniony przez - drazekm w [...]

Kurde Michał powiem szczerze zdziwiłeś mnie.Spodziewałem się jakieś rygorystycznej diety bez produktów typu:czekolada czy budyń a z duża ilością mięsa itp. Robisz jakieś aeroby albo biegasz ? ile cm masz w pasie ? jak na taką dietke to masz super sylwetke ;)

Pochwale wam sie :D 11dni +2cm w pasie i ciagle rosnie :D na poczatku pazdziernika dopiero dorzucam jakies suple teraz sama miska :D chwale sie ze wzgledu na to ze nigdy nie moglem tego ruszyc ale teraz żre jak by jutra mialo nie byc i ruszylo:D Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-09-27 20:02:15

to gubię z 10 cm w pasie i wpadam!};-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-04 20:27:10

Kurcze nadal nie umiem wrzucić tu tabelki- ale dorwę kogoś kto mnie naumie;-) Pomiary - tylko zmniejszył się obwód w pasie o 1 cm, pozostałe pomiary i waga bz,. Czyli nuda :-) Dzisiaj wyłączyłam zdrowy rozsądek i 1,5 godz łaziłam po lesie z psem zbierając grzyby. Trening- 1 godzina ćwiczeń rehabilitacyjnych. Basen nieczynny- przerwa techniczna. [...]

A nurtuje mnie jeszcze jedno. Kuba napisał że od redukcji przybyło mu 10 cm w pasie a kratka nadal widoczna. Jak to wytłumaczyć?

B-50 jak na tej focie jest 100 w pasie to az sie boje spytac ile w barkach